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クリスマスバージョンに仕上げました
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コメント（2）
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2012年11月29日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．０㎏ 昨日よりー０．２㎏ 目標達成
 今日の食事
１３：００ 春雨スープとおにぎり
２１：００ ①ムル貝のガーリック焼き②ホウレンソウソテ 今日の運動
なし
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2012年11月28日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．２㎏ 昨日よりー０．１㎏ 目標まであと０．２㎏
今日の食事
１３：００ 春雨スープとおにぎり
２２：００ お豆腐 今日の運動
トレッドミルでジョギングとウォーキング６０分
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2012年11月27日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．３㎏ 昨日よりー０．３㎏ 目標まであと０．３㎏
今日の食事
１３：００ 餃子の中華スープ
２２：００ 鮭焼きとこんにゃく刺身  今日の運動
スタジオでステップ５０分
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2012年11月26日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．６㎏ 昨日よりー０．２㎏ 目標まであと０．６㎏
今日の食事
１３：００ 春雨スープとおにぎり
２２：００ お豆腐と玉子スープ 今日の運動
エアロバイク３０分
トレッドミルでウォーキング１０分
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2012年11月25日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．８㎏ 昨日より＋０．４㎏ 目標まであと０．８㎏
今日の食事
１１：００ お菓子
２０：００ ①豚肉のキャベツの炒め ②ブロッコリの温野菜 ③ピクルス 今日の運動 なし |
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2012年11月24日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．４㎏ 昨日より±０㎏ 目標まであと０．４㎏
今日の食事
１１：００ パン1個
１２：３０ 天丼 １５：００ ホットク １９：３０ 「歓迎」で食事 今日の運動 山手線１周ウォーキング 約４０ｋｍ １０時間 |
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2012年11月23日
ダイエット第五弾目標：５４㎏
今日の体重：５４．４㎏ 昨日よりー０．２㎏ 目標まであと０．４㎏
今日の食事
１３：００ まるちゃん生面
１６：００ ケパブ ２１：００ 野菜鍋 今日の運動 なし |
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