痩せる食事をすること

「痩せたいけれど食事を我慢するのは嫌。」
う〜ん。だいたいそういう返事がかえってきます。
食事を我慢しろって私は言ってないんですけど。。（＾＾；）

減量の原則は過剰になってるカロリーを抑えることが基本。
なので、食事の中身を今までと変える必要はあるわけです。
今までの食事が太る食事だったから太ったわけで、
痩せるためには痩せるための食事をしなければなりませんよね？

まったく食事をとらないとかはもちろんご法度。
きちんと３食の食事をするということを基本に
中身を替えてカロリー調整をしなければなりません。
それができて、毎日の生活にその食事が
なじんできたらダイエットはほぼ成功も同じ。

私も最初は今まで食べてきた油っこいものや、
スナック菓子が恋しく思いましたが、
慣れると、フルーツや野菜が大好きになり、
健康的な食生活が自然にできるようになりました。