悩む

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金曜日はジムも空いていていい。混む時は譲り合わなくてはならないため疲れる。
昨日はエアロバイクをしてみた。脂肪燃焼には３０分以上の連続運動がいいらしい。
バイクも楽に漕げるが心拍数１４０以上でないと脂肪燃焼しないらしい。
できないことはないのだが３０分と言う時間がもったいない。そうなるとジムにいる時間が全部で２時間ぐらいになってしまう。普通の人はこれくらいかもしれないがじぶんにとっては長い。
腹の肉が落ちないのはレッグプレスなどで腹筋が発達したからかもしれない。またメニューを変えるか。
下半身はバイクで絞り、上半身をマシンで鍛えたほうがいいのかもしれない。