今日のメニュー

レッグプレス　８０、１２０、１６０、２００ｋｇ×各１０Ｒ

オーバーヘッドスクワット　１１ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

フロントスクワット　２０ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

 

今日も

軽く！

http://www.geocities.jp/dongwu60/KITTY9.gif

 

 

 

 

 

 

 

 

レッグプレスは

ゆっくりやって

かなり深くまで脚を下ろし

腿が胸に着くまで！！

これが効いた！

軽くやったつもりが・・・

今になって(^^ゞ

 

 

 

 

 

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