猫まっしぐら

膝が痛みます

今朝、目が覚めたら左膝が少し痛みました。

僅かばかり左膝が腫れているようなきがしました。

湿布などはしないでそのまま出勤しました。

ちょっと歩きにくかったです。

昼休みに海岸に散歩に行きました。

子イカの群れが泳いでいました。

職場に戻ってきてから、歩きすぎたかなと思いました。

無視しない程度に動こうと思います。

足が楽になりました

今日はよい天気です。

目覚めると足の痛みが楽になっていました。

苦もなく立ち上がりが楽です。

全く痛みがなくなったわけではありませんが、これくらいなら支障はありません。

お天気が良い日はいいですね。（＾−＾）



午後に数分間、居間で寝っ転がり背中を日光浴していました。

温かく気持がよかったです。

亀の甲羅干しってこんな感じなのかな。

ちょっとだけ亀の気分にひたりました。

足の調子

今朝起きた時、いつもより右足の痛みがあり、立ち上がりにちょっと苦労しました。

歩かなければ痛みはありません。

珍しく湿布を貼ってみました。

正座ができるようになりました

短い時間ですが、正座ができるようになりました。

正座は落ち着きます。

長く座り過ぎると立ち上がりが大変ですが、満足しています。

やっとサプリメントや運動の効果が出てきはじめたんでしょうね。

継続は力なりです。

もっと膝の痛みを軽くできればいいと思います。

頑張るぞー。

つまづきやすくなってきました

先週から気になっていたことですが、歩いている時つま先が地面を軽くこすることがあります。

つまづく前段階といった感じです。

通常、歩行する時には踵から地面に着地します。そうして地面をつま先で蹴って歩きます。

今ままでは意識しなくても、踵から地面について歩行していました。

しかし、つま先を地面に着けることがあるということは、ふくらはぎや足の裏の筋肉が弱っているせいとしか思えません。

下肢筋力がこれ以上落ちないように運動しなくっちゃ。