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最近、筋力の衰えを痛感しています。
まだまだ大丈夫・・のはずでしたがデスクワークの連続で、座っている事が多く、日に日に体力が弱くなっているのを感じます。
いざ行動・・と少し動いただけなのに疲れを感じてしまう今日この頃なのです。
これは大変と、最近私にも続けられそうな、身近な運動法を見つけました。
� δ�、ほんの少しだけ早起きをして、NHKのラジオ体操に集中です。
子供たちが夏休みに行っていたあのラジオ体操です。
今では職場でもやらなくなってしまい、すっかり忘れ去ってしまっていたことです。
良く考えてみると、一番身近で安上がりな運動のひとつだと思い頑張ってみる事 にしました。
�◆Φ戮澆瞭�には、近くの総合運動公園の外周を散歩すること。
ここは、モーニング娘や、浜崎あゆみ等が訪れた事もある場所です。
ここでの散歩は近所の友人にもお付き合いいただいて、一緒に行います。
相手がいることで継続を保てます。
果たしてどれくらい続くのか・・少し心配なのですが、有言実行にて暫く頑 張ってみ たいと思います。
皆さんはどんな運動をなさっているのでしょうか？
参考にさせていただけると嬉しいので、よろしかったらお聞かせください。
お願いします。(*^-^*)
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僕の心にグサッっとくるようなネタを頂きありがとうございます。
今年の富士登山では思うようにならなかった体を鍛えなければ！って誓ったはずなのに今だに行動には至っておりません。
僕の健康法は、写真を撮るためには普通では帰ってしまうところを、もうちょっと行ってみようって行っちゃうとこかな。
時々、このネタで運動不足解消について思い出させて下さいネ。
他力本願寺の門徒konpiroでした。
2008/10/25(土) 午後 7:29
可笑しいです・・。
ツボを突いてしまいましたか？(*^-^*)
同じように思っていらしたなんて、嬉しいですね・・。(*^-^*)
歩くのも大切なんですよね・・。
ラジオ体操もとても良く考えられた運動のようで、毎日ほんの少し続けるだけで健康を維持出来るのであれば、今から頑張っておく必要があるのかな？と真剣に思い始めてみました。
konpiroさんも頑張ってみてくださいね・・。
2008/10/25(土) 午後 7:45
運動始めましたか？ 私は朝は少し早く起きまして、近くの遊歩道を歩きます最近は、1時間ほどです。
今朝はもう歩いてきまして、朝食も終わりました。。。
運動はこのくらいですね。
後は時々簡単な山歩きでしょうか。やはりサボっています。
パソコンの前が多くて、、、体がコチコチ！！にです。
2008/10/26(日) 午前 6:07
おはようございます。
miyamaさんの運動量にはとても敵いません。
もうすでに朝食を済まされたとは、一体何時に起床されるのでしょうか？
これからの寒くなる季節は到底太刀打ち出来ない
パワーを感じます。
PCを前にすると、サボりたくなるのは私も同じで運動不足の一番の原因なのかもしれません。(*^-^*)
2008/10/26(日) 午前 8:15
ここ最近運動は何にもやっていません。
ですから、体が弱くなって老人の体になりつつあります。
ラジオ体操は一番いい健康体操だと思いますよ。
頑張ってくださいね！
2008/10/26(日) 午後 1:04
めのさん、こんにちは！
めのさんも、日頃よく動いてらっしゃるイメージがありますが・・？違いますか？
自分に出来る事は今はこの程度です。
気負わず、地道に続けてみようと思います。
2008/10/26(日) 午後 1:13
こんにちは！
私もmomijiさんの影響で仕事の合間にラジオ体操しています。
体に余分な力が入っていましたがほぐれて中々調子いいですよ〜。
2008/11/9(日) 午後 0:39
めのさん、今晩は！
頑張っていらっしゃいますね！
素晴らしいです。
私は冬がとっても苦手です。
バス通勤なので、三つほど手前でバスを降り３０分ほど歩いたり・・変化を付けて暮らしています。
でも、雨になると出来ないので三日坊主になりがちです。(*^-^*)
2008/11/9(日) 午後 8:33