日記
そばウォーキングをしていた頃に毎日蕎麦を食べていた。
ローカロリー、繊維質多し、そしれ何よりもポリフェノールである
「ルチン」が含有されている。
ルチンは蕎麦のみ（？）に含まれている物質だ。それ自体が抗酸化作用を
もち、かつ蕎麦を紫外線から守る物質だった事もあり、結構効いていたと思う。
冷たい蕎麦ならば普通はわさびで食べるのだけれど、自分は
温かい蕎麦用に用意されている七味唐辛子を掛けて食べていた。
唐辛子のカプサイシンが脂肪を燃焼させているからだ。
３０分〜６０分のウォーキングの間途中で立ち食い蕎麦屋により
もり蕎麦かイカ天もりを食べて、また歩き自宅で体重が減っているのを
確認するのがとても楽しかった。
ちなみに、イカに理由はない（＾＾；。単に好きなだけだ。
そういえば、今週末は本当はカレーを食べるはずだったが、食べなかった。
代わりに回転寿司屋に入った。久しぶりの回転寿司、美味しかったしイカも堪能した。
ジョギング用のウェアを買いにショッピングモールへ出かけたついでだったのだ。
田舎なのに週末だからか、ＴＶで見る著名グラビアアイドルのトークショウが行われていた。
ちょっと見て一瞬でその場を去った、、、あまりかわいくなかった、だって「著名」だから
歳取ってるし、ってか、地方舐めてんのか？表情に精細が無く、年老いて見えた。
スポーツ洋品店の店員さんのほうがかわいかった、。
ああ、今日走れない、、、つまらん。
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