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実は私達の脳はドキドキしている時（不安を感じている時）や怒っている時に いくらたくさん練習しても、脳の運動回路はスムーズに働かないように出来ています。 つまり、「上達しない。。。。」という事なんですね。 その理由は、運動回路をスムーズに働かせるには 脳の中のホルモンが大きく関係するからなんです。 つまり、ドキドキ（不安）している時や怒っている時に分泌されるホルモン状態では 身体が上手く動かない状態なわけです。 ということは！！ ドキドキしたり、怒ったりしている時の練習は全く意味が無い事になるんですね。 これは具体的には 「あっ！ロビングが上がった。。。どうしよう。。。。」 「私ってフォアハンドが苦手だなぁ。。。」 「返せなかったらどうしよう。。。相手に悪いなぁ。。。。」 「今日はなんか調子悪い。。。イライラするな。。。」 こんな感じの時 脳の中はアドレナリン、又はノルアドレナリンといわれるホルモンで いっぱいになってしまいます。 これでは身体は上手く動きません。 これらは活動ホルモンの一種です。 ですから、全く分泌されていないと活動は出来ないのですが 実はそのバランスが大切なんですね。 テニスが上達する為には 身体は常に反射運動が出来る状態でいなければいけません。 その為には活動ホルモンのバランスが大切なのです。 感情が崩れると脳の中では無意識のうちにホルモンのバランスが崩れてしまうのです。 その結果、脳の運動回路がスムーズに働かなくなります。 実はこれがスポーツには落ち着いた精神状態が必要である本質なんですね。
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潜在能力発揮の為の大脳生理学！
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なんて解り易いい解説なんでしょう。ここまでの詳しい勉強は教えて もらっていません。私のコーチは技術のみで精一杯です。私が初心者 だからです。
2005/9/8(木) 午前 0:08 [ teru ]
昨日のレッスンがまさしく記事の通りでした。何が私を不安にさせたのかはわかりません。けど、いつもよりドキドキと不安が大きかった。ゲームの時、クロスにリターン出来なくて相手の前衛にチャンスをあげてしまい 自己嫌悪。先週、スタートクラスから上がって来たばかりの人だったのでキメられないで済みましたが。
2005/9/8(木) 午前 9:27 [ 弱虫なプレーヤー ]
昨日のレッスンがまさしく記事の通りでした。何が私を不安にさせたのかはわかりません。けど、いつもよりドキドキと不安が大きかった。ゲームの時、クロスにリターン出来なくて相手の前衛にチャンスをあげてしまい 自己嫌悪。先週、スタートクラスから上がって来たばかりの人だったのでキメられないで済みましたが。
2005/9/8(木) 午前 9:27 [ 弱虫なプレーヤー ]
う〜ん確かのその通りですね！ これが学生時代に解っていたらなぁ〜
2005/9/10(土) 午後 3:39
迷ったときは９０％以上ミスショットしますね。あと他の事が頭の中をよぎったときと、すごく考えた時。。で、一回なんで？どうして？とか思いはじめるとドツボです。
2005/9/11(日) 午後 1:22
suzuさんこんにちは！お褒め頂いてありがとうございます^^ 大丈夫ですよ！初心者の時からこの事を知っておくと上達の伸びが違うんですよ〜がんばってくださいね！
2005/9/11(日) 午後 8:24
弱虫なプレーヤーさんこんにちは！そうですよね。ドキドキしていると上手く行かないですよね、そんな時は大きく深呼吸してください！これが一番効くのです^^
2005/9/11(日) 午後 8:26
kiiyanさんこんにちは！ はい、私も全く同感です。 私が現役の時に知っていれば。。。。
2005/9/11(日) 午後 8:27
ちょこなさんこんにちは！でしょう〜プレイ中に反省すると大概どんどんおかしくなります。ですから試合中は終わった事を忘れるようにするといいですよ！過去に囚われない事！これが大切なんですね^^
2005/9/11(日) 午後 8:29
昨日大学内の試合で決勝戦に進出しました。準決勝で絶対に勝てないだろうと思っていたペアに勝つ事ができました。今までは試合になると変に緊張してサーブが入らなくなったり弱気になったりしていたのですが、このブログを読み始めたおかげでボールにすごく集中できるようになりました。ありがとうございます。決勝では体力が切れてしまい集中できず、６−８で負けてしまいました。６−６から、もっと集中する事ができれば勝てたような気がします。体力がなくなってきたときに集中しなおす方法はありませんか？
2005/9/19(月) 午後 0:39 [ win*bea**g65 ]
wingbeampgさん良かったですね〜素晴らしい！！！さてご質問の体力の無くなって来た時の集中についてですが残念ながら難しいですね。心技体揃って一つの結果を出しますからね。普段の練習で体力をつけておくことが大切ですよ。頑張ってね！
2005/9/20(火) 午前 11:58
ありがとうございます。やはり体力はつけないといけませんね！ がんばります。
2005/9/20(火) 午後 4:59 [ wingbeampg ]
わかりやすい説明で、助かります。いやあ、さすがですね。
2005/10/19(水) 午前 9:45 [ hid*ma*u5*78 ]
お褒め頂いて光栄です^^是非参考にしてください
2005/10/19(水) 午前 9:54
まさにそのとおりです。昨日の試合、４−１でひっくり返されたゲームが２つ。全てにおいて不安なショットしか打てませんでした。どうしたらそこを持ち返せるんでしょう？教えてください〜〜。
2005/11/9(水) 午後 7:47 [ brabham ]
なるほどーそういう時はまず自分の気持ちをニュートラルに戻すようにしましょう！いきなり良い状態に戻そうとしない事です。その為には複式呼吸をするといいですよ^^
2005/11/10(木) 午後 1:35