月ヨガ

 

　色々なヨガの本がありますが、

 

　ネットサーフィンで見つけた「月ヨガ」の本を半年ほど前買ってみました。

 

　DVD付なので、DVDを見ながら行えます。

 

　女性の骨盤の開閉のリズム（約２８日）を、

 

　２９日半という月の満ち欠けに合わせて、動かして、女性の体を作っていきましょう、

 

　というもの。（と、理解しました。違ったらごめんなさい。）

 

　島本さんの本（の帯）には、「月ヨガとは、月の引力を利用して、

 

　再生と浄化の効率を高める女性にうれしいヨガです」とあります。

 

　月の満ち欠けが、海の潮の満ち引きに影響を及ぼすように、

 

　人間の体に影響を及ぼしていると考え、月のリズムに合わせることで、

 

　本来人が持っているリズムを取り戻そう、そして、活性化しようというものです。

 

　巻末には、「月の運行カレンダー」がついていて、月の形がわかります。

 

　私は、早速、スマホのアプリで、月の満ち欠けのアプリをダウンロード＾＾）

 

　釣りをする方の為のアプリのようでしたが・・・。

 

　私はいつも、９時〜１０時くらいに職場から帰宅して、食事の用意をして、

 

　できるだけ、１２時にはベッドへ入るようにしています。

 

　なので、その間、食事を作り、食べて、入浴して、

 

　そこでバタンキューで眠ってしまうことが多いのですが、

 

　体力がまだ残っている週の前半は、ストレッチをしてから眠ります。

 

　それに、月ヨガを１日に１ポーズ、付け加えることができたら・・・。

 

　体のリズムづくりって、難しいなあと思うのですが、

 

　この本を読むと、女性の体のリズムを考えるのも楽しめそうです。

 

　興味のある方はどうぞ。