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私の腸がダメ−ジを受けた最初の切っ掛けは、蜂に刺された時からだと思う。
皮膚に問題が現れたのである。顔の湿疹である。
次の夏にも蜂に刺されて、軽いアナフラショックがあり、解毒剤を投与したら酷い便秘症になった。
そして、其処から皮膚の問題が悪化していったのである。症状はアトピ−であった。
顔だけでなく体の各所に左右対称に症状が現れた。
皮膚科（西洋医学・漢方医学）の治療は副作用が現れ別の病気の危険が増したので断念する。
今際は腸から健康にして行く方針で生活しているが乳製品がダメなのでヨ−グルトは使えない。
今夜は偶然、『腸から健康になる秘密』というタイトルの番組を見た。
腸から健康になる究極の方法（楽ちん！飲む飲む断食）
Aコ−ス
酵素断食＝酵素飲料を３日間、朝（６時）、９時、昼（１２時）、３時、夕（６時）、９時と６回飲む。
４日目は消化の良いもので胃腸を整える。
これを３ヶ月毎に年４回実行する。
Bコ−ス
ニンジン・リンゴジュ−スを飲む方法＝詳細は石原クリニックに聞かないと不明
生姜紅茶も出ると思いました。
（１週間の休暇を取らないと難しい気がしました。）
Cコ−ス
食生活の制限・軽い運動・漢方（４１番・補中益気湯）
私が実行して見たいと思ったのはAコ−スでした。Bコ−スは石原クリニックまで通院が面倒な気がしました。
Cコ−スも医師の指導が必要な気がしました。そして、やはり、通院が必要だと思われました。
ズボラな私にはAコ−スが良いと思いました。
腸に良い食べ物・ミラクルトライアングル（３大栄養素）
1 食物繊維 ①便の量を増やして出やすくする。不溶性食物繊維（大豆・さつま・玄米・シイタケ等）
②便を柔らかくして出やすくする。水溶性食物繊維（納豆・ワカメ・こんにゃく等）
③血糖値を穏やかに推移させる。水溶性食物繊維（ 同上 ）
④有害物質を排出させる。 水溶性食物繊維（ 同上 ）
2 乳酸菌は酸を出して悪玉菌を消してくれます。
3 オリゴ糖は乳酸菌の食べ物となります。
＊お勧めの食材はヨ−グルトとゴボウの料理だそうです。
しかし、私はヨ−グルトを控えないといけないのでゴボウとキムチですかね！？
ゴボウをサカガキしたものに野菜キムチ和えですかね！？高菜漬も良いな！
もう、睡眠時間なので＝御休みなさい。
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コメント（3）
