未知との遭遇（心と体の健康管理）

人生は出会いと選択で決まる（ＰＰＫを目標に自分の健康管理に挑戦しています。)

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裸足ウォーキング��

　此処のところ、西上州をドライブしています。
長野新幹線の安中・榛名駅に久しぶりに行って来ました。
１０年前だったでしょうか、『もののけ駅』と呼ばれていましたが、現在は住宅が沢山建てられてベットタウンと言いましょうか？別荘地にも似た風景でした。
 
その駅前を３００メートル位、南に行った右手に芝生の公園がありましたので、早速、裸足ウォーキングをして来ました。
 
また、数日後には富岡市を訪ねました。もみじ平公園の陸上競技場周辺の芝生を裸足ウォーキングして来ました。此処の芝生は柔らかいですよ。この公園には県立自然史博物館やかぶら文化ホール、また、体育館、美術館などがありました。
 
また、妙義山や浅間山、榛名山が展望できました。
 
下仁田町にも２回行きました。（裸足ウォーキングの場所は発見出来ませんでした。）
 
＊昼食後２時間３０分程で眠気が来る事を再認識させられました。（低血糖に落ち込んで行きます。）
此処で一休みして炭水化物か糖分を摂らないと血糖値は７０前後から油断をすると５０位になります。
車の運転は危険です。（居眠り運転になります！）
一般的にも３時休憩は良い習慣なんですね。私の場合は２時頃には何かを食べた方が良さそうです。
お昼休憩の終わりにプロテインを１０gとV・Bコンプレックス200ｍｇおよびV・C1000mｇを摂取するという
方法もあります。（専門医の私への処方）
 
次は何処へ、、、、。『雀の子、そこのけ、そこのけ、低血糖馬が走り抜ける。』
みなさん、西上州路および北埼玉路は危険ですよ！！！

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食べる事は生きる事

　先日、辰巳芳子さんという料理研究家がいることをNHKの特報首都圏という番組で知りました。
８５歳にして現役料理研究家として活躍していました。
 
食べる事は生きる事を実戦している方のようでした。
今、人気があるようです。でも、その教えを守るのは難しい時代のようです。
 
私自身、先生のお言葉を聞いていると、とても心引かれるものがありました。
若ければ弟子になりたい位です。
 
私の場合は料理研究というよりも食事改善ですからね！共通するものがありますが、何か違いもある様な気がしていますが、、、、。
 
ただ、人の体は食べ物で造られている事は確かです。
その他に、呼吸（口と皮膚）や太陽光線などからも必要なものをいただいています。
 
確かに、私はコンビニ・外食の生活をしていて健康を害しました。
しかし、その前から（昭和２０年代から）肉食と甘いものが大好きでした。痩せの大食いでした。
私の食生活は健康に良い食生活をしていると思い込んでいた頃から蝕まれていたのでした。
 
辰巳先生のものの見方考え方は２０世紀（昭和初期〜中期）の色合いが強く、現代女性には抵抗感を感じる方も居るようである。しかし、時代が変わっても食の基本が変わる事は無いと思う。
 
現在は夫婦共稼ぎの家が多い。炊事も共同作業というお宅も増えていると思う。
外食やコンビニのお世話になるお宅も多いと思う。
辰巳先生のレシピで料理を作っても、残業やお付き合いで配偶者の帰宅が遅くなり、食べてもらえないことも多々あるようである。
 
時代の流れの中で『食べる事は生きる事』を実戦する事は大変な時代なのだなと思った。
しかし、そんな時代だからこそ、食の大切さを考えるべき時代とも言えるのである。
 
食べたもので体が形成されるからである。
最近の青少年は生活習慣病になる。昔は成人病と言われていた病気である。
だから、成人病とは表現できなくなり生活習慣病と呼ぶようになったんだと、ある方が言っておられたが、
笑っては居られない時代なのである。
クモ膜下出血で小学生が倒れる！糖尿病でインスリンを打つ小学生！、、、、、！
 
辰巳先生だけではなく、様々の人々が食の大切さを問い始めている。
日本の農業の危機が叫ばれているが、逆に安全な農産物で世界にアピールする農業大国になるチャンスかも知れない。もちろん、大量生産の外食産業や加工品の文化の中で自然食の流れは地味でもあり、異端的な扱いもされる事がある。
しかし、農協の直売所や道の駅などの営業の方向性によっては、スーパーなどの考え方に良い影響を与えることも出来るのではなかろうか！？
自由貿易の時代の波の中で反対を叫ぶだけでは日本国民の食事情は変わらない。
安全な食生活が安全な体を造ると考えれば、今の私たちの食生活は病気を創っているとも言える。
 
家庭から変化が起きないと時代は変えられないと思う。
日本人が食事で死んでゆく時代を、、、、。長寿の時代は過ぎ去ろうとしていると思う。
 
 

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裸足ウォーキング

午後３時、茄子の炒め物（胡麻和え）と小さなケーキ（和風）を頂いて、一息入れてから、
公園の芝生の上を裸足で２Kほどウォーキングをしました。
 
途中で風が吹き始めたので２Kまでとしました。
足を洗ってソックスを履くつもりでいたのですが、タオルで足裏を叩く程度できれいになりましたので、そのまま素足でシューズを履きました。（一瞬、石田純一になった気分！？）
 
今も足がポカポカしています。（３０分程前から家の中で素足で居ます。暖房もOFF状態です。）
まだ、そんなに寒い時期ではないとも言えますが、足の裏がホカホカするのだなと実感しました。
裸足ウォーキング良いかも知れませんね！！
裸足になれない場所ではサンダルでも良さそうですよ！
 
考えて見れば、私の子供の頃は裸足でした。（履物は下駄か雪駄でした。）
小学生の頃に運動靴（ビニール製）が登場した記憶があります。
真冬には足袋を履いた記憶がありますが、あとは素足で下駄を履いていたと思います。
 
現代は余りにも体を保護し過ぎて体が低体温になっているのかも知れませんね！？
時々裸足か素足で歩くと御先祖様の感覚を呼び覚まして元気が出るかも知れませんよ。
御先祖様と言いましても『猿』という事ではありませんよ。
私は、人は始めから人であったという見解でありますからね。
 
それは、それとして、野性に帰る。自然に帰る。良い感じですね！！
 
人間は余りにも欲望に支配され過ぎているのかも知れませんね。
普段の生活でブーツやハイヒールは健康に良くないと思いますよ、、、、。
 
石田純一か、、、、。う〜ん！！！
 

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北朝鮮の韓国砲撃、今後どうなる？

昔、
北は朴大統領（韓国）を暗殺するためにテロ部隊を送り込んだことがありましたよね。
記憶が定かでないのですが２０数名の北のテロリストが射殺され捕らえられた兵士もいたと思いました。
 
朴大統領も反撃しようと思った様ですが、アメリカの反対があったようです。
今回はどうなるのですかね？
 
今、
北が核を保有しているとすれば韓国よりも日本にとって脅威となります。
イスラエルなら核施設を空爆するでしょうが日本はやらないと思います。
 
中国とアメリカが承認しなければ戦争にはならないだろうと思います。
問題は現場で偶発的に若しくは北の一方的侵攻があった場合でしょうね。
 
はっきりと、北に警告を出すべきだと思います。
北の軍事力は数だけは多い様ですが、戦争になれば短期で方がつくと思います。
ただ、それが判らない北の指導者をどうするか？中国とアメリカの交渉次第だと思われます。
日本と韓国はその意向を尊重するしかないだろうと思います。
 
日本がイスラエルのような戦略はとらないだろうと思います。
ただ、イスラエルが北を叩く可能性はあると思います。北はイランに協力していますよね、
東アジアだけの問題ではないのです。イスラエルは北にかなりの警戒心を抱いていると思います。
北が核の輸出国になる事はイスラエルの防衛問題に関わることです。
あの、イスラエルが北は狡猾だと評しているのです。
 
中国もアメリカもそろそろ腹をくくって結論を出さないと意外なテロ部隊がピヨンヤン（ピヨンヤンは世界各地にある。もちろん、北のピョンヤンも含めて）に舞い降りるかも知れませんよ。イスラエルはアメリカの同盟国ではないのですから、イスラエル単独で動くこともあります。
東アジアの北朝鮮と中東のイスラエルは敵対しているという事を忘れてはならないでしょう。
 
さて、妄想はこの辺で終わります。
　まあ、皆さん平和な日本でお騒ぎください。
私は戦争は嫌いですが、北が核を武器に脅しをかけるなら北を干す必要があると思いますよ。
時間を掛ければ掛けるほど日本の立場は悪くなると思います。
相手は軍事国家なのです。核を平和利用する一方で軍事利用もするのは目に見えています。
中国の了解を得て北を叩くべし！！！
やらなければ、本当にイスラエルが何か、やらかすだろうと思います。
時代は緊迫しているのです！！！
 
 
 

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生活改善（ライフスタイル、、、、。）

ある意味、不規則な生活をしている。
 
朝、５時には目が覚める。でも、起床時間は区々（まちまち）である。
　　６時に御飯が炊けるのだが、８時頃まで布団の中で手足を動かしたり、うとうとしたりする時もある。
 
夜、９時〜１０時に寝る予定。でも、０時頃になることもある。
 
 
　最近は食事改善には集中している。内臓の働きも良さそうである。
しかし、読書・運動・交際などが疎かである。
一つの理由は左下肢の状態が思わしくないからであろう。
今日は針治療に行って来ました。なんと、腰の辺りに２本針を刺されました。（しばらく、通うことになりそうです。）
 
　針の先生から言われた事
①　足が細くなったね！（ずばり、当たり！）
②冷え症対策に電気毛布は止めた方が良い、自分の体から発熱する能力が低下するから。
　良い毛布を使った方が良いよ。（そう言えば、私は電気毛布も毛布も持っていない、、、、。）
③私の質問『朝の目覚ましに良い音楽（曲）は』
　モ−ツワルトかリバルデイかな、、、、。
 
　家に帰って、テレビを直していたら映るようになりました。
３チャンネルで『テストの花道』という番組が始まりましたので見ていました。
高校生が対象の番組のようです。（小中学生が見ても良いと思います）
　
　集中力がテ−マでした。
２W２H
when（何時）　集中しやすい時間帯、貴方は朝型？夜型？
　　　　　　　　夜、睡眠に向けて体温が下がって行く人は朝型だそうです。
 
where（何処で）リビング・学校（自習室）・図書館・自分の部屋
　　　　　　　　　人に対する依存度と関係するそうです。
　　　　　　　　　側にママやババァが居た方が良いタイプはリビング。
　　　　　　　　　競争心の強い人は図書館。マイペースの人は自分の部屋。友人などの助けを求める人は学校。
 
hour　（時間）　人の集中力の限界は１５分だそうです。１５分で休憩を入れて５分休むのが効果的なようでした。
　　　　　　　　　人気のある授業はそれを弁えたプログラムになっているかも知れませんね！？
　　　　　　　　＊　机に飲み物や茶菓子を置く教室を見たことがありますが、提案したのは看護士さんでした。
　　　　　　　　　（ただし、高校の教室ではなくオジサン、オバサンの教室ですけどね）
hungry（大好きです？）
　　　　　食べた方が集中できるタイプ
　　　　　食べない方が集中できるタイプ
 
　　　　　ちなみに、私は軽く食べた方が集中できるタイプだと思いました。（食べるの大好きです！）
　　　　　（ただし、食べ過ぎると睡眠に集中してしまいます。）
 
さて、人生の夕暮れ時を如何に生きるか？
健康管理を怠らずに愛する他人のために生きる！そのために自分は何をするか！
そして、愛する他人は誰か！？
役目が終わったら、さらば世の中よ〜。宇宙戦艦ヤマトでも観に行こうかな？それとも、ゲゲゲの女房？
吹石一恵ちゃんが見たいだけかも？（此処だけの秘密でっせ）
 
私の枕下には木刀があります。剣豪になったつもりで寝ています。
 
また、テレビ見ようかな、、、、。多感な老後になりそうです！！！
 
 
 
 

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