「え！」と驚く！秘密の練習だよ＾＾ ＮＯ２

さて、オンコートの練習の最初はキャッチボールから始まりました。
このキャッチボール単にウォーミングアップのためにしたのではありません！
キャッチボールをする事で視覚的集中力と身体の感覚を感じてもらうとっても大切な練習です。
本当の集中状態を知るにはキャッチボールがとてもわかりやすいんですね！

それが終わると軽いジョギングです！
これもウォーミングアップだけの目的ではありません。
この後皆さんにはご自分の心拍数を計っていただきました。
脳の集中状態と心拍数には相関関係があります。
つまり、心拍数を調整できるようになると集中状態に入りやすくなるわけですね＾＾
その為の第一段階として軽いジョギングで自分の心拍数を計ってもらったわけです。

どうです？
滅茶苦茶マニアックな練習でしょ！
だから秘密の練習なんです〜

でも実はこういう事が上達するにはとても大切なんですよ！