|
色々なヨガの本がありますが、
ネットサーフィンで見つけた「月ヨガ」の本を半年ほど前買ってみました。
DVD付なので、DVDを見ながら行えます。
女性の骨盤の開閉のリズム（約２８日）を、
２９日半という月の満ち欠けに合わせて、動かして、女性の体を作っていきましょう、
というもの。（と、理解しました。違ったらごめんなさい。）
島本さんの本（の帯）には、「月ヨガとは、月の引力を利用して、
再生と浄化の効率を高める女性にうれしいヨガです」とあります。
月の満ち欠けが、海の潮の満ち引きに影響を及ぼすように、
人間の体に影響を及ぼしていると考え、月のリズムに合わせることで、
本来人が持っているリズムを取り戻そう、そして、活性化しようというものです。
巻末には、「月の運行カレンダー」がついていて、月の形がわかります。
私は、早速、スマホのアプリで、月の満ち欠けのアプリをダウンロード＾＾）
釣りをする方の為のアプリのようでしたが・・・。
 私はいつも、９時〜１０時くらいに職場から帰宅して、食事の用意をして、
できるだけ、１２時にはベッドへ入るようにしています。
なので、その間、食事を作り、食べて、入浴して、
そこでバタンキューで眠ってしまうことが多いのですが、
体力がまだ残っている週の前半は、ストレッチをしてから眠ります。
それに、月ヨガを１日に１ポーズ、付け加えることができたら・・・。
体のリズムづくりって、難しいなあと思うのですが、
この本を読むと、女性の体のリズムを考えるのも楽しめそうです。
興味のある方はどうぞ。
 |
Let's try！
[ リスト ]
月ヨガ、女性の周期にも合わせて組まれているのですね。面白そうです。
出来る時に出来る事を続けられると良いですよね。私は忙しくて運動出来ていません。運動不足が続くと、なぜか気持ちも落ち込み、覇気がなくなる…要領も悪くなる…不思議です
2013/8/4(日) 午後 10:43
ポピーさん、コメント有難うございます。
そうなんです、女性には優しいヨガとなっていました。
わかります！
体を動かすことって、きっと気持ちにつながっているんですよね、気持ちが前向きな時は行動も前向きになるのか、テキパキ要領よくこなせている・・・そんな気が私もします。＾＾）
2013/9/9(月) 午前 7:43