一生懸命練習すると上手になる？ これってウソ？ホント？

上達とは脳に正しくプログラムすること！
間違ったプログラム（練習）は返ってテニスが下手になる可能性がある！

一生懸命練習すると上手になる？
あなたはどう思います？

実は残念ながら「ホント」とは限らないんです。

上達する為に大切なことは、いかに脳へ正しいプログラムをするか？
と言う事なんですね。
ですから、いくら一生懸命練習しても、その練習方法が脳へ間違ったプログラムをしていると、上達することは難しくなってしまうんですね。

それどころか、上手にできていた事でさえ、
間違った練習をすると、調子を崩しスランプに落ち込むことさえ考えられるんです。
つまり、順調に上達していたショットでも、ちょっとフォームを変えたら、
おかしくなって、もうそれ以来、元に戻らなくなったりということは良く聞く話ですよね。

これは明らかに間違ったプログラムをした為に起こった状態と言えるのです。
大切な事は本質からそれない練習を繰り返す事なのです。

上達する為のもう一つの大切なポイントは練習の質と量の関係です。

テニスが上達する為にはメンタル、フィジカル、テクニックの三つが
バランスよく向上しないといけません。

どれかに偏った練習はなかなか結果に結びつかないのです。

しかし、このバランスをとりながら練習をすることがなかなか難しいのです。
どうしてもフィジカル的なトレーニングに偏ったり、
テクニック重視の練習に偏ったりする傾向が強くなるんですね。

その原因の一つにそのバランスに気づき、
サポートしてくれる人が存在しない事があります。
このようなバランスは自分ではなかなか気づくことは難しいのです。
つまり、客観的に自分を見てくれる人の存在が必要になるわけです。
（世界で１位のプロのプレーヤーにもコーチが必要なんですよ！
それほど、自分を客観的にみることは難しいんですね。
そして、また自分一人で練習することも難しいのです）

特にメンタル的な部分を含めて、
テクニックやフィジカルのトレーニングを実践する事が大切です。

メンタル、フィジカル、テクニックはすべて関係しあって一つの結果が生まれます。
したがって、これらを別々に練習したからと言ってよい結果が生まれるとは
限らない訳です。

例をあげると
一つのテクニックを練習する時には
メンタル的には何に集中し、どんなイメージで、
フィジカル的にはどこの筋肉を、どのようにして、どれ位使うか
をトータルで実践しなければ良い結果は生まれないわけです。
（こういう事はプレーヤーが考える事ではないんですけどね。
コーチがどれ位そのような事をバランスが取れるかが大切なんですよ）

つまり、ラケットの振り方や、足の使い方といったようなフォームだけを練習しても
よい結果はでないんです。

このようにトータル的にバランスをとりながら練習するという質の高さと、
そして、この質の高い練習を自分の体力に応じた量
（がんばりすぎは怪我につながってしまいますからね！）
を繰り返すことが上達する為には必要なんですね。

つまり、ただ、一生懸命練習したからといって上達するとは限らないのです。

もちろん、一生懸命練習するといった気持ちの強さはとっても大切なことです。
これがなければ何も変わりはしないでしょう。

ですが、それだけではどうしようもないことも、又事実なんですね。

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(ﾟ◇ﾟ)~ガーン やみくもに練習してても駄目なようですね(ﾉ_･｡) 一応苦手なことの克服を心がけて練習していますが・・・反復練習も。私のように練習のしすぎには怪我は付いて回ります。気力でもっているのかもしれません…質の高い練習か私がしている練習はどうなんだろう？と考えてしまいますね(ﾉ_･｡)

そうなんですよ！モチベーションだけでは上手くなりません！良かったらメルマガをお読みになってみては？そのあたりを毎週ご紹介していますよ^^でも怪我が付き物になっているのは気になりますね〜あまり無理をしないようにね！

[sug**ojyudo*]

どうしよう！ぼく高校で初心者だからやみくもに練習してました。（これでもＩＨねらってます）どうすればいいんですか？

^^大丈夫ボールに集中する方方が分かれば良いんですよ！メルマガに申し込んでみて下さい！きっと何かヒントが見つかるはずです。^^

私も昔はただただ練習の日々を送っていました。ボールにピントが合わなくなるくらいまで…。そんな時代でした。余裕がある方が濃い練習ができます！ホント今では反省です。

私も実はそうなんです^^でも出来るだけ効率的な方法をこれからは伝えて行きたいですね

[hid*ma*u5*78]

やみくもに練習していても、うまくならない。つらい話やあなあ・・・でも事実ですね。われわれ指導者が担う責任はおおきいですね。

そうですよね！実感してます^^

[ノエル]

初めまして！ブログの更新をしたときにこんな記事もありますというところから来ました。この記事を読んで高校時代にクラブの練習を頑張ったのにうまくできなかったことを思い出しました。テニスだけでなく、いろいろなことにあてはまりそうですね。勉強になりました。
ありがとうございます。

[お ま ん こ注意報]

オ ナ ニー見てあげただけなのに何で５万もくれるんだよ（゜Д゜；）
個人的にはタダでもいいからもっと見せてって感じだけどなｗｗ
てか、バイト代は受け取らないと逆に冷められるから気を付けろよ！！！
ちなみにバ イ ブ＋ク リ攻め推薦な（￣ー￣）余裕でまた呼ばれるからｗｗｗ

http://pikupiku.oppao.net/dZz5vXD/

[こんな仕事あったんかい！！！]

うほほほーーい！！オレっちの口座に５万振り込まれてたぁぁぁぁ！！
お姉さんとちゅっちゅして、こんだけ稼げるとかチョロすぎるわｗｗｗｗｗ