近況 2016.7.3 〜

２０１６．７．３（日）
　１８４（いやよ）を６回足したら１１０４（いいわよ）になるんだってさ。
　毎日紅茶を飲んでいるせいか、茶渋みたいな汚れが前歯についてしまって、歯磨きをしてもなかなか取れず。で、百均で売ってる、茶渋取りスポンジで前歯をこすってみたら、意外と取れたぞー。これはびっくり。

２０１６．７．４（月）
　国立長寿医療研究センターなどのチームがまとめた調査結果によると、握力が弱い人（２６キロ未満の男性、１８キロ未満の女性）は認知症を発症する確率が２．１倍と、如実に差が表れたとのこと。握力は以前から寿命や意志の強さとも深い関係があるとされてきたが、認知症予防にもなるらしい。今まで二日に一回だった握力のトレーニング、毎日に切り替えようかな。

２０２６．７．５（火）
　録画したドラマ　「ふつうが一番」　を観る。「隠し剣 鬼の爪」「たそがれ清兵衛」などで知られる時代小説作家、藤沢周平さんの実娘であるエッセイストの遠藤展子さんが原作。藤沢周平さんは、娘が幼いときに妻が病死し、業界紙の記者をしながら子育てをし、やがて再婚。睡眠時間を削りながらこつこつ小説を書き続け、ついに陽の目を見るときが。草笛光子さん演じる、藤沢周平と同居するおばあちゃんがなかなかすごい人で、家計を握ってケチケチ生活を嫁に強いるが、夫婦ゲンカや親子ゲンカがあると、嫁の味方をして息子や孫娘に謝らせる。商売に失敗してばかりの親戚筋の男がやって来ると遠慮なく罵倒するが、別れ際にはそっとへそくりを持たせてやる。私が書いた「ひかりの魔女」に登場するひかりばあちゃんとはまた違った、魅力的なおばあちゃんだった。このおばあちゃんが主人公のドラマを観たいな。

２０１６．７．６（水）
　横浜市のリフォーム会社、さくら住宅は、他の業者が嫌がる採算が取れない小口の修繕でも迅速丁寧に対応することで顧客の信頼を獲得、やがて常連客から大口のリフォーム注文が入る、というスタイルで成績を延ばしている。「こうした方がいいですよ、みたいな営業トークはただの押し売りなのでうちでは禁止。要望に応えればよし」「社員同士で競争させると足の引っ張り合いが始まるのでノルマ設定をしない」という社長さんの言葉に企業理念が表れている。詐欺まがいの悪徳業者が多い業界だけに、さくら住宅イズムが広がって欲しいものだと思う。
　ＮＨＫのガッテンで炭水化物制限ダイエットを取り上げていた。結論としては、①運動不足の人は炭水化物を従来の半分ぐらいに減らすと健康的にダイエットできるが、減らし過ぎると、めまい、だるさ、筋力低下、思考能力低下などの悪い症状が出る。②タンパク質や脂肪分もエネルギー源にはなるが、その際に発生するケトン体が血管の老化を早めるので、炭水化物をカットし過ぎることは医学的には推奨できない。――というところだろうか。私自身は、ごはんをしっかり食べないとやせてしまうぐらい、ちゃんと身体を動かす生活を続けたい。

２０１６．７．７（木）
　録画した映画　「貞子 ３Ｄ」　を観る。ストーリーはあってないような感じでＣＧも作り物っぽくて観ていて眠くなってくるけれど、我慢したら後半はドリフのコントみたいで笑いどころが結構あった。「ブリキの太鼓」と「ジュラシック･パーク」みたいな場面もあるぞ。

２０１６．７．８（金）
　増田忠則氏の短編「正義の標的」を読む。連続通り魔事件の容疑者と体格が似ているせいで事情聴取を受けた若者が、その後近所で白い目で見られ、さらには自警団の連中から監視されるように。普通なら、主人公が真犯人を見つけ出す、という方に向かいがちだが、本作ではそれをいい意味で裏切って、意外性のある展開に進む。小説推理新人賞の受賞作が快作だったので注目してる作家さん。その後に発表された二本の短編はあまり印象に残らず、伸び悩んでるように感じたが、今回は自力を発揮した形。　

２０１６．７．９（土）
　血液型によって身体に合う食材が違う、という説が最近注目を浴びている。Ａ型は農耕民族に多いタイプで、豆類や穀類は身体に合っているが肉や乳製品を上手く消化吸収できない。Ｂ型は放牧民族に多く、乳製品を消化吸収するのに適している。Ｏ型は狩猟民族に多く、肉類を消化吸収する能力が高い。ＡＢ型はＡとＢ双方の資質を持っている。今のところ仮説の一つに過ぎないが、日本人が二千年以上にわたって肉をほとんど食べず、穀物や魚介類を中心に栄養摂取してきて、内臓もそれに適合するようになっていることは確か。戦後になって急に食の欧米化が進み、大腸ガン、脳梗塞、心筋梗塞などの発生率が高くなったのは、肉類の過剰摂取に日本人の身体が悲鳴を上げている、ということ。でもテレビをつけるとレポーターが肉ばっかり食ってる。

　握力を鍛えるには、前腕部のトレーニングを。ハンドグリップ、リストローラー、リストカールなど、いろいろあるけれど、私はリバースカールをお勧めしたい。たちまち前腕がパンパンになるぞ。