猫まっしぐら

背中・腰・足が痛みます

日記にあるとおり、今日は仕事を休んで一日寝続けていました。

背中の痛みがなくなりました。

腰痛も少し楽になりました。

右足の指が腫れ、新たに右足のくるぶし斜め下に痛みが出現。

左足裏の腫れがあります。

新たな痛みが出てきたため、歩行するのに姿勢がおかしくなります。

数日後にはまたよくなってくると思います。

参考までに写真をつけておきます。


もうそろそろ病院に行って報告しておこうかなあ。

座談会形式の教室は膝に負担大でした

今日は約1時間40分の乳がん予防教室を開催していたのですが、

子どもの歯科健診に来た母をターゲットにしているため、

母親たちに違和感を与えないように、気易さを強調する意味も込めて、

コルクの床にシートを引き、その上に直接腰をおろして教室を行っていました。

膝をちょっと痛めている私にはこの体制はつらかったです。
椅子やテーブルを用意してもよかったのですが、気がるに聞ける教室をイメージし、膝が痛くても

お母さんたちの前では、きちんと正座をしていました。

もっと膝が痛むかなと思ったのですが、それほどひどくならず安心しました。



毎日、腿前面の筋肉をつけるべく、一日3回体操を続けています。

はっきりとした効果が出るには3カ月かかりそうです。

膝の痛みが軽くなるか検証するために、体操を行っています。

効果がでるといいなあ。

やっぱ正座はだめか・・・・

調子が良いので昨日から正座をしていましたが、やはりだめだったようです。

今朝、念のため膝に湿布をして通勤しました。

こんな時に限って、立ち仕事です。

これは利きました。

しばらく正座は控えます。


てへっ。　(ー_ー)!!

昨日今日の状態

昨日から正座ができるようになりました。

一昨日から飲み始めたサプリメントが利いたんでしょうか。

まさかね。

とはいっても、膝が直っているわけではないと思うので、短時間の正座にしています。

（正座好きなんです）



今朝になって足の指、足裏の腫れ、痛みがちょっとひいたような気がします。

歩きやすいです。

明日から仕事なので腫れや痛みが少しひくとありがたいです。

足の腫れ

今朝は左のつま先部分が横一帯に腫れているような気がします。

右足の中指もなんだか腫れているような・・・。

そのため、靴が少しだけきつい？

痛みもあるので歩きにくいです。

私の場合、このような足の腫れにはサイクルがあるようです。

２〜３日間くらいで引くことが多いので、あまり激しく動かないようにします。



膝の痛みを軽くするようにとっても簡単なストレッチ体操や筋トレをしていますが、効果が出るには

まだ時間がかかりそうです。

ダメ元でサプリメントを買いました。

今日から飲んでいます。

ちょっとでも変化があればいいなあ。


私は椅子に座っていても、椅子の上で正座していることがあります。

この姿勢が落ち着くのですが、このところ膝が痛むため正座ができません。