ウインタートレーニングの準備 ( その他趣味 ) - もこ６０のオーディオ＋楽しい空間

ウインタートレーニングの準備

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まだ早いですが、冬に向けて体を鍛える為に３本ローラー台を導入しました。
今は雨の日などは休養日に当てていますが、寒くなって来るとロードトレーニングは
厳しくなってきます、寒いと体も思うよに動かなくなってきます。

ロードレースをしている頃はローラー台の上でスプリント出来るくらいでないと
本番のゴールスプリントなど危なくて出来ませんので、ペダリングコントロール
のために何時も乗っていましたが、３０年ぶりに乗ってみるとやはりと言うか
運動神経も落ているのと、筋肉も出来上がっていないので、ローラー台の上で
もがく事は難しく３０㌔程度の定速ペダリングに終始しています。

お気に入りの音楽を流しながら３０分もペダルを回していると汗が噴き出してきます、
３０分２セットが今のところ良さそうな運動量です,

自転車に乗る事は楽しい物ですが、それよりも自分の体が変わって行く事が快感で
厳しい食事制限も苦にならない位でもう少しで目標体重に成ります、
筋肉も付けて減量するのは大変ですが後３㌔の減量で完成します。

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