筋肉づくり

今さらながら筋肉体操(1)を始めました。

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット

腹筋きつーい、でもできる
翌日筋肉痛

背筋正しくできているのかイマイチわからない
なので効果分からなーい
背中が語り出すのを待とう

腕立て伏せきつーい
腕立て伏せられなーい
膝をついて５回が限度
できないから筋肉痛すらならなーい

スクワットは簡単
ブルガリアンスクワットも簡単
な割に翌日めっちゃ筋肉痛
スクワット恐るべし

スクワットのおかげか足の調子がいい
いけそうな気がするので
糸島申込んだ
単純

筋肉は裏切らない！