酵素飲料ダイエットの後の予定

　この酵素飲料ダイエットは、その後の食事や運動が元の状態に戻るなら、また肥ると思います。

私の目的は減量だけでなく筋力アップにあります。

今までは１日10000歩の散歩でしたが、これからは週に１回の体育館でのキントレ（公共の施設なので１回６００年ぐらいの費用で済みます。もっと安い施設もありますが、其処は人込み状態でこれからの季節は風邪やインフルエンザの感染が危惧されるので避けました。）

　散歩（夏から秋は室内）も、花粉症の季節が去りましたので、郊外のサイクリングやウォーキングを加えて行きたいと思っています。

問題は食事です。

筋力アップを兼ねたダイエットですからね。

とりあえず、食事の量は１日を１０として、朝４、昼４、夕２の割合で考えています。

朝と昼は確り食べて、夕は少食にします。問題は栄養バランスです。如何なるメニューが良いのか？？

ボディビルをやっている人はプロティンを多く摂るようですが、私はあのような筋肉を求めておりません。

さて、どうなるやら？？？

今、思いついているのは、夕は酵素飲料を続けようかなということです。

夕食を多く食べると消化に負担が掛かります。その分、体内酵素を失いますからね、、、、。

未知との遭遇（心と体の健康管理）