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今日の嬉しい報告です＾＾ Ｙ・Ｔさん ＣＣＭ読ませていただきました。 いつも「もっと下がってうちなさい」とかいわれていたのですが。 なかなかすばやく下がれずに深いボールはすべて詰まってしまっていました。 このＣＣＭを実践した結果、まず立ち位置が変わりました。 今まで何故そんなところに立っていたのか、 これでは自分の打点に入れないのは当たり前だとよくわかりました。 その次にフットワークも自然にすばやく動けるようになり、 守備力が高くなりました。 そして結果的に、ラケットの真ん中にあたるようになりました 劇的な進化を遂げることができました。 大変驚きました。 テニスが簡単に感じ、より楽しいものに変わりました。 試合でもいつもは、ビビッて自分から自滅するというタイプだったのですが、 ボールに集中することができ、すごく余裕が持てるようになり、 ラリーが続くようになりました。 自信をもって試合に挑めるようになってきました。 Ａ・Ｍさん 今まで「ボールを見る」ということは知っていても、 ボールの回転を見るという所まで考えず、ただ漠然と見て、見ているつもりでした。 ボ-ルのケバケバまで見て、打ったボールに注目して、 相手の打つ手元に注目してと心の中でつぶやきながら、 ショーラリーをしてみました。 強さについては、本当に今まで無頓着だったので、 充分感じ取れる所まで行きつけなかったのですが、 確かにいつもより断然ボールの軌道が安定しました。 （いつもなんとなくサービスラインの中に入れるつもりで打って、 サービスラインの中に入りはするものの、あちらこちらにバラけていた。） でも普通のラリーになると５０％。試合形式になると２０％も見られなかったです。 昨日、試合に行ってリーグ１試合目、2-4から追い上げて逆転で6-4勝ち、 2試合目5-2から追い上げられて最後タイブレークで逆転負け、 1勝１敗でリーグアップができませんでした。 試合前から「今日はとにかくボールだけを見よう」と決意して行ったのですが 試合会場の独特の雰囲気もあり、 試合中もどうしてもボールより相手コートに目が行ってしまって、 なかなか実践することは難しかったです。 でも振りかえって考えて見ると、１試合目の後半追い上げていた時、 １試合目の前半リードしていた時は、ボールを見ることのできていた確率が高かった、 言い換えるとボールに集中できていたと思います。 最近、とりあえず今自分の持っている実力を何％出せるかは、 結局どれだけボールに集中できるかななんだろうなーと思ってはいたのですが、 具体的な集中の仕方がわからず、練習をがんばってするしかないのかなー でも働いているので、そんなにがんばって練習する時間はないし、と途方に暮れていました。 そんな時にこのホームページに出会えたことは、偶然ではなくて必然のような気がします。 Ｙさん 打った後が気持ちいい！ １３番手なんですが、５番手に勝利しました！（それより上はスタミナが持たない・・・ Ｐさん ボールをよく見て打つということは前から気をつけてはいたのですが、 ボールの回転まで見るということはまったく考えていませんでした。 ボールの回転を見ることを意識して売っていたら 信じられないほどラリーが続いて驚きました！ あとちゃんとボールもアウトせずに入ってました！ ボールを見て打つっていうことの本当の意味がわかった気がします。 試合でもミスが減ってラリーが続きました。 凡ミスが減ったので、とても楽しく試合することができました！ Ｔ・Ｋさん 全く不思議です！！！ ＣＣＭを実践すると不思議な経験をする事ができるんです^^ もちろん、あなたにも同じ事が起こるんですよ！ あなたもＣＣＭの仲間入りしませんか^^？ |
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コメント（3）
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モチベーションが高くなると自分が許せなくなる時があります。 「これだけ練習しているのにどうして？？？」 「昨日はあれだけ上手くできたのにどうして今日は？？？」 こんな思いですね^^ 経験ないですか？ こんな時はテニスがとっても楽しくありません^^ ストレステニスのかたまりです。 厄介な事に自分のモチベーションが高いほどこのような状況に陥る事があるんですね。 モチベーションが低いとこんな事はあまりおこりません。 だってどうでも良い事ですから。 ですが、モチベーションが高いと どうしてもその結果にこだわり、ある意味その見返が欲しくなるわけです。 その結果、上手く出来ないと 先ほどのようなストレスを感じるわけです。 ですが、冷静に考えてみましょう。 状況は常に変化しています。 相手も違えば、自分の体調も違います。 もちろん集中力も違うでしょう。 ですから同じ結果など出るわけがないのです。 上手くできない自分を許してあげましょう！ そうすれば結果的にはストレスを感じる事がなくなり 集中力が高まってくるのです。 そして、最後には自分の実力を発揮する事ができるのです。 自分を許すことができないと
ストレスを感じ、ボールに集中する事ができません。 そうするとプレイの精度も下がります。 そして、結局はその時間上達する事が出来ない訳です。 時間がもったいないですね。 |
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テニスはとっても楽しいスポーツです。 ところがその楽しいスポーツも 自分が上手く行かない部分に集中すると 楽しい気分も半減します。私達は楽しい時エネルギーが増します。 楽しくない時エネルギーが半減します。 これは誰もが納得することでしょう。 テニスが上達するには 必ずエネルギーが必要なのです。 つまり上達する為にはテニスを楽しむ必要があるわけですね。 その為にはミスを肯定的に捉え ミスそのものを楽しみましょう！ 誰もが最初はミスをしたはずです。 それでも楽しかったはずなのです。 ところが上達するにつれ、結果に拘り、 自分のミスが許せなくなってくることがあるのです。 こうなるとテニスが楽しくなくなります。 それでは上達する事も出来なくなります。 そしてよりテニスが楽しくなくなってしまいます。
これではせっかくのテニスがもったいないですね。 テニスのプレイそのものを楽しみましょう！ 結果ではなくテニスのプレイに没頭しましょう！ そうする事で楽しみながら自然に上達する事ができるのですよ |
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誰でも調子には波がある物です。 いつもいつも良い調子でプレイする事は難しいのです。 もちろん、悲観的に言っているわけではないんですよ！ 調子の波がなくなるように常に練習をしなければいけないんですがね^^ ですが、やはり調子は必ず存在するのです。 ではこの調子に対してどのように付き合うか？ これを知る事が大切です。 調子が悪かったり、上手く出来なかったりすると 誰もがエネルギーを下げてしまいがちです。 その結果 モチベーションが下がったり、 雑になったり、 。。。。。 どっちにしても良い状態ではありません。 ではどうしてエネルギーを下げてしまうのでしょう。。。 その多くの場合は結果に影響を受けているからなのです。 「どうして？？？今日はできないの。。。」 「昨日は出来たのに。。。。」 「最近上達しているはずなのに。。。」 「これだけ頑張って練習しているのに。。。」 。。。。 こういう思いがでてきたら要注意です。 これらの思いは自分の目指すプレイと 実際のプレイの結果を見比べて そのギャップにストレスを感じるわけです。 これがしばらく続くと間違いなく エネルギーは下がってしまいます。 そして調子が下がっていきます。 大切な事は結果を見比べる事ではありません。 その瞬間を楽しむ事です。 当たり前の事ですが 自分がいくら頑張っても調子が悪い時はあるのです。 その時に結果から影響を受けるとストレスが溜まるだけです。 結果を忘れて今を楽しみましょう！ そうすればいつの間にか集中力が高まって 調子は勝手に戻ってくるのです。 調子が悪い事を認め、 今に集中すればいつの間にか調子が良くなるのです。 つまり調子の波がなくなるのです。 結果から影響を受けない！！！ 幸せなテニスプレーヤーになる為にはとっても大切な事なんですよ！ ★今日のテニス占い☆ 今日のあなたのテニス占いは？ 大吉かな？^^ 今はどんな気分？ （外れるとブログランキングに飛びま〜す^^ ご協力ありがとうございます^^！） |
