☆☆ とみーの徒然日記 〜乳がん治療・再建と感謝な日々〜 ☆☆

食事と運動の見直し、そして、ストレスを自己管理がポイント

お久しぶりです
気がつけば12月、時が過ぎるのは早いですね
先日、術後８年検査をクリア、これからは1年毎の検査になりました。

今年の乳癌学会ではガイドラインが改定、乳がん治療と予防には、食事と運動、ストレスが重要だそうです。

今は10人に1人が乳がんになると言われている、若年性、遺伝性、閉経後乳がんが増えいるようです。
私も周りでも、乳がんの話を聞くことが増えました。姉妹が乳がんになり、遺伝性だったことがわかり動揺され相談を受けたことも。

ここを訪れる方は、何だかの形で乳がんに関わることがある方々だとおもいます。
私が乳がん治療を受けていたのは8年前、こちらの情報は古いものが多いとおもいます。
元々、看護師の私が、今はストレスケアの資格を取得して仕事に生かしている。
不思議ですね。

食事と運動、大切です。

少しずつ、お話をしていこうとおもいます。

よろしくお願いします。

乳がん6年生、私ができること・・・・

2010年10月末に、術前の抗がん剤ドセタキセルが終了。

11月25日に右乳房全摘出術の手術を受けました。

早いもので最初の手術から6年、自家再建手術から1年3か月がすぎました。

今月はS先生の形成外科の外来予定、そこで乳頭乳輪手術の日程を決めてくることになっている。

正直、全身麻酔の手術は受けたくない。

それほど自家再建手術のダメージは大きく、次の手術を決めるまでに時間を必要とした。

「11人に1人」

今の日本人の乳がん罹患率・・。

私が告知を受けた2010年は「16人に1人」だったけど。

やはり、日本人の乳がん罹患率は確実に増えているみたいですね。

私は最初の手術は自分が働いていた病院。

自家再建手術はS先生の病院、治療は今でも元職場の乳腺外科に通院中。

病院の乳がんサロンのお手伝いはしていたけど・・。

職業柄、なかなか乳がん経験者の活動をおこなうことを制限していた。

夏頃から、再建の体感会に参加して、自分の経験を語り再建した胸を見ていただいている。

体感会に参加された方々のお話をうかがうと、「いろんなおもいを皆さん持っているんだな」っておもう。

この場所に来るまで、家族にも言えず、自分の心の中にいろんなおもいを抱えてすごしていた。

同じ経験をした人と話をすることで、心の中に抱えていたものを吐き出すことができたんだろう。

私にできること・・。

小さなことかもしれないけど、できることを積極的に行動していこう。

支えられた経験を、次の人にバトンを伝え・・。

そして大きな輪を広げることができれば、乳がんを経験しても毎日をすごせるかもしれない。

がんこちゃんは自分の体の中から生まれたもの、体からのサインでもあると私は考えています。

自分自身に原因があったから、がんこちゃんになってしまった。

だったら、自分の体に向き合い、がんこちゃんと仲良く付き合っていく生活をすごしたい。

あらためて乳がんについて考えること・・・・

お久しぶりです。

気がつけば前回の更新から2ヶ月のブログ放置　

季節も初夏、私の住んでる地域も梅雨に入っています。

今年の夏は猛暑、いやいや酷暑の予報とか・・。

どうなりますかね、皆さまの体調が心配です。

先日、海老蔵さんの記者会見を拝見しました。

奥さまの乳がん報告、1年8ヶ月前から治療を続けておられたそうです。

お話を聞いて、いろいろ頭の中をよぎるものがありました。

職業柄、どうしても考えてしまいます。

ただ「手術に向けて抗がん剤治療を続けている」と、その言葉に込められた意味を信じ。

どうか手術を受け、大切な御家族と笑顔で過ごす時間が早く戻りますようお祈りしています。

私の近況は、4月後半よりホルモン剤を変更。

ノルバデックス錠20mg1錠を毎朝内服しています　

最初は術後5年半検診までの1ヶ月内服、副作用の具合をみながら継続するか決める予定でした。

5月24日術後検診は無事にクリア、血液データーも改善してコレステロール類の数値も良好。

1ヶ月の内服中に目立った副作用はなく、まあホットフラッシュが多くなった位かな。

主治医と相談の上でノルバデックス錠を継続、1年単位で内服を検討していくことに。

普通なら、ノルバデックス錠からフェマーラ錠に変更になり10年内服が主流かな。

私の場合は、フェマーラ錠10年継続は恐ろしくなって変更を願い出た。

主治医の説明では、欧米ではフェマーラの薬価が高く、また副作用が大きい為に10年継続のエビデンスがないようです。

日本は国民総保険制度のおかげで、フェマーラは薬価も抑えられているので10年内服を勧めているそうです。

でも、副作用が大きく途中で内服を中断、変更される方が殆どみたいです。

私も5年半近く内服してきました、最初の半年近くは副作用の関節痛が強く出ていました。

次第に落ちつき、その後は同じ姿勢を続けるとアシモ歩行するような身体の固まりくらい。

でも、年末くらいから関節痛と精神的不安定が大きくなってきた。

「うーん、このままじゃ私は間違いなく生活するのは無理」と、考えたのね。

でも、ホルモン療法を止める心の準備もできていなかった。

そこで、他の乳腺外科医にも相談してホルモン剤の変更を申し出た。

今は10年の内服は考えていないが、1年単位で治療を続けていくか主治医と相談していく方針になりました。

昨年、自家再建手術受けた。

もうすぐ1年を向かえます、今後は乳頭乳輪の手術が待っているけど。

全身麻酔の手術が必要みたい、しばらく手術は考えられない。

私の主治医S先生の手術は1年待ちみたいだし、急いで作る必要もないから。

ゆっくり時間を置いて、いろいろ考えてみようと思っています。

さて、昨年から有名人の方々が乳がんに罹患された報告が増えています。

乳がん検診の受診者が増えて、乳腺外来はいつも混雑してますね。

同時再建も希望される方も多く、6年前に乳がん告知を受けた頃に比べると治療方法も大きく変化してます。

乳がんは日本女性の中で一番多いがん、年間約9万人の女性が罹患。

早期だと治癒率は高く、治療方法も毎年新しい物が発表されています。

私は昨年、乳がんのお友達を見送りました。

最初の乳がんから20年を過ぎての転移でした、それから約5年の時間をすごして。

だから、私の中では乳がんは生活習慣病のように一生仲良く付き合っていくものと考えるようにしています。

そうすることで、自分の中の不安と向き合ってたかな。

久しぶりの更新で、一方的に話してしまいました。

でも、病気には原因があり、それを知ることで予防にもつながる。

そんなことを考えてしまった。

これからのこと

早いもので、今日から仕事始め。
朝から歩いて訪問してました〜

訪問看護ステーションで働き始め、基本休みは暦通り。
今まで病棟勤務では、病院受診は休み希望を出していた。
でも、暦通りの休みでは病院受診は厳しい

乳腺外科、形成外科（S先生）、リンパ浮腫外来等いろいろ。
それぞれ曜日が違うので、休みを取らなくてはいけない。
難しいものである(￣▽￣;)
有給が少ないため、半日で休みを調整。

ホルモン療法も五年経過、フェマーラの後はどうするか。
いよいよ決めなくては、フェマーラの継続は考えてない。
今も残るドセタキセルの神経障害、五年過ぎたけど。

これからのこと、主治医としっかり話し合い決めていかなくてはね。
乳がんとは長い付き合いだから、仲良くして生きたい。

五年検診クリア

今日は術後五年検診の結果を聞いてきました

無事にクリア、コレステロール等、まあ気をつけるように説明を聞いて終わりました

ホルモン療法については、主治医と年明けに相談することになりました。
フェマーラは五年内服が基本、もし内服するならタモキシェンを二年位かな⁉

一番大切なのは、普通に生活することだよ〜🎵
以前より、スッキリして元気になったね。抱えていたものがなくなり、透明になった。
いろいろお話して、診察終了〜🌠

運動、食事、楽しいこと、仕事、嫌なこともあるけど、生きていれば誰にもあることだから。

これでしばらく安心して、好きな計画を予定できる。
乳がんは10-20年過ぎても、再発、転移はある。
この秋、大切な友達が乳がん再発で旅立ちました。

いつかあちらで再会するまで、与えられた命を大切に生きなきゃ。
春は桜の約束、いつもの場所に桜を見に行かなきゃ🎵

先日、朝見えた〜虹🌈

うっすらだけど、ダブルレインボー🌈だったんだ❤

今年は近くの紅葉🍁
北鎌倉周辺、そろそろ色づきました🎵