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昨年末よりストーブ設置の仕事で出張が増え
また72キロという、まあ個人的な評価のベスト体重に大きな変化もなかった為
ぼくは四足歩行（ノルディックウォーキング）を大分サボってしまった・・・
春になるとストーブ設置も暇となり
日に日に腹回りが気になりだして・・・
されどなんとなく愛犬との散歩にポールを握るのが面倒で・・・
ぼくがこのウォーキングを始めたのは３、４年前の健康診断の結果に呆然としたからです
肝機能・血糖・痛風・コレステロール値などなど
なんと５項目も要精密検査！！！という検査内容が出た為です
愕然としながらも、まあなんとかせねばと
まずは体重を減らすことと運動をしようという決断をして
愛犬との散歩時間を長くしたのです・・
しかし半年たとうがいっこうに体重の変化は無く７９キロ〜８０キロをうろちょろとし
これはダメだと頭の中で試行錯誤した結果
「うん、ストックのようなものをつきながら歩くのは上半身の運動も同時にできていいのではないか！」
とひらめき、早速インターネットで「ウォーキング ストック」と検索してみると
むむ！「ノルディックウォーキング」とやらが出てきたのです
早速スポーツ店に足を運ばせましたがそんなものは無くて
しばらくは登山用のダブルポールでのウォーキングを開始
まあだいたい朝２０分と夜２０分で、週に１回ぐらいお休みという感じです
特に早足にするわけでもなく、じっくりと歩くととても腹や胸や背筋などの負荷が体感でき
やがて背中の脂肪が徐々に落ちて、尻もしまり
半年でたんの食事制限もせず、ビールガンガンで
ぼくは７４キロとなったのです。
その後しばらく体重の変化はないまま
あまり変化を気にしないでただこの四足歩行を続けていましたら（週に５日ぐらい）
な、な、なんと！一年後ほどで６８キロになっていたんですよ
いいでしょ！
その後の健康診断の数値はおかげさまで全て異常なし
なんですが、唯一メタボ 腹２センチオーバーが笑えました・・・
ダイエットとは無理をしない長期が一番
で話は戻りますが
やはりサボってビールガンガンの半年というのは
なんとなく徐々にぼくの体重を増やし
たぶん今７６キロぐらいでしょう
そこでここ２週間の朝だけ２０分を再開しています
それだけで横っ腹が引き締まる感じがして
普段のなんてことはない二足歩行が大股になり
日々の移動が運動となりえます
すげーよ！これ〜〜〜
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