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我家の防災対策も、完璧になった模様！ �［簑�庫＆食器戸棚に扉ストッパー ・・・１００円ショップでかったやつー。 はじめは開けるときめんどくさかったけど、なれたらなんとも〜。 子供が立つようになってからのイタヅラ防止にも役立ちますよ！ ��割れない姿見 購入 ・・・玄関先においてあるからさ、倒れて割れたら避難経路がガラスの破片まみれでそ？ 割れない鏡、チョト高かったけど、軽いし、ほんとにフィルムでできてて不思議！ �Ｅ湘殍瓢瀝僖献Д� ・・・これも１００円ショップでかったけど、家具の下におくジェル。 �い�出かけの時は、粉ミルク＆哺乳瓶＆ベビー用の水、を持ち歩き！ ・・・これは、東京都の乳児をもつ母向けの防災マニュアルに書いてあったの。 たしかに、どんなに家で備えてても、外出先で被災したらね〜〜 災害時は交通網が乱れるから、家に帰るのが困難かも知れず。。。 家に着くまで最悪数日、ミルクがないとタイヘン！！！ スーパーマーケットに行くときも、いちお、持って歩きます。 ってことで、防災に関しては、「１００点の下は０点」。 いざって時に、やくにたたないと、なんにもならんですからネ(* >ω<）=3 中途半端はよくないです。 めんどくさいな〜ってことでも、２週間もすればなれますヨ( ´艸`) ところで、さっきホーちゃんを抱っこして立ち上がったら、 キョウレツなたちくらみーーーーΣΣ(ﾟдﾟlll) 必死で、近くにあったベッドに倒れこみましたが。。。 しばらく感覚おかしくΣ(ﾟﾛﾟ  なんとかホーちゃんは落ちなかったけど・・・。 ビックラしたかおしてた〜〜〜 やだ最近立ちくらみおおいのよね、気をつけよ。。。 ひんけつかな・・・？_|￣|○
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ママの勉強
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コメント（8）
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ってことで、防災のおはなしです。 皆さんは、防災グッズ、お家にありますか？？？ もういっこ聞いちゃうと、 今後３０年間に、阪神･淡路地震と同程度の地震が、 東京に起こる確率、ご存知ですか? 東京以外でも、同程度、もしくはこれ以上に確率の高い地域もあるんですよΣ(ﾟﾛﾟ;） 詳細は ↓ ご覧ください。とってもコワイです。 http://www.jishin.go.jp/main/chousa/07_yosokuchizu/index.htm さて。。。 朝の天気予報で、降水確率７０％っていわれたら、どうします？ 傘・・・持って行きますよね！ 地震は、「くるかもしれない」じゃないんです。 「くる」・・・って思っていたほうがよいと思います。 ぜひぜひ、この機会にお宅の防災グッズ、見直してくださいね！ てなわけで、我家の防災グッズ、バージョンアップ？しました。 防災グッズは、 �＾貅〇�ち出し袋 （非難時に持ち出す、当座必要なもの） ��二次持ち出し袋 （ライフラインが概ね復旧するまでの間つかうもの） の２種類にわけて用意しておく必要があります。 右のリュックサックが、一次持ち出し袋、左は二次持ち出し袋です。 あと、トイレ用に「猫用トイレの砂」です。 トイレ・・・ですが、使い方はカンタン！ ビニール袋をしいたトイレに、猫用のトイレの砂をいれて用をたします。 そのまま「燃えるゴミ」として捨てられます。 防災用の「簡易トイレ」は高価だけど、猫用トイレ砂は安価です！ ぜひ、トイレのデットスペースに、１袋、忍ばせてみてください♪ 先日、乳児検診にいった時もらった防災のしおりや、 ネットで調べて、今回は防災グッズの内容を見直しました。 一次持ち出し袋の重さも、乳幼児を抱えているため７キロ弱に抑えました。 （一般的には、男性１５キロ、女性１０キロほどにまとめるそうです） あと、リストを作成しています。 どこにナニが、何個づつはいってるか。 非常食などは、消費期限があるのでメンテナンスのためにも、 作っておくと便利だと思います♪ さんこうまでに♪
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地震こわいですね・・・ 被災地の方々、本当に大変だと思います。 一日も早い復興を願います。 我家も昨夜急遽、災害対策会議をひらきました。 �，泙此∨漂劵哀奪困糧�品の確認 もういちど必要なものをチェックしました。 先ほど、追加物品をつめこみ完了♪ �⊆，法∈匈音�の連絡方法の再確認 ケータイが通じない場合の連絡方法も決まってます。 あと、私たちは、携帯電話の災害伝言板に登録してあります。 ファミリー割引を組んでる家族に安否の連絡メールを送ってくれたりします。 会社によってサービスは違うと思うけど・・・。 とにかく、こういうものは何でも活用ｯｽ！ �２箸虜粘鵑糧鯑饐貊蠅粒稜� 基本ここが、家族の集合場所ﾃﾞｽ �と鯑餬佻�の確認（だんなさん） 会社から自宅までのルートを、改めて確認。 自治体などが定めた帰宅支援ルートというものがあり、 支援物資を配ってくれたりするポイントがあります。 確認しておくと、安心です。 我家は市販の「帰宅支援マップ」で確認しました。 ホゲが生まれたから、防災グッズも見直さなきゃﾃﾞｽ。 今回、 ☆カセットコンロ ＆ アウトドア用の鍋・皿セット ☆消火器 を購入。さっきネットで注文したトコです。 カセットコンロは、大人もだけど、ホゲのミルクを作るのに必要。 被災のストレスや食糧事情で、 私のオッパイが出なくなる事態、おおいにありうるので！ は我家の防災合言葉。 関東地方への地震は、近い将来かならずおこることですから(>_< 過去の被災者の方々のアンケートにありました。
防災グッズは自分のためだけじゃない、みんなのためだ。と。 災害時は、少ないものをみんなで協力して分け合うんだそうです。 だから、まさかの備えをしてる人が１人でも多ければ、 それだけみんなが助かるんですって！ |
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ということで、だいぶ飛び飛びになったけど、最後です☆ 呼吸法ってなんで必要なの？っておなはしです。 呼吸法には、有名なラマーズを初め、ソフロジー法、リーブ法などイロイロあります。 でも、例えばラマーズ法にしても、分娩段階によって何種類もの呼吸の種類があって････汗 正直、それらを事前に練習して覚えて、お産にそなえる。。。 って、ちょっとメンドクさくて（ってか本番そんな余裕あるか！？） できるかな〜〜？？ってのがｍｏｍｏの本音ッス(~_~;ｑ そこで、呼吸法がなんで必要かって？っていうお産のメカニズムを理解することにしました。 それさえ理解すれば、ぶっちゃけ教科書どおりの呼吸法をする必要はないワケです。 それに、理由を分かって実行したほうが、効果があるとおもうし・・・♡ よく、ストレッチや筋力トレーニングで 「この筋肉をつかってることを意識してやってください!効果が上がりますよ」 ってインストラクターが言うでしょ？あれといっしょの考え方ッス☆ さて、理由は大きく２つあります。 �＼屬舛磴鵑忙請任鬚�くるため �▲泪泙了匍楔�＆会陰を守り、体をやわらかくするため そもそも、お産の仕組みってのはどういうものか？ そのキンチャクの口を、「子宮口」といいます。 赤ちゃんは、標準で３キロ、胎盤、羊水などを含めると、子宮内の内容量は５キロほどです。 それほどの重さを、「子宮口」ひとつで支えているのです。 どれくらい強い力で「ギュッ」と締めて支えているのか、スゴイのがわかりますよね。 それが、「陣痛」です。 あの、「ギュッ」としまった子宮口を通そうとするんですよ、 すごい収縮が子宮に起こるわけです。
そうなのです、陣痛の時、子宮は縮まっているわけですから、 子宮の中にいる赤ちゃんは、ギュゥと締め付けられてモノスゴク！苦しいのです。 そしてそして、赤ちゃんの呼吸（酸素）は、 胎盤をとおして送られてくる、ママの血液からしか得られないのです。 もし、ママが呼吸してなかったら？？？ ただでさえ苦しい赤ちゃんに、酸素が送られナイのです！
さて陣痛が始まると、ギュゥギュゥからだの内側から押されるわけですから、 ママはいきみたくていきみたくて仕方なくなるそうです。（便意みたいなものです） でもママは、子宮口が１０センチ開くまで、ふんばってはいけません。 １０センチとは、赤ちゃんの頭が通り抜けられる大きさです。 それより子宮口がせまい時に「フンバル」と、赤ちゃんの頭で、子宮口は裂けてしまいます。 子宮口は筋肉でできています・・・。 万一避けてしまえば、大量出血！母体が非常に危険です。 だから、ママはどんなに陣痛がきつくても、 子宮口が１０センチ開くまで、フンバッテはいけないのです。 また、ただでさえ赤ちゃんは狭い産道を通ってこようとしています。 ママの体はできるだけ力の抜けた状態にし、 筋肉もやわらかく、赤ちゃんの通り道を収縮しやすいようにしておくことが、 スムーズなお産を促すのです。 つまり、息を止めちゃうと 「ふんばって子宮口がさける危険」「ママの体がかたくなってしまう」という弊害が出るのです。 だから、陣痛が起きたときこそ、ママは深く呼吸をして、 体の力がぬけるように努力しなくちゃいけないのです。 ２）「息をはく」ことを意識します 「吸う」ことを意識すると、うまく呼吸できなくなります。 でも、息を吐けば、苦しいから無意識に息を吸い、自然な呼吸のリズムができます。 ３）できる限り、ゆっくり深く呼吸するようにします。 陣痛がはげしくなると、苦しいから短い呼吸のリズムしかできなくなってきますが、 それでＯＫ! その時できる、もっとも「深い呼吸」をするように努力すればよいのです♪ オマケ）陣痛の波は、最長で５０秒！
どんなに痛くても、５０秒我慢すれば、とりあえず一段落します。 「５０秒がまん！」を心の支えにたえましょうヽ(^o^)丿 |
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だいぶあいだがあいちゃいましたが(~_~;ｑ ママ教室で勉強したことのご紹介です。 今回は、パパ＆ママになる「心がまえ」をちゃんとしておこうというお話です。
ママは自分の体が変化してくるし、否が応でも考えるけれど、 男性は一般的になかなか「赤ちゃんとの生活」に現実感が出ないようです。 妊娠期間中をとおして、ママからパパへ、すこしづつ伝えていくことが大切です。 押し付けるのではなく、上手にパパに分かってもらうように工夫しましょう。 ・分娩によりママは体が弱るので、特に産後３週間は休養が必要です （できれば床上げをせず、なるべく寝てすごすこと） ・そもそも、新生児の世話は昼夜なくハードで、睡眠もまとまって取れないです だから→ パパはできる限り、家事＆育児の手伝いをしましょう！ そのために、いまから家事を教え、産後手伝ってもらえるようにしましょう！ パパもお仕事があるから、パパの状況も理解しつつで、 ケース・バイ・ケースなことはありますよね。 でも、パパにこれを分かっていてもらえるかどうかは、重要です。 そうじゃないと、ママはノイローゼになっちゃいます。 お互いを思いやりつつ、何でしょうね。 「ママは、５年後、１０年後に自分が何をしたいか考えておきなさい」 「・・・え？ドウイウコト？？？」 でも考えてみて。 赤ちゃんは、いづれ大きくなります。 幼稚園に入る頃には、もうだいぶシッカリしてますね。 自我も出てくるし、いろんなことが自分でできる。 赤ちゃんの頃ほど、ママの助けはいりません。 自由にできる時間が増えてきます。 小学校に入ったら・・・？ 中学校に入ったら・・・？？？ モウ、子供は、ママのことなんてかまってくれないかもしれない。 その時ママは、さびしくなって、子供を追いかけちゃわないかしら？ すねちゃって、「私ってただの家政婦！？」とか自暴自棄にならないかしら？ 子供も、１人の人間です。尊重しなくちゃいけない。 そして、ママもそう。 ママにだって、「１人の人間」として人生があります。 将来の夢だって、あるかもしれない。 おばぁちゃんになった時、 「わたしの人生は楽しかったわ」 「わたしはこうやって生きてきたわ」 と笑顔で思える、 自分の「核」になるものを、子供以外に持っていたほうがよいのです。 なんでｍｏｍｏがココに反応しちゃったかっていうと、 ｍｏｍｏの母がそうだったのです。 ｍｏｍｏ母は、とってもよい「おかぁさん」でした。 家事もカンペキにしたし、子供も愛してくれて、 しかも働いて、家計もサポートしていました。 でも、２人の娘が一人だちして家を出て行ったとき、 ガクンと力が抜けてしまったのです。 「私の人生ってなんだろぅ？？？」 「今、私にはナニも残っていない・・・」 年齢的に更年期障害も重なり、 精神的にも物理的にも、だいぶ参ってしまったのです。 おかげさまで今は元気になったけど（*^_^*）、 だからｍｏｍｏ母は常にいってました。 先人の言葉は尊いものです。 人類は、いろんな失敗を繰り返し、 その中で成功を伝えることにより、こうやって発展してきたんですよね。 だから私は、助産師さんの言葉も、母の言葉も、
子育てをした先輩母の大切なアドバイスと思って、 大事に心にとめています。 |
