| スーパーから【ひきわり納豆】が消えました〜(ノд｀●)グスン |
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先日・・・ある番組で【納豆ダイエット】が放送されたらしい（私は残念ながら見逃してしまいました）
一日に２回（朝と夜）に納豆を食べれば良いらしいです
「貴方もやってみなさ〜〜〜い」
「出来れば刻んでねばねばさせていただいた方が良いらしいよ」
実家の母が見ていて教えてくれました
個人的には納豆は好きですし・・・最近太り気味（太りすぎ？）なので・・・すぐに飛びつきましたぁ〜
いいじゃん！！食べるだけで痩せるなら（⌒^⌒)ｂうふっ・・・まずは・・２パック購入（３日分）です
そして・・・今日買いに行ったら・・・
どうしよう〜 困りました〜
おそるべし 納豆パワーについて・・・調べてみました
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ビタミンＢ２⇒細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくりま す。
そのほか、脂質の代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。不足すると、脂質の代 謝がスムーズにいかず、エネルギーになりにくくなる
ビタミンＥ ⇒血流を良くし、細胞に新鮮な酸素や栄養を運び、老廃物をだす働きを助ける
ビタミンＫ ⇒カルシウムが骨になるのを助ける「骨たんぱく質（オステオカルシン）」の働きを高めま す。
ビタミンＫ２を多く含む食品は納豆だけです。
カリウム ⇒降圧作用や細胞の再生に効果があります。
リノール酸 ⇒悪玉コレステロール値を下げ、動脈硬化や心臓病を防ぎます。
イソフラボン⇒女性ホルモンに似たはたらきをもつため、骨がもろくなる骨粗鬆症を防ぎます。
最近わかった成分で、女性の乳ガンや男性の前立腺ガンの予防効果でも脚光を浴びていま す。
セレン ⇒抗がん作用があるといわれています
サポニン ⇒血管をしなやかにして、動脈硬化や高血圧などを防ぎます。
ナットウキナーゼ⇒心筋梗塞や脳硬塞の起因となる血栓を溶かす酵素として非常に注目されています
ジピコリン酸⇒抗菌作用があり、Ｏ−１５７やコレラ、赤痢、チフスなどに対して強い働きをしめしま す。
ムチン酸 ⇒肌をうるおす効果があるため、若々しい肌をつくります。
また、タンパク質の吸収を助ける作用があり、胃壁を保護して、胃かいようや胃炎を防止 してくれます。
※ビタミンＡとビタミンＣは含まれていないため、刻みネギを入れたりブロッコリー等と組み合わせれば
完璧な栄養バランス食品となります。
納豆学会を参考にさせていただきました
ダイエットにこだわらなくても・・・納豆って・・・体にとってもいいんですね〜Σ(゜Д゜*)ﾍｪ!!ｿｳﾅﾝﾀﾞ☆
納豆をお店でゲットでき次第・・・ 納豆ダイエットに
ダイエットをお考えの方はこのままいただいちゃってください(*￣ー￣)"b" ﾁｯﾁｯﾁｯ
健康えおお考えの方〜〜〜納豆料理の色々を・・・ご紹介いたします
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ご...
