a ｌｏｔｕｓ flower

初めての太極拳

Tue, 28 Apr 2009 17:11:13 +0900

前回、サリーさんに
陰ヨガを習っていると
書いたばかりだけれど、身体を動かすことに目覚めた私は

この4月からは、本格的に太極拳を習い始めたのです。

イーストコーストへ朝の散歩へ出掛けるたびに
朝陽が昇るか昇らないかくらいの時間帯から,大勢のシンガポーリアン達が
あちらこちらでで太極拳をやっているのをみて
是非、やってみたいと思い、チャレンジすることに。。

みてるだけだと、そりゃ～もう、と～っても気持ち良さそう。
大地からパワーを吸収するように、優雅に動いているし。

あの、流れるような独特の音楽もいい感じ～。

先生は、日本人女性。

すっごくパワフルで元気！！それにとーっても優しい♪
小柄なんだけれど、姿勢が良くて、ハキハキしていて、とっても美人。

ご高齢なのに、毎朝の1時間の太極拳とお散歩を欠かさないそう。

私の目標は、先生みたいにステキに歳を重ねていくこと！！

太極拳ってね、体操ではあるんだけれど、
本当は「武道」なんですって。

動きのひとつひとつに、意味が込められていて、その奥深さに
中国の歴史を感じます。

習ってきたポーズひとつひとつを、自宅でダンナさまに披露すると、
なんだか、[盆踊りみたいだなぁ]って笑うのねぇ。でも、当たってるかも・・。涙。

中腰で、優雅に、円を描くように、、敵から身を守るためのポーズや動物のポーズを
取り入れた動きはなかなか憶えるのが大変。

左右対称の動きはなく、たえず、身体の片方に重心を置きながら進んでいく・・。

中華街で先生が太極拳用の室内シューズを
調達してくださいました・・・。

今は、足と手、それぞれの
振り付けを憶えることに精一杯。苦笑。

先生のように優雅に
中腰で動けるようになりたいなぁ～。

太極拳のシューズとしては
５つの羊がトレードマークの
このブランドが有名らしい。

な～んか可愛い。

履き心地満点♪

頑張るぞぉ～。

お気に入りの　ＹＩＮ　ＹＯＧＡ

Wed, 22 Apr 2009 14:09:50 +0900

最近、「陰ヨガ」を習いはじめました～

といっても、先生は、お向かいのサリーさん。笑。
週２，３日、午後のひととき、彼女のお宅でヨガタイムを楽しんでいます。

サリーさんはヨガにとことんハマっていて、毎朝!!!９時から始まる
近所のホットヨガ教室に通っています。エライ！！！

彼女はインストラクターの資格をとるべく、日々努力中～。

まだ、「先生」にはなっていないんだけれど、一応？！私は彼女の生徒第１号。笑。

ヨガにはいろんな種類があるそうで、彼女がハマっているのは
「ビクラムヨガ」と「陰ヨガ」のふたつ。

この２つは全く性質の異なるものだそう。

はじめ、ビクラムヨガを教えてもらったのだけれど、
私には、かなりキツくてハードで、汗だくで筋肉痛に・・・。

自分の身体の硬さが情けなくて、いつしか楽しい気持ちよりもツライ気持ちになっていったの。

そこで、今度は陰ヨガを教えてもらうことに。

そしたら、これはイイ！！気持ちいい！！
これほどリラックスして開放的な気持ちで出来るヨガがあるなんて！！！

陰ヨガとは・・・

筋肉の力を使わずに、手足の間接や骨盤、股関節の周りを中心にゆっくりと
自分の体重と時間をかけて伸ばしていきます。
立って行うポーズは殆ど無く、主に、座るか、寝そべって行う。

一つのポーズを長くホールドする（５～１５分）行う事により
自分の内面と向き合い、無理なく身体も心もほぐしていく事が出来る、
「動きながらの瞑想」ともいわれています。

体を開いて深い心身の安らぎを得たい方にはピッタリとのこと。

ひとつひとつのポーズを１０分くらいホールドする間、
何も考えず、力を抜いて頭の中を空っぽにするのが理想なのです。が！！
力を抜くことがこんなに難しいなんて・・・
脱力しているつもりでも、どこか知らず知らずの間に力が入ってしまう。。。
心身ともに「無」になるって容易くないんですねェ・・。

部屋を暗くして、キャンドルの明かりだけにして、
ＢＧＭは、エンヤか、小鳥のさえずりと小川の流れる森の中の音を再現したＣＤ。

家では、ベッドに入る前に頭を空っぽにして行っています～。
お気に入りのポーズ２，３種類だけでも、かるく２０～３０分くらいはかかります～。

ダンナさまが居る日は、気が散って出来ないのだけれど、
出張で留守の夜などは、陰ヨガタイムのチャンスなんです～。

この陰ヨガは、無理なく、静かな時間の中で、
瞑想しながら、とにかくゆーっくり行うのが特徴なので
私には合ってると思うのです。
陰ヨガを行ったあとは、とーってもリラックスして気持ちいいのです。

サリーさんが、ＹＩＮ　ＹＯＧＡ　キットを
プレゼントしてくれました♪
中には、ポーズのとり方をを説明してくれる
ＣＤとカードが入っています。

ポーズがね、可愛いのよ～。

ラクダのポーズとか
赤ちゃんのポーズとか、
カエルのポーズとか。。。

女性には嬉しい効能も期待できるそうで
生理痛予防や、特に高齢になったときに
起こりがちな「尿モレ」予防
(男性の方、ゴメンナサイ）などにもいいそうです

これからも、無理なく楽しんで
続けていきたいと思いマス～。

陰ヨガのサイトをみつけました。
色々なポーズ（ちょっと笑えるけど）も
紹介されています。↓

★こちら★

お気に入りのブックマーカー♪

Fri, 17 Apr 2009 00:02:19 +0900

このクマさんは、ぬいぐるみではないんです。

最近、どこへ行くにも持ち歩いているヤツなんです・・・

いい歳した私がですよっ。！！！・・・苦笑
この触り心地に癒されています。

このクマさん、

お仕事の時は、こ～んな風に

ノビノビ～っとストレッチしま～す。

ラッコみたいでしょ～。アハハ。

時には

身体をクルクル～っと

丸めてコンパクトになってみたり・・・

そうなんです。
このクマさんはブックマーカーなんです～。

お向かいのエムちゃんが、
アメリカのおばぁちゃんからもらった
大切なブックマーカーのうちのひとつを
私にくれたのです。

私の大切な宝物のひとつなんです♪

ちなみに、この本は、買ってから数ヶ月が
経つんだけれど、早くも放置状態・・・。

いつも、読もうと思って出かけるときに
バッグに入れるんだけれど、入れっぱなし。
あ～ぁぁぁぁ・・・。

朝の散歩

Thu, 09 Apr 2009 21:59:56 +0900

日曜日の朝の過ごし方。
ダンナさまのゴルフがなければ
朝陽が昇るのを見にイーストコーストへ行くのを楽しみにしているのだ～。

いやぁ～。
シンガポールの朝は早いわっ。

自宅から車を走らせて日の出前に到着する頃には
大勢の人たちがビーチに集まってきている。

ランニングする人、ウォーキングする人、
泳ぐ人、太極拳をする人などでいーっぱい！！

印象的なのは
朝陽に向かいひたすら大きな深呼吸を繰り返す
ご年配の方々が多いこと。

朝陽と、そして、大地からパワーをもらうぞ～っ！
そんな意気込みを感じます。

そして、マクドナルドの''スケートスルー''
さすがビーチ沿いのことだけあるなぁ。
日本にもあるのかな～。
私は見たことが無かったのでビックリしたのよっ

散歩を終えて帰ろうとしたとき、
何か視線を感じて、目が合ったのは・・・（笑）

なんともかわいい
くつろぐ猫でした！！！

映画みてきたよ

Sat, 04 Apr 2009 12:51:03 +0900

先日、映画【Confessions Of A Shopaholic】を観て来ました～。

日本でも、来月公開♪
邦題はお買い物中毒な私だそうです～。

一緒に鑑賞したのは、いつものタイ人、イギリス人、日系人など９名。
＠ＧＷＣの映画館で。

映画好きのタイ人の友達から皆～集合～！！との声がかかり、
イソイソと出かけてきました～笑。
映画の前には、ＧＷＣにある　「ｔｃｃ」でクイックブランチ～♪

写真にはないけれど、このほかに、スパイシーな
ペペロンチーノ風シーフードパスタをいただきました～。
麺が理想より、ちょっと柔らかめだったのが少し残念だったけど、味はかな～りグ～♪
ホタテとエビが３つづつ乗っかっていて、満足でしたわ～♪

おっと、ハナシを映画に戻しま～す。
この映画は、
【レベッカのお買い物日記】というベストセラー小説を映画化したものなんだって～。
あのセックスアンドザシティのスタイリスト
パトリシアフィールドが、衣装のデザインをしているそうな。

とにっかく、このファッションがビミョウにいいんです～。

この色×この色を合わせる？しかも、ビビッドカラー同士で・・・しかも反対色だし・・。
この柄でこのファッションあり？？ってところのオンパレードで
バブリーな時代を彷彿とさせるような・・・？！

それがかえって惹かれちゃったりするんですなぁ。

そりゃ～、もう、最初から最後まで画面が色彩豊かで眩しいのなんのって～。笑。

出てくる部屋の隅から隅まで、そして家具のひとつひとつがカラフルでキュート。
こんなお部屋に遊びに行きたい～っ！！！！って叫びそうでした。

グリーンのスカーフがキーワードなんです！！

主人公の彼女が自分にとって大切な物や行き方を探し求める・・
何が必要で、何が不必要なのかを模索しながら。

恋、途中で崩れかけちゃう親友との絆、笑いの場面もあり、最後には
ホロホロっと来ちゃう感じもあり。

英語が完璧にわかれば
ストーリーをもっともっと楽しめただろうし、感想も色々書けたんだろうけどなぁ～。

私としては全体を通して、ファッション雑誌を
一ページ、一ページめくっていくような感覚で
楽しめたので、良し！！◎の映画でした～。

母からエムちゃんへ

Sat, 28 Mar 2009 14:57:35 +0900

　　　　　　　先日、実家の母から小包が届いたの。
　　　　　　　シンガポールに越してきてからの記念すべき（笑）初の小包
　　　　　　　中身を空けてみると・・・・
　　　　　　　それは、お向かいのエムちゃんへの贈り物だった～。

　　　　　　　　　　　　　　　 お手玉たち
　　　　　　　母が大切に集めている日本の着物の古布でチクチク縫ったとのこと　　
　　　　　　　本来ならば、中には「小豆」などを詰めるらしいんだけど、
　　　　　　　高温多湿のシンガポールでは、虫がついたりするかもしれないということで
　　　　　　　プラスチックのビーズ玉のペレットを入れてくれた。

私がいつも、母にメールで
「エムちゃんってね、食べちゃいたいくらいにとてもかわい～の～。(笑）」って伝えているから、
きっと母はエムちゃんのことを、孫みたいに思ってるんだわ～

私がサリーさんに仲良くしてもらっているお礼の気持ちもこめて、作ったとのこと。

母に感謝です。
エムちゃん,「わ～っ、CHOCOちゃんありがとう～♪」ってハグハグしてくれて・・
サリーさんにとっても日本の布が珍しいとのことで、「作り方教えて～」とのことで
焦る私・・・。さてはて、どうやって作るのか～。
簡単そうだけど？作ったことないしなぁ～。ちょっと母に聞きに一時帰国でもするかなぁ～。笑。

とにもかくにも「ステキだわ～♪大切にするよ～」
と言ってもらえたので母も私もハッピーになれたのでした～♪

繋がる「縁」

Wed, 25 Mar 2009 14:51:34 +0900

去年のクリスマスのことだけれど
ココロにポッと火が灯るような、ステキな出来事があったの。

お向かいのサリーさん宅に
ある１通のクリスマスカードが届いたらしいのね。

それは、日本人男性Ｎさんから。

彼女が封の開いていたカードを読んだところ、
それは・・・

サリーさん宛てではなく、彼女が入居する前の住人アメリカ人のＣさんへ
宛てたものだということが判明・・。

どうやら、ＮさんとＣさんは
年に一度、クリスマスカードを送り合う間柄のよう・・。

慌てたサリーさん・・。

クリスマスカードには、Ｎさんの日本での生活近況が英語でかかれてあり、
ステキなＮさんと家族写真も同封されていたの。
とってもいい人そう・・・。

困ったサリーさん
この手紙を、是非、日本のＮさんに送り返してあげたいとのことで
私が一筆添えて送り返すことに・・。

「あなた様がせっかくＣ氏様宛にお送りになったクリスマスカードですが
今は、別のアメリカの方が住んでおられます。

私は、向かいに住む日本人です・・・。

カードを読んでしまい、お写真まで拝見してしまい申し訳ありません。
お向かいさんに代わって、私からお送り返しさせていただきます。

このカードが無事に、お目当てのＣさんのもとに届くように祈っております。」

そして、しばらく経った頃、
日本のＮさんから、私宛てに、こんなカードが届きました。

「先日はクリスマスカードをわざわざ送り返していただいて有難うございました。
お陰さまで、Ｃ氏の新しい住所も分かり、
無事に本人のもとへカードを届けることができました。

昨今の世知辛い世の中で、サリーさんやＣＨＯＣＯさんのような方がいると思うだけで
幸せを感じます。」

と書かれてありました。

いや～ぁ。よかったよかった！！！
途絶えそうになった、日本人Ｎさんと、アメリカ人Ｃさんの
絆が復活したよ～。

そして、わざわざ、見ず知らずの私にお礼のカードを送ってくださったＮさん。

しかも、サリーさんにも分かり易いように
東京タワーにＴＨＡＮＫＹＯＵ　と書かれたカードで送ってくださいました。
サリーさんも大喜び♪

なんてよい方なんでしょう～。

こんなふうに人と人の「縁」というものは繋がっていくんだなぁ～
とシミジミ、感慨深い思いでいっぱいになったのでありました！！

こちらに来てからは人と人との「縁」というものを
つくづく大切にしたいと日々思うようになったＣＨＯＣＯなのでした♪

最近は、こ～んなカワユイ切手があるのね～。
サリーさんとエムちゃんも大喜び♪（笑）
ちなみに、切手は
この８０円のほかに、タンポポ柄の１０円切手。
計９０円で届きました。

ベトナムの癒し茶

Mon, 23 Mar 2009 15:54:50 +0900

お向かいのサリーさん宅でいつもいただく
飲み物はベトナムコーヒ・・・あるいは
このアーティチョークティって
だいだい決まってるの。

サリーさんが良く行くベトナムでオトナ買い
してくるそうで私のぶんもお願いしてゲット。

ベトナムでは[アーティチョーク]を
お茶にしていただくことは
ごく普通のことらしい（知らなかったわ～）
しかもノンカフェインなので胃にも優しい～。
何杯でもイケそう～。

アルミパックの袋を開けると
ホワ～ッとバニラのようなミルクチョコのような
甘ーい香りがいっきに広がります。
でも、味はまったくもって甘くはない。
カオリだけが甘いのです。

そういえば、昔、日本のベトナム料理レストランで
はす茶
をいただいた事があったっけ。
ベトナムはお茶天国？

そして、お茶のお供がこれ。

チリパウダー入りの
ソフトキャンディ。
食感は、モリ○ガ　ハ○チューみたい。

スモモのような甘酸っぱさのなかに
唐辛子のパンチがガツンと来る！！！く～ゥッ・・

ベトナムやシンガポールのように
暑い国では、チリなどの辛いものを食べると
身体がシャキッとして元気が出るのよ～。
ひとつ食べると、これ、ヤミツキで・・・。
１個で終われないところが困ったことで・・。

口の中で、辛い～×甘酸っぱい～を繰り返しながら
癒しのお茶でホッとする。

このお茶とキャンディをお供に
過ごす午後は最高なのです♪

フェイシャルサウナ♪

Fri, 20 Mar 2009 13:59:09 +0900

シンガポールにやってきて、疲れています。肌が・・・。
湯船に浸からない、シャワーだけの生活になって半年・・。

オデコには絶えずジンワリ～と汗が・・。
顔には日焼け止めクリームとファンデをコッテリ～と盛りつつ
日々、強烈な「紫外線」「冷房」「埃」と戦っています。

そんなこんなで
最近、お肌の毛穴が開きっぱなしで悲しいのです～。

そこで、先日
ドラッグストアーでみつけたのがこれ。フェイシャルサウナ

１６００円位です。
みかけ、ちょっとしたミキサー
みたいだけれど。

４０ｍｌの水道水を入れて、スイッチをＯＮ！
ボコボコ・・と沸騰した蒸気が
フワ～っと
湧き上がってくるという仕組み。
いたって原始的でシンプル。

まるで湯船に浸かった時に感じるモワ～っとした
蒸気でリラックス～。それが顔だけでも、じゅうぶんに満足。

こちらは、鼻用。
この穴に鼻を突っ込んで毛穴を開かせるのです。

説明書によると、
あらゆるウイルス対策にも良いとのこと
鼻や喉から暖かい蒸気を吸入するので効果的

建設ラッシュで埃っぽいと感じる日があるシンガポール。
喉のためにも良さそう。

色々な言語で説明が書いてあるところなんて
まさに、多民族国家、シンガポールだなぁ。

でも、実は・・・効果的な使い方は
よくわからないのです。

スチームで毛穴を開かせて肌を柔らかくしたところに
化粧水をパタパタのせて乳液、クリームをぬって
終わりでいいのかしら。

これだと、毛穴は開きっぱなし？
スチームのあと毛穴をキュッとしめるために
冷水でバシャバシャしなくてもいいのかしら。

そうすると、せっかく開いた毛穴に化粧水を
しみこませるタイミングはほんとはいつがいいの?
誰か～、教えてくださいっ。
説明書には、器具の取り扱いだけしか書いてない
（と思う・・）ので効果的な使い方がわからないの～。

私と同じ歳でとても綺麗な肌の方がいたので
秘訣を尋ねてみたところ、
これを日々、温かいお茶に溶かして飲んでる
と、オススメしてくれたのが、ゼラチンパウダーだったのだ。

コラーゲンよ！！コラーゲン！！これで解決よ～とのこと。
普通にスーパーで売っている安価なものだけれど、
継続は力なり、で半年以上、飲み続けているそう。
彼女みたいに常夏の国でも色が白くてキメ細やかな肌を目指して
スチームサウナとゼラチンパウダーで、
どこまで肌が回復するのかしばらく静観したいと思うところデス。

祝♪復活　☆マーライオン☆

Thu, 19 Mar 2009 10:42:27 +0900

先月末の激しいコールでの
落雷がマーライオンの頭を直撃っ。
頭に大きな穴があいちゃって、
しばらく治療に専念していたマーライオン

何とも痛々しい姿です。。。涙。

背中合わせに佇んでいる
べィビーマーライオンも、
ビッグマーライオンがお休みの間
心配しながらも
頑張って一人で観光客のお相手をしておりました～。
　
何ともケナゲです・・・。

そして、昨日・・・・

ジャ～ンッ
とうとう、無事に復活～♪

ベィビーマーライオンよ、
良かったね～。私も嬉しい。
世界３大なんとか・・・
なんて言われちゃってるけれど
私はマーライオンが大好きっ。

元気に水を噴出す姿は
元気をもらえるっ。
やっぱりマーライオンは
こうでなくっちゃ～っ。（笑）