LOVE!! 自転車！ with TREK Madone5.2

■2015/02/26 昨日のローラー

昨晩のローラー

・走行距離：30km

・走行時間：1時間3分15秒

・消費カロリー：847kcal

・平均心拍数：141bpm

・最大心拍数：178bpm

・最少心拍数：76bpm

・平均速度：32km/h

・最高速度：62km/h

・平均回転数：79rpm

・最大回転数：122rpm

・トレーニング負荷：145

チームメイトから教えてもらった45min Workoutビデオを

見ながら初めての練習。

今までは自分のペースでコントロールをしていたが、

実際のチームランではそうはいかないので、この

トレーニングは実走をイメージするものとしては

なかなか面白いと思えました。

インターバルで1分前後のマックス走＋1分半程度の

回復を繰り返すメニュー。

映像を見ながらなので、あっという間の45分でした。

残り15分はケイデンスを意識せずに、軽く回すことに

終始してクールダウンとした。

昨日・今日の雪のために今週末の外走りは出来そうに

ないので、この教材で汗をかくことにします。

さてさて、今日も・・・

さてさて、今日も遅くまでかかってしまったな・・・

帰ってローラーしよっと。

■復活・・・（笑）

久々に自分のブログにアクセスしたら、データ残ってますね（笑）

なので、久々に復活させてみようかな？

■Unplugged clothing

Unplugged clothing -for many more good days-

後輩が盛岡にオープンさせたアパレルセレクトショップ。

DISCOVERというブランドのアイテムがメインとのこと。

ファッションについて全くの知識がない私にとっては

正直店の中については詳しくはわからないのだが、

夢を実現させた後輩の成功を祈るばかり。

今の所は、友人達のご祝儀来店だろうから、これから

本当のお客さんをつけていくための努力が必要になる、

がんばれ！

カラフルなアクセや、ワイヤーで出来ているリング等、女性もの小物も充実。

カラフルなブーツが並ぶ

店内は、落ち着いていて、大人の雰囲気。

ステッカーもある。

■入院生活終了

椎間板ヘルニアの入院生活も終了し、自宅での療養生活中。

動く事はできるんだけど、基本寝ている事をお医者さんから

言われているので、布団の上での生活中。

痛みはだいぶひいてきているが、しびれがまだ残っているので、

自転車に乗る事は出来ない状態。

部屋にはピカピカに磨かれたMadoneが置いてあるけど、

乗る事が出来ず、フラストレーションが溜まる一方。

まぁ、まずは治して秋までに乗れるようにならないとね。