猫まっしぐら

体力低下、体重増加 ！！

傷病休暇となり一週間後には体重が増えていました。

やばいっ！！

 

仕事に行くほど活動量がないので仕方がありません。(^_^;)

先週、息子の授業参観に行きましたが、帰りに息子と一緒に帰宅して

わかったことがあります。

傷病休暇に入る1月前よりなんとなく気が付いていたのですが、

私の歩く速度が遅くなっていることが確実に分かりました。

 

これ以上の体力低下は、職場復帰時に支障が出るので、体力低下の予防に

散歩と、ストレッチを心がけるようにしました。

 

しかし、このところ天候が悪く、気温も下がりうつ悪化。

寝てばかりいます。

寝汗もあり、起きると寒い〜。

洗濯物が多い〜。

 

今朝なんて深夜1時に目が覚めそのまま5時まで眠れず、やっと眠れましたが

起きたのが７時２５分。

大急ぎで朝食の準備をし食べさせ、息子を送り出しました。

弁当が作れないのでお金を渡して学校で買ってもらうことにしました。

息子は間に合ったようです。

よかった。

 

いつまでもこんなじゃないと思ってます。

 

１日寝てた

今日はいつものように午前6時に目覚めたものの、寝汗でぐっしょり。

 

布団は生暖かいけど、寒い・・・。

 

いつまでもこのままでいるわけにはいかないので、仕方なく着替えました。

 

日曜日のため、息子のお弁当を作る必要もなく、また布団へ。

 

とても眠かったのです。

 

起きたら午前１１時。

 

急いで洗濯機を回していました。

 

息子「何を食べればいいの？」と。

 

冷蔵庫や棚の中に色々食べ物あるのだから考えて食べればいいのに・・・。

 

私が調子悪いの知っているなら自主的に何とかしなさい

 

こういう時に息子の鈍くささを感じます。

 

食事の支度をして食べさせ、洗濯物を干し、再度布団へ。

 

天気は曇っていて途中から小雨模様。

 

気分と天気は比例するようです。

 

動く気がしだしたのは夕方からでした。

 

まあ、こんな日もありますか。

 

だらだら過ごした１日でした。

 

 

 

 

 

汗

うつ病悪化とともに寝汗も悪化。

 

寝て起きる度にパジャマぐっしょり。

 

洗濯物が増加中。

 

この時期夜は寒くなってきたので、寝汗は寒い。

 

シーツまで濡れるので着替えるのと一緒にシーツ交換しています。

 

布団が濡れるのが嫌なのでシーツ下に防水シーツを敷いています。

 

このところ天気がいいので寝具が干せるけど、天気が悪いと布団乾燥機が大活躍です。

 

布団乾燥機を持っていて良かったです。

 

 

食欲はありますが、寝ていることもあり、活動時間が短いので太りそうです。

 

精神科処方の薬や、サポートしてくれる方々のおかげで肩の力が抜けつつあります。

 

ありがたいです。

 

心残り

先週金曜日は午後からリウマチのための受診でした。

 

結果は現状維持でした。

 

アザルフィジン一種類でここまで維持できることはそうないことだと医師に諭されています。

 

安定しているため、次回から受診の期間が延びました。

 

時間があったので、翌日予約の精神科へ受診を受け入れてくれるか相談しら、OKとのこと。

 

そのまま精神科へ受診。

 

医師と相談し、傷病休暇の診断書を書いてもらいました。

 

緊張が続き、体の力が抜けないことを相談すると、「メイラックス錠」が追加されました。

 

 

 

本日、診断書を職場に提出し、しばらくの間仕事を休むことになりました。

 

人手が少なく、忙しい時期。

 

こんな時期に休むのは心苦しいですが、勧められる仕事部分を進め、引き継いできました。

 

私にできることは体調を元のレベルに戻すこと。

 

早く元気になってバリバリ働きたいです。

 

それまでみんな待っていてね。

 

 

 

 

うつ悪化かな？

５月連休中に引っ越しをした当時は元気いっぱいだったのに、

 

６月よりなんとなく気力が湧かなくなりました。

 

担当している団体のメンバーも変わり、慌ただしく仕事を進めていました。

 

ちょっときつかったです。

 

９月に入り不調で仕事を休むことが増え、１０月さらに不調で仕事を休んでいました。

 

上司に呼び出され、傷病休暇を取るように勧めれらています。

 

有給休暇が残っていたため、なんとか１２月末まで仕事を続けようと考えていましたが、

 

このところ体調が悪すぎ、１２月まで持ちそうもないと思えてきました。

 

お世話になっている医師は心配してくれているようです。

 

職場の人も心配してくれています。

 

最悪な状態まで落ちる前に傷病休暇を使い回復を待とうと思っています。

 

緊張しており力が抜けません。

 

息するのが苦しい　　　目つきが変わってきた　　だるい　　寝汗ひどい　　突然動機がしたり・・

 

ここまでに至った原因が分かりません。

 

認知の母に引っ張られたと考えてはいますが、それが嫌で引っ越し、母から距離を取ることができたので

 

精神的には楽になったはずなのに・・・。