最近の出来事を

森です。

最近の出来事を。

その前にまずは告知だ！

5月に神保町花月公演が決まりました！

内容は！

5/10〜5/15

『シェア・ザ・ワールド』

脚本演出・家城啓之 

出演・森公平、サンシャイン、スクールゾーン、やさしいズ、ゆにばーす、そいつどいつ市川、ハラペコパンジーかなで/グランジ五明

前売：2500円

goo.gl/HVzYvT

となっております。

マンボウやしろさん脚本演出です。

絶対楽しいこと間違いなし！！

今回も責任重大なポジション！

稽古から集中していきたいと思います。

沢山の方に見て満足してもらえるように頑張ります。

チケットはこちらからよろしくお願いします。

goo.gl/HVzYvT




見に来てください！






最近神保町花月にちょくちょくと出してもらっていて神保町花月の新しいユニットも若手芸人の中から出来るみたいで。




神保町花月盛り上げていきたいですね。




3/25に神保町花月の新しいユニット候補バトルライブにも少し出させてもらいました。




僕はユニット候補じゃないのでバトルには参加しませんでしたが。




コーナーに少し出させてもらいました。




見てくれた方ありがとうございました。




コーナー出た後も後ろの楽屋でライブの様子を見ていたのですが若手芸人の勢いとバトルというだけあって笑を取りに行く闘争心みたいなのが見えて面白かった！




ユニットメンバーには誰が選ばれるのだろうか？




楽しみです！！




そしてその日はライブ終わりでそのまま友達の誕生日のお祝いにかけつけました！




ちょうど誕生日の前日であと3時間ほどで誕生日を迎える友達。




誕生日を迎えるまでに皆んなでワイワイ盛り上がって迎える頃には結構お酒も入ってほろ酔い。




「おめでとーー！」




そして誕生日を迎えて更に盛り上がって




結果




酔いました。笑




でも久しぶりに皆んなでワイワイ盛り上がって楽しかったな！！




そして3月の頭くらいからかな？




筋トレを始めてます。




しばらく運動してなかったので筋肉落ちてガリガリ




だけども下っ腹が




というなさけない体型の初期段階に入ってしまい。




筋トレ開始！

鍛え始めはこんな感じ。


体脂肪率が17.8%


結構高めやな。
しかも見た目はガリガリなので体内脂肪が多いと思われる。


しかし体内脂肪と皮下脂肪がある中で体内脂肪は「普通預金」皮下脂肪は「定期預金」といわれております。


ようは、体内脂肪は落ちやすい！ということ。


ここから今日までちょくちょく測ったデータ載せていきます。


ちなみに筋トレは3日に1回で行ってます。
内容は全身の筋トレを40分くらいかけたあと30分ジョギングというメニュー。


筋肉をつける為、食事制限は一切なし。
むしろ多く食べるようにしてます。


すると

６日後に体脂肪率が約1%落ちました。


体重も少し落ちてしまいましたが

更にそこから６日後


0.8%落ちました。


体重は62キロをキープ！


そして更に６日後！

体脂肪率14.8%

3/10から比べて体脂肪率が3%落ちました。
体重は0.5キロ増加。


体脂肪率が落ちて体重増えたってことはその分筋肉が付いたってことかな？


基礎代謝量も約100kcal増えてます。


この調子で筋肉つけていきたいと思います。


目指せ！！

こんな体！笑

[ナオボス]

公平くん、うーん。
そんなにって思うけど、身体が資本のお仕事だから絶対無理せんといてねー💓
最近行けてないけれど…心配になるわー。
おかん、今、メッサ夢中になってるから中々会いに行けないけど。
頑張ってねーー。不器用なの（笑）

[ＫＹＯ]

お晩です．．．
お久しぶりです．．．
お疲れ様です．．．

[ゆみ☆]

公平くん♪

舞台チェックできてなかった(>_<)
先行抽選終わっちゃったね！
千秋楽トーク時間遅いから行けないかも(・・;)
土曜日か千秋楽観に行きたいなあ(*^^*)

筋肉ついてるのはかっこいいけどマッチョなのはあんまり(^_^;)
筋トレがんばってね(๑•̀ㅂ•́)و✧

[MI-yuki]

がんばってね♪
細マッチョがいいなぁ…
鍛えすぎないようにね。
無理しないでね！
５月の舞台は、もちろん行きます(^-^)/
今度はどんなお話かな？

[-]

森くんこんばんは∩^ω^∩

5月の舞台もちろん行くよ！！
千秋楽の日時間が微妙やけど、
行ける限り行くね(｀・ω・´)！
頑張ってねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

マッチョになりすぎないでね(´･_･`)

[ツインズ真由美]

公ちゃんおはよう❤(^-^*)/双子の真由美です🎵🎵
５月の舞台ももちろん行きますよー❗
(≧▽≦)💕
今日がチケットの抽選発表です(￣▽￣)b✨
結果はまた報告しますね(^-^)💕

お友達さん、お誕生日おめでとうございます❗(^-^)
みんなでお祝いするのは楽しいですね(^-^)
公ちゃんは何をプレゼントしたのかな？
(°▽°)❓

肉体改造 頑張ってますな( ￣ー￣)ノ✨
本格的にやるとちゃんと結果がついてきますね(￣▽￣)b✨
私のダイエットはまだまだ続きますが 公ちゃんを見習ってこれからも頑張ります❗Ψ(￣∇￣)Ψ

早朝からのお仕事 頑張ってね(^-^)💕

[ツインズさとみ]

公ちゃん おはよう❤(^-^*)/双子のさとみです🎵🎵🎵
ブログ更新ありがとうヽ(^○^)ノ❤❤❤

舞台出演 おめでとう❗😆✨💕
もちろん 行きますよ〜😆✨✨✨✨
チケットも先行で申込しました😍
今日の夕方発表です😍
公ちゃん主演❓😍
楽しみにしてます❗😆✨

筋トレお疲れ様です😆
肉体改造 頑張ってますね❗😏✨✨
でもあんまり無理しないで下さいね💦💦

それに比べて私はなかなかダイエットできてません💦💦💦
頑張らねば(｀･ω･´)✨✨✨

[もーりーズ★さっきぃ]

もーりーへ^^★

こんにちは！
ブログの更新ありがとう(*^_^*)

次回の舞台ももちろん行きますっ！♡
責任重大ポジション気になる〜！
今から楽しみにしとるよー(*^o^*)♡

お友達お誕生日おめでとうございます！
楽しい時間が過ごせてよかったね(*^o^*)♡
お誕生日ってお祝いされる方はもちろんだけど、お祝いする方もハッピーな気持ちになるよね＊°

筋トレおつかれさま〜！！！
きちんと結果を分析しながら筋トレしててすごい（≧∇≦）！！
わたしももーりー見習って運動がんばろーっと！！！！

＊長野県のさきより＊
(((もーりーズ★さっきぃ)))

[綾乃@埼玉組]

舞台出演おめでとう！
重要ポジションなんて森くん神保町花月の顔になってきたんじゃない？笑

筋トレ詳しくないけど、数字でわかるならやりがいあるよね！
ムキムキなったら写メアップしてね(笑)
無理だけはしないように！

[ゆみ☆]

公平くんお誕生日おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
素敵な年になりますように♡

風邪治って本当によかったね(*^^*)
公平くんが行きたい方向に進めて、公平くんがやりたいと思うことができますように！

ずっと応援するね(๑• •๑)♡

[MI-yuki]

お誕生日おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
風邪も治って絶好調になるといいね♪
ステキな１年になりますように♪