オプチマムの食事一例

昨日、区営のジムで、pump iron（ジムのマシーンでフンッハッフンッハッするという動詞）してきました〜。背中と脚・・・。うーん。背中はアイタタタタなんですけど、脚にアイタタタタが来てない…。はー、もっと、脚をガクガクになるくらい、パンプパンプしなきゃ〜。(笑)

でも、運動したり、無駄にバカ食いとかしないと、やっぱり、身体の調子が良いかもですね〜。(寝不足で眠いとかあって、ボーッとしてることはあっても・・・）

問題は、継続できるかどーかだな。はははー。
アイスクリーム占いでは、いちごチーズケーキで、散々、物事が続かないとか言われてる通り、このブログの色んな「やるぞー」という独り言が未完成に終わってる通り、続けるのが苦手なんですね〜、これまた。

さて、最近、専ら自炊してるんですが、ふつーのブログっぽく、料理の写真とか載せてみようと思いました〜。(笑)ケータイで取ったから、イマイチぶれてるかもです・・・。

実は、ササミって、ほとんど（というか、neverかも）うちの実家では使われることはなかったんですよ。ただの胸肉ならあったんですけど。だから、どう料理して良いか分からず。ま、美味しく焼けばええんやない！？みたいなノリで・・・。

ササミの筋を取って、きらずにそのまま、焼く。買ってきたばっかりだったら、中がレアでも大丈夫そうなので、初日は、表面をしっかり焼く感じで、中は少々レア。で、ローズマリーを一緒にいためて、塩コショウ。で、フライパンから取り出して、カットして、盛り付け、上から、イタリアンパセリと、ブロッコリーのスプラウト散らして、完成〜。

完全に、もも肉のほうが美味しいけど、まぁ、これはこれでイケるんじゃん？って感じでした。ササミは350gくらい一気に食べるので、味が単調になるから、途中でノンオイルドレッシングをかけたりしてみました。

ササミと豆腐と納豆以外のダイエットの趣旨に合う食材を探さなければ・・・。

ということで、英語の勉強・・・あうあうあうあうあうあうあうあう。

ま、気が向いたら、英語の話しますね。（タイトルが「ダイエットで狂わナイト♪（;´Д｀）悶絶ぅ〜」になってたら(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ ）ないから、安心してください。(　´,_ゝ｀)ﾌﾟﾌﾟｯ