|
9/24（土） 朝ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●ふりかけ 昼 なし 夜ーーーーーーーーーーーーー ●サラダ冷麺 ●牛肉の炒め物 間食ーーーーーーーーーーーーー ●スポーツドリンク ●アイス ●オレンジ ●チョコ 運動ーーーーーーーーーーーーー ●水泳 上級レッスン 1時間 1000m ●中級ステップ 1時間 ●ファイティング 1時間 9/25（日） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●牛肉の炒め物&野菜 夜ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●鶏のネギ塩焼き ●サラダ 間食ーーーーーーーーーーーーー ●柿の種 ●アイス 運動 なし 9/26（月） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●鶏のネギ塩焼き 夜ーーーーーーーーーーーーー ●タイカレー （ごはん100g） ●ポテサラ&野菜サラダ ●メンチカツ半分 間食ーーーーーーーーーーーーー ●スポーツドリンク ●梨 ●クッキー 運動ーーーーーーーーーーーーー ●筋トレ 20分 ●上級ステップ 1時間 9/27（火） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●うどん 卵 ●メンチ半分 夜ーーーーーーーーーーーーー ●タイカレー（ご飯100g） ●鱈の西京焼き1きれ ●豆腐 ●ピーマンの炒め物 間食ーーーーーーーーーーーーー ●アイス ●柿の種 運動ーーーーーーーーーーーーー ●水泳 マスターズレッスン 1500m 1時間 9/28（水） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●鱈の西京焼き1きれ ●ピーマンの炒め物 夜ーーーーーーーーーーーーー ●石焼きジャージャー麺（半人前） ●サラダ 間食ーーーーーーーーーーーーー ●スポーツドリンク ●オレンジ ●アイス ●クッキー 運動ーーーーーーーーーーーーー ●中級エアロ 1時間 ●ファイティング 1時間 9/29（木） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●ふりかけ 夜ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●ブリの照り焼き ●厚揚げの煮物 ●トマト 間食ーーーーーーーーーーーーー ●梨 ●柿の種 運動ーーーーーーーーーーーーー ●水泳 マスターズレッスン 1時間 9/30（金） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●ブリの照り焼き ●厚揚げの煮物 夜ーーーーーーーーーーーーー ●マカロニグラタン ●鶏団子 ●厚揚げの煮物 間食ーーーーーーーーーーーーー ●柿の種 運動 なし 10/1（土） 朝ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●鶏団子 2ヶ 昼 なし 夜ーーーーーーーーーーーーー ●石焼きビビンバ 間食ーーーーーーーーーーーーー ●スポーツドリンク ●アイス ●スナック菓子 運動ーーーーーーーーーーーーー ●水泳 上級レッスン 1000m 1時間 ●中級ステップ 1時間 ●初級エアロ 1時間 ●ファイティング 1時間 朝一番で水泳の試合だったのに見事に寝過ごした！！！！！ マジでびっくりした。起きたらもう始まってる時間だった。 会場まで1時間半かかるので、どうやっても間に合わない〜〜〜！ しょうがないので、試合はあきらめていつものスポクラフルコースに・・・。 あ〜あエントリー料金もったいない・・・・。 おいしい物食べられたのに。 10/2（日） 朝 なし 昼ーーーーーーーーーーーーー ●ご飯100g ●キムチ 夜ーーーーーーーーーーーーー ●韓国風辛ラーメン ●ミニハンバーグ2コ ●生野菜 間食ーーーーーーーーーーーーー ●チョップチップ ●オレンジ 運動 なし 微妙に体調がおかしい。 スポクラには行くんだけどね。 おそらく精神的なものだな。 人間働かないとおかしくなるねぇ。 うん、ちゃんと働こうｗ 来週はユニコーンのさいたまアリーナもあるし！
ちょっと後ろの方だけどアリーナ席だもんね！ やっぱりアリーナの盛り上がりはスタンドとは違うから楽しみだわ！ |
全体表示
[ リスト ]
コメント（0）
