■今日はローラー

昨日は震災から一年という事もあり、乗るのを自粛していました。

今日は、乗れるかな？と思っていたのですが、予想を超えての寒さと

降雪があり、外乗りは中止。

ローラーでのトレーニングに方向を転換しました。

今年の自分の目標は、ズバリ「ルーラー」になる（笑）

なので、インターバールトレーニングではなく、同じ速度で長い時間

巡航できるための練習をしていますので（自分なりにね）、今回も

時速３０〜４０の間の速度を維持しながらペダルを回す事に。

最初は軽めでクルクル。

その後、ギア比をあげて目標速度でホールドしてクルクル。

約１時間ほどまわして、気持ちいい汗をかきました。

本当は外を走れればそれにこした事は無いのですが、北国岩手ですから

もう少し先になるので、今のところはローラーで外に出られる日を

待ちたいな、と思っています。

明日はスキーかな？

■本日の成果

走行距離：３７キロ

消費カロリー：７６０キロカロリー

今年はいつまでも寒いですよねぇ〜
和歌山でも２℃でしたよ。

papaさん＞
そうですね、今日は本当に寒かったです。
明日はもっと寒いようなので頭は完全に「スキー」になってます(^^)