食べすぎが原因で太ったのに？

太る原因はたくさんあるけれど、一番多いのは、
「食べすぎ」「カロリーのとりすぎ」。
これを自覚するかしないかは大きな差があります。
いかにも食べすぎなのに、それを変えないで痩せたいと思ったら、
運動で消費カロリーを落とすしかないのだけれど、
たとえば一日3000kcalも食べてる人は
一日どれだけの量の運動をこなさなければならないか、
考えられないでしょう。
それだけの時間を作ることもできないはず。
「食べすぎ」をなんとかすることは難しいことではありません。
運動をすることよりも実は意外に簡単なことなのです。
私の太った原因も食べすぎでしたが、
意外にそこのコントロールができたら、
あっけなく痩せられてしまいました。
原因をきちんと解決する。
そこがリバウンドしないダイエットの大きなコツだと思います。

ダイエット成功する人っていったい何してるの？