胸焼け

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　四十を過ぎた頃から、脂っこいものを食べ過ぎると、ひどい胸焼けをするようになりました。

 

　もう、気分が悪くてねー。カレーやシチューなんか、普通の一人前を食べただけでも駄目でした。

 

　年を取ったら内臓の消化力が落ちるものだ、仕方がない。そう思ってあきらめていたのですが、

 

　この胸焼け問題を簡単に解消する方法があったのでありました。

 

　胸焼けの正体は、逆流性食道炎。胃液が逆流して、食道の粘膜を痛めつけるのです。

 

　では、なぜ胃液が逆流するのか。実は私、よかれと思って食後はしょっちゅう横になってました。

 

　食べてすぐ寝たら牛になる、と言われてますが、牛みたいにでかくなるのなら上等、

 

　ぐらいの感覚でした。もともと私は、こうしですしね。

 

　食後は内臓に血液を送らなければならないので、身体を動かしたり頭を使わない方がいい。

 

　一応、正論ではあります。でも、横になってしまうと、胃液が逆流してしまいやすい。

 

　ではどうすればいいか、というと、リクライニング状態になればいいのです。

 

　そのことを知って以来、食べ過ぎたなー、と思っても、胸焼けは全くなくなりました。

 

　案外、簡単なことに気づかず、一時期は悩んでおりました。

 

　ちなみに私は、リクライニングベッドというしゃれたものは持ってないので、

 

　箱や板を使ってこしらえた傾斜の上に布団を敷いてます。三十度ぐらいの傾斜かな。充分に快適。

 

　食後三十分、リクライニング状態で仕事の段取りを考えたり、ぼーっとしたり。

 

　胸がむかむかしなくなって、リフレッシュできるので、決して無駄な時間ではないのであります。

 

　自宅で仕事をするからこその小さな贅沢ですな。

[hig**ig]

お早うございます！先週の3連休を利用して神奈川・川崎区の実家に帰省してました。駅前の本屋で「迷わず働け」と「再会キャッチボール」を購入しました、カミさんと楽しみにしてます。

実家に帰るといつも食べ過ぎで胸がムカムカしてましたが、私も40すぎると自ら食欲を抑えるようになりました、年取ったな〜と。私は夕食後はウォーキングをしてますが、実家の近所の公園で鉄棒をみつけ、先生のトレーニング（懸垂・鉄棒）を実践しました。松山でも公園トレーニングを習慣にします。

[山本甲士]

hig**igさん、拙著をご購入いただき、ありがとうございます。
いつか公園トレーニングを題材にした小説を書くつもりで、温めているところであります。主人公が始めて、どんどん仲間が増えて、やがておおきなうねりが起こる。いいでしょ。

[hig**ig]

ご返事ありがとうございます！先生の公園小説構想をお聞きして恐縮しております。
松山の近所の公園は小さく、住宅と思いっきり面していて、大の大人がひとりでやるには警戒されやすく（自意識過剰でしょうか？）正直、ささっとやって帰ります。。。

自重トレーニングができる「大人の公園」なんてものがあればと（笑）うまい具合にディップスができる柵もあればと思いますが、、ないですね〜。

しかし、公園は本当に久しぶりです、朝は寒いですが冷たい空気でリフレッシュできます。鉄棒で先生が教えてくれたインクラインプルアップ、うんていで懸垂してます〜！