余計なお世話は禁物

 

　先日、某イケメンタレントさんがテレビ番組の中で、自慢げに言っておられました。

 

　「僕はベンチプレス１００キロ挙げられるようになりました」

 

　えっ、その細身の体型で？　うそだー。

 

　で、その映像が流れて、私はご飯を噴き出したのでありました。

 

　バーベルを半分も下ろさないで、ちょっと下ろしただけで、そこから持ち上げてる。ひどっ。

 

　ベンチプレスというのは、バーを静かに胸に着地させて、バウンドさせないで筋力によって挙上します。

 

　あれでは「ベンチプレスもどき」とさえ呼べない、ただの自己満足。番組内では「すごい」と言われてましたけど。

 

　別にいいんですけどね、他人がやることだから。でもよくテレビであんなことやって、恥ずかしくないのか。

 

　そのタレントさんの体型からして、ちゃんとしたベンチプレスは７０キロでも怪しいなと思ったのでありました。　

 

 

　

　さて、指導者がいないジムでトレーニングをしていると、そういう方々をよく見かけます。

 

　ベンチプレスで、胸まで下ろさない。下ろしたとしても、胸の上でバウンドさせて反動を使ってる。

 

　その他、フォームが間違っている、体型に合ってない高重量を挙げようとする、セット数やり過ぎ。

 

　時間をやりくりしてせっかくジムに来てるのに、何でわざわざ効果の乏しい方法を選ぶのか。

 

　そんな方法では何年経っても筋力なんかつかないだろうに。実際、みんな素人体型。誠に残念。

 

 

 

　若い頃の私は、そういう人を見かけると、親切心から声をかけたものでありました。

 

　それでは筋肉が刺激されず、あまり効果が得られませんよ。こうした方がいいですよ。

 

　でも、余計なお世話だ、みたいな態度の人が結構多いので、いつの間にか声かけはしなくなりました。

 

　人は人、自分は自分。それでいいのでありましょう。

 

　ただし、聞かれたときは、親切丁寧に教えて差し上げております。