シュガークラッシュにご用心！！

　　


　ご無沙汰しています。

　肌寒い日、どんよりとした空。

　なんとなく気分が沈みがちで甘いものが食べたくなったりしませんか？

　ｔ　もです。

　アトピーなんで人並みに甘いものを食べると必ず具合が悪くなるんですが…



　シュガークラッシュって言葉聞いたことがありますか？

　甘いもの(砂糖)を食べるとなんだか元気になったような気持ちになりますよね。

　満たされてホッとしたような気持ちにもなりますよね。



　ところが身体の中では砂糖はとても速く吸収され血糖値をあげるのですがそれを下げようと急いでインシュリンが分泌され低血糖状態になってしまう。

　それをシュガークラッシュというそうです。

　症状はまず一番に疲労感、つまり身体がだるくなるということ、それから不眠、うつっぽい気分、etc。

　一説によるとアメリカでは精神疾患とされるものの三割はこれによるものといわれてるとか。

　まあ、この数字は根拠がはっきりしないのでいまいち？？？な　ｔ　ですが。




　でも身体の中の血糖値がジェットコースターのように上がり下がりするなら心のほうも完全に無事とはいえないかなあ、とも考えてます。

　人により身体と心と両方に症状の出る人、片方だけの人、さまざまらしいです。

　詳しい症状をネットで調べるとえ〜って思います。

　あ、それは何でもかんでも砂糖のせいじゃないと思うよ〜って気持ちもあるから。



　とにかく甘いものをたくさん食べるのは想像以上に健康に良くないかもしれない、てことです。

　今の世の中甘いものがあふれてますものね。




　手近の甘いものを撮ってみました。

　今から食べるのは桜の小皿のかぼちゃまんじゅう(いただき物、最後の一個！)と花の形の紅茶飴二個。

　ミカンクリームの菓子パンは朝おやつに半個食べました。

　今日はこのくらいにしとこ。

　それにしてもこれだけ(菓子パン半分、まんじゅう一個、飴二個)で家庭科の時間に習った砂糖の必要量軽く超えてる！

　ああ、夜はホットココアじゃなくてホットミルクにしましょっ！

　


　まだ日本ではシュガークラッシュのことはあまり聞きませんが興味をもたれたなら一度調べてみてもいいかなと思います。

　アメリカでは子供の食育に２０年以上前から隠れた砂糖(缶詰、ジュース、などの)に用心ということが言われています。

　ｔ　も最初に知ったのはそのくらいで子供向けの絵本からでした。

　砂糖の取りかたはアメリカのまねをするべきじゃないけれど食育(子供にも大人にも！)はまねしてもいいかな、と思いました。




　補足です。

　甘いものが食べたくなったらどうしたらいいか？

　果物を食べるといいそうです。

　栄養学者の川島四郎さんは大昔の人間ならお菓子じゃなくて柿を食べたくなったはず、と書いてました。

　それからバナナがいいと書いてるブログ記事もみました。

　まあ、ちょこっと食べる分には甘いものも悪くない、と思います♪

こんにちは(´▽｀)

かぼちゃまんじゅう美味しそうですね！
ハロウィン用にいいかも？ヽ(・∀・)ノ

さっき、またアイス食べてました＾＾；
カルピスアイスです♥
ひと箱にかなり入っているので
しばらく生きれそうですよぉ（笑

この前柿を２個買ってきたので
小腹すいたら柿をたべます＾＾

今日はどんよりな１日ですね〜
寒いくらいです。
寝冷えに注意ですね

サツマイモも甘くておいしいよ＾＾

うちの子も小さいころアトピーがひどかったので甘いものは医者から禁じられていました。
やはり根拠があったのですね。

アトピーと甘い物に因果があるとは知りませんでした
実は私は幼少の頃シュガーハイでした・・・
年がら年中甘い物を食べてたのです
寝るときも枕の下にキャラメルが入っていたほどです(汗）
そして肌は今で言うアトピーだったのだと思います
冬場は関節の内側がただれて切れて血が出てましたねえ・・・
でも、その頃お医者様はアトピーなどと言うのはないですから・・・
甘い物を食べたら駄目とは言いませんでしたよ・・・
その反動なのか・・・今はほとんど甘い物が食べたいと思わなくなりました
というか・・毎朝５種類くらいのフルーツを食べるので一日の糖分はそれで十分なのでしょうね(笑）

夕方になると疲れ果てるときにチョコをひとかけら食べたりします
今んの若い女性は甘いものが好きですね、スーツ全盛と思うんです。
ご飯代わりに食べる人も・・
あまりとりすぎはいけないということですね。
良く読んで気をつけます。ナイスです。

めるさん、こんばんは！
かぼちゃまんじゅうは近所の高いほうの(笑)和菓子屋のらしいです。あんにシナモンが少し入ってます。
はい、今日も冷えるので気をつけます。 ｔ

くるくるさん、こんばんは！
さつまいもは甘くておいしくてシュガークラッシュは起さない素適な食べ物ですね♪ ｔ

天使さん、こんばんは！
そうそう甘いものを食べるとアトピーは急に悪化することが多いです。
いまだに私は風邪気味のときは食べないようにしています。 ｔ

ひ〜にゃん、こんばんは！
あ、たぶん私も子供のころはそうでした。
皮膚はとてもかさかさしてました。
大きくなって来てからケーキやチョコレートが自分には合わない事がわかってきました。
フルーツ５種類！？ 何と何を食べたのか知りたいです〜 ｔ

みっちゃん、こんばんは！
チョコひとかけらなら全く問題はないと思いますよ♪
そうそう若い女性は甘いものに甘い飲み物…
甘いものに限らず一つの種類のものをたくさん食べるのは良くないかもしれないな、と思いはじめました。 ｔ

皆様、ナイスありがとうございます。 ｔ