＋あるふぁの生活 ヾ(･ω･｡)○ ○(｡･ω･)ゞ

ダイエット継続中？

。。。って訳ぢゃないんでスが、最近、このシリーズにハマってます♪

古い言葉で言うと、『マイブーム』ですかね？

最近、お昼は毎食これです。

特に、ダイエットを継続しているわけでもないんですが、これ一杯で満腹。

胃が小さくなっちゃったかな？それを考えると、昔は食べ過ぎですね。

ガネーシャの教え通り、『腹八分目』♪

仕事もはかどる？

いやいや、夕食に、ヨメの美味しい手料理を食べるため、昼は少なめ？

どれがホントの理由か判らなくなってきました。

ダイエット奮闘記〜最終回〜

イタリア出張で2Kg増量。しかーしっ！！帰国後の熱発で3Kg減。。。
体重減少はまたもや完全に停滞気味だったんですが。。。！！
かなりやせました！

||オデブの世界||　　　またねー！！....ε=(　≧∇)ノ||出口||

Day忘れたが。。。
体重69.8Kg　体脂肪率19.6

目標達成。

でも、僕の実の姉曰く。。。

ここからが、本当のダイエットですよ

って。。。
さすが、1年かけて10数キロ体重落とした人物の言葉は重いわ！！

とりあえず今回で、ダイエット奮闘記はおしまい！

８月７日は『バナナの日』♪

果物の中でも値段が安く人気者のバナナ。

ワタクシのダイエットにつきあってもらってるバナナ。

昔は高級品。

今は、スーパーでもさっくり買える。１０００円分も買うと大変です。

8月7日はバナナの日。皆さん、知ってました！？

ボクは今朝の『ズームイン！！』で知りました。

『カリウム、マグネシウム、ポリフェノールが豊富なバナナは、ストレス対策にもぴったり♪』。。。
なんて記事を見ましたが。。。

喰っても、喰ってもストレスがたまってイライラしたり落ち込んだりしやすい。。。

なんでだろ？？？

ダイエット奮闘記〜2ヶ月の変化〜

MAX　体重79.0Kg　体脂肪23.2％

　　現在　体重73.3Kg　体脂肪率20.5％

　　　　　2ヶ月で随分と減った。あともう少し頑張ろう！！！

夕食のカロリー

なんで、さくさくカロリー計算出来るかというと。。。

ここで、食材ゲットしてます。