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トライセップスプッシュダウン １５ｋｇ×１０Ｒ×１０Ｓ
ＥＺバーカール １８．５ｋｇ×１０Ｒ×１０Ｓ
ベンチディップス １０Ｒ×１０Ｓ
バーベルカール ２０ｋｇ×１０Ｒ×１０Ｓ
ダンベルキックバック １２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
ダンベルコンセントレーションカール １２．２ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ
シーテッドバーベルプレスビハンドネック ２１ｋｇ×１０Ｒ×１０Ｓ
今日は
腕をやるつもりじゃなかったけど
ジムに行ったら
やりたくなって！
軽い重量で
パンプさせるだけに！！
ついでに
久々に肩も１種目だけ！
ビハインドネックは久々に！！
前回？いつやったかな〜
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ゆうさん、ありがとうね！！
2012/2/26(日) 午後 9:01