2流トレイルランナーの練習日誌

彩の国100マイル完走して2流に復位。 次は富士登山駅伝。


え〜、おとつい7月30日(火)は7回目 (兼最終回) の富士山現地練習を行ってきましたー


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そんじゃーサッサと、 「第7回 (兼最終回) 富士山現地練習」 のスタートーーーっ!


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さて、最終回はとーぜん5区のTTをやろーと、4区は歩きで57分54秒で登りましてー


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いざっ! 最後の 「富士登山駅伝5区TT」 のスタートーーーっ!


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・・・って思ったけど、疲れちったからほぼ中間点の新6合目でTT中止ーーーっ!


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その後はいちおーおカラダ慣らしの為に6合目 (標高2830m) まで歩いて登ってー


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下りは流して帰ってきましたらー


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太郎坊 (12.00km、標高1440m) に、2時間17分44秒でゴールーーーっ!


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【 ラップタイム ( ※ 距離および標高の数字は 「だいたい」 です ) 

大石茶屋 (0.48km、区間0.48、1520m) ・・・ 7分25秒 (6分55秒)
次郎坊 (2.30km、区間1.82、1920m) ・・・ 41分25秒 (34分00秒)
2.8合 (2.97km、区間0.67、2085m) ・・・ 57分54秒 (16分29秒)
〜 その場で2分06秒待って1時間00分00秒から5区TTスタート 〜
新6合 (4.93km、区間1.96、2590m) ・・・ 1時間26分35秒 (26分35秒) ←TTはココだけ
6合目 (6.00km、区間1.07、2830m) ・・・ 1時間46分51秒 (20分16秒)
新6合 (7.07km、区間1.07、2590m) ・・・ 1時間53分57秒 (7分06秒)
2.8合 (9.03km、区間1.96、2085m) ・・・ 2時間05分44秒 (11分47秒)
次郎坊 (9.70km、区間0.67、1920m) ・・・ 2時間09分13秒 (3分29秒)
大石茶屋 (11.52km、区間1.82、1520m) ・・・ 2時間15分57秒 (6分44秒)
太郎坊 (12.00km、区間0.48、1440m) ・・・ 2時間17分44秒 (1分47秒)
( アップ ・・・ 第3〜第1駐車場×5周 、 ダウン ・・・ 駐車場×5周後、とんぼ帰りで午後からお仕事 )


2.8合〜新6合までTTのタイムが26分35秒。 前回のTTの通過タイム (=28分17秒) よりか1分42秒速くなって一安心 (全盛期ですと24分台で通過するんすけど〜) 。 5区はこの新6合目までのタイム×2.1倍が大体の予想タイムとなるので、56分は切れるかな? いや、デカいコトは言わないよーにしておこー。 前回までのポコチンさでは区間40位くらいの大ブレーキが確定してましたけど、なんだかんだで区間25位くらいの普通のブレーキに収まりそーです。 いずれにしてもブレーキになんのは確実なのが痛いトコロなんすけども、自信ない度は140%から90%へとやや回復した最終回でしたー。



30日の走行距離 ・・・ 16km  、獲得標高 1484m (3時間10分くらい)
30日の気象条件 ・・・ おーむね曇り時々晴れ、20〜12〜22℃、風4m、丁度いい
がんばった度  ・・・  4区:3 、 5区新6合まで:10 、 下り:5 (←10段階評価で)
7月月間累計 ・・・ 314km(内トレイル144km、累積標高12028m)稼働日数26/31(45h31m)、補強実施日10日
次回参戦レース ・・・ 第44回富士登山駅伝・見次クラブの5区&7区 (8月4日)
             目標 → 5区:56分切れれば御の字。 7区:8分30秒くらいじゃねーの。

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第6回富士山現地練習



え〜、先週26日(金)は前日に引き続き6回目の富士山現地練習に行ってきましたー


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いざっ! 「第6回富士山現地練習」 のスタートーーーっ!


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※ ↑ 大石茶屋ら辺で虹×2本出てたよーって図。


さて、今日は前日の5区TTが 「58分48秒」 というポコチンな結果に終わった為、 「今日もいちおー5区のTTにチャレンジしてみて昨日より良いタイムが出たらちっとは不安を取り除けるかな〜?」 って歩き出すんすけど、その前日の5区TTの疲労が甚大でふくらはぎがパッツンパッツンに壊滅してるので、次郎坊 (2.30km、標高1920m) にて体育座りしながら、 「う〜む、昨日の5区×1本だけでこんだけおカラダが動かねーと今日もTTなんて絶対ムリっすね〜。 それドコロかココまで登って来るだけでいっぱいいっぱいだから今日はこの辺でお開きにしちゃおっかな〜?」 って弱気の虫が走りましてー


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いちおーその上の2.8合 (2.97km、標高2085m) までは51分42秒で行ったんすけどー


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「ちかれたからTTは中止してココで引き返そー」 っと須山口から下るコトに致しましてー


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四辻 (4.43km、標高1800m) からー


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幕岩 (5.25km、標高1640m) を経由してー


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太郎坊 (7.80km、標高1440m) に、1時間25分18秒でゴールーーーっ!


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【 ラップタイム ( ※ 距離および標高の数字は 「だいたい」 です ) 

大石茶屋 (0.48km、区間0.48、1520m) ・・・ 6分39秒 (6分39秒)
次郎坊 (2.30km、区間1.82、1920m) ・・・ 39分13秒 (32分34秒)
2.8合 (2.97km、区間0.67、2085m) ・・・ 51分41秒 (12分28秒)
四 辻 (4.43km、区間1.46、1800m) ・・・ 1時間01分50秒 (10分09秒)
幕 岩 (5.25km、区間0.82、1640m) ・・・ 1時間08分02秒 (6分12秒)
太郎坊 (7.80km、区間2.55、1440m) ・・・ 1時間25分18秒 (17分16秒)
( アップ ・・・ 第3〜第1駐車場往復2kmJOG 、 ダウン ・・・ 駐車場×3周後、ソッコー逃げ帰って午後からお仕事 )


ってなワケで、元々なかった自信 (=100%なし) がさらになくなった (=140%なし) 6回目でしたー。


【 次回富士山現地練習予告 】 ・・・ 7回目 (=兼、最終回) を7月30日(火)に予定しておりますー。

26日の走行距離 ・・・ 11km  、獲得標高 723m (1時間45分くらい)
26日の気象条件 ・・・ 晴れ時々霧雨、18〜15〜21℃、風8〜12m、丁度いい
がんばった度  ・・・  4 (←10段階評価で)
7月の月間累計 ・・・ 距離 271km 、 累積標高 10327m
次回参戦レース ・・・ 第44回富士登山駅伝・見次クラブの5区&7区 (8月4日)
             目標 → 5区56分切れれば御の字。 7区8分30秒くらいじゃねーの。

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第5回富士山現地練習



え〜、先週25日(木)は5回目の富士山現地練習に行ってきましたー


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そんじゃーサッサと 「第5回富士山現地練習」 のスタートーーーっ!


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さて、今回はいちおー5区のTTをやってみよーと4区をヨレヨレ歩き出すんすけども、雨風強くて大変お寒いので、 「こんなな劣悪条件じゃーTTなんてやってらんないっすねーっ!」 ってブツクサ文句タレながらも一応2.8合まで登ってみましたら、標高2000mくらいから雨が止んで下さりましたのでー


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いざっ! 富士登山駅伝5区 (距離4.24km、高低差1017m) TTのスタートーーーっ!


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で、メチャンコ本気で走った結果、7.5合 (7.01km、標高3110m) に、58分48秒でゴールーーーっ!


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「ギャーっ! やっちまったーっ! 気温も低いし雨止んだばっかで下が締まってて登りやすいってゆー好条件だってのに58分48秒はメチャクチャ遅いっ! コイツは大ショックっ! コノヤロ〜、本番10日前にしてこんな低レベルな仕上がりでは本番特有の緊張感とか切迫感からくるボーナスを加味しても良くて55分、悪けりゃー57分も掛かっちまうっ! そーなると、オイラが所属する見次クラブってチームはなんか去年準優勝の強豪チームみたいなんで、そんなな超凡タイムではもれなく大ブレーキ確実ーっ! チっ! 今さら事務局さんに頼んだトコロで区間変更は出来ねーし、補欠の人と代わるにしても5区をこの超凡タイムより速く走れる補員はいねーから結局オイラが走らなきゃならなくって逃げ道なしっ! ・・・ってなワケで、チームの皆様、先に謝っておきますっ! 今年はロード区間が盤石で去年より4〜5分速く襷さんが到着されるコトが予想されてるみたいですけど、その4〜5分の貯金は全部5区で使わせて頂いて、何なら+1〜2分の借金もオマケしちゃいますけどその借金は7区で相殺しときますので、また8〜11区の皆様で頑張って4〜5分の貯金を作って去年より速いタイムでゴールしちゃって下さいーっ!」 って誰に言ってんだか分からんタワゴトを喚きながら下って来ましてー


太郎坊 (13.05km、標高1440m) に、2時間26分40秒でゴールーーーっ!


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【 ラップタイム ( ※ 距離および標高の数字は 「だいたい」 です ) 

大石茶屋 (0.48km、区間0.48、1520m) ・・・ 6分55秒 (6分55秒)
次郎坊 (2.30km、区間1.82、1920m) ・・・ 42分04秒 (35分09秒)
2.8合 (2.97km、区間0.67、2085m) ・・・ 58分01秒 (15分57秒)
〜 その場で1分59秒待って1時間00分00秒から5区TTスタート 〜
新6合 (4.93km、区間1.92、2590m) ・・・ 1時間28分17秒 (28分17秒)
6合目 (6.00km、区間1.07、2830m) ・・・ 1時間41分53秒 (13分36秒)
7合目 (7.01km、区間1.01、3040m) ・・・ 1時間54分00秒 (12分07秒)
7.5合 (7.39km、区間0.38、3110m) ・・・ 1時間58分48秒 (4分48秒)
7 区 (10.31km、区間2.92、2085m) ・・・ 2時間14分33秒 (15分45秒)
8 区 (13.05km、区間2.74、1440m) ・・・ 2時間26分40秒 (12分07秒)
( アップ ・・・ 第3〜第1駐車場×5周 、 ダウン ・・・ 駐車場×1周後、麓の23時間営業の銭湯でフテ寝 )


ってなワケで、本番10日前にして絶不調からの復活が成らないコトが確定した5回目でしたー。


【 次回富士山現地練習予告 】 ・・・ 翌7月26日(金)に行った6回目の模様をお伝えしますー。

25日の走行距離 ・・・ 15km  、獲得標高 175m (2時間40分くらい)
25日の気象条件 ・・・ 雨のち曇り、19〜9〜20℃、風2〜6m、丁度いい
がんばった度  ・・・  4区:3 、 5区:10 、 7区:5 、 8区:5 (←10段階評価で)
7月の月間累計 ・・・ 距離 260km 、 累積標高 9604m
次回参戦レース ・・・ 第44回富士登山駅伝・見次クラブの5区&7区 (8月4日)
             目標 → 5区56分切れれば御の字。 7区8分30秒くらいじゃねーの。

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第4回富士山現地練習



え〜、先週21日(日)は前日に引き続き4回目の富士山現地練習に行ってきましたー


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さて、今回はいちおー5区のTTをやってみよーと思いましてー

いざっ! 「第4回富士山現地練習」 のスタートーーーっ!


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しかしてっ! 今日は大石茶屋 (0.48km、標高1520m) 手前から歩き始める超お疲れモードっ!


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4区はオール歩きでも 「ぜ〜ぜ〜」 言いながらの苦行となりましてー


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5区を走り出すんすけど、新6合目 (5.18km、標高2590m) 以降はまったく走れなくなったのでー


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6合目 (6.25km、標高2830m) でギブアップして、来た道を引き返しましてー


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太郎坊 (12.25km、標高1440m) に、2時間29分12秒でゴールーーーっ!


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【 ラップタイム ( ※ 距離および標高の数字は 「だいたい」 です ) 

大石茶屋 (0.48km、区間0.48、1520m) ・・・ 7分01秒 (7分01秒)
次郎坊 (2.55km、区間2.07、1920m) ・・・ 46分14秒 (39分13秒)
2.8合 (3.22km、区間0.67、2085m) ・・・ 1時間00分03秒 (13分49秒)
新6合 (5.18km、区間1.96、2590m) ・・・ 1時間32分32秒 (32分29秒)
6合目 (6.25km、区間1.07、2830m) ・・・ 1時間57分36秒 (25分04秒)
新6合 (7.32km、区間1.07、2590m) ・・・ 2時間05分16秒 (7分40秒)
2.8合 (9.28km、区間1.96、2085m) ・・・ 2時間16分21秒 (11分05秒)
次郎坊 (9.95km、区間0.67、1920m) ・・・ 2時間19分42秒 (3分21秒)
大石茶屋 (11.77km、区間1.82、1520m) ・・・ 2時間27分11秒 (7分29秒)
太郎坊 (12.25km、区間0.48、1440m) ・・・ 2時間29分12秒 (2分01秒)
( アップ ・・・ 駐車場〜太郎坊周辺2kmJOG 、 ダウン ・・・ 駐車場×3周後、ソッコー逃げ帰って午後からお仕事 )


2.8合〜新6合までが32分29秒なんで、仮に7.5合までそのまま走れたとして予想タイムは良くて65分、悪けりゃー70分を超える激遅タイム。 あと2週間で間に合うんか? 不安しかねーや。 



【 次回富士山現地練習予告 】 ・・・ 5回目を7月25日(木)に予定しておりますー。

21日の走行距離 ・・・ 15km  、獲得標高 1495m (3時間00分くらい)
21日の気象条件 ・・・ 曇り時々晴れ、18〜10〜18℃、風5m、ちょーどいい
がんばった度  ・・・  3 (←10段階評価で)
7月の月間累計 ・・・ 距離 222km 、 累積標高 7802m
次回参戦レース ・・・ 第44回富士登山駅伝・見次クラブの4区か5区か6区 (8月4日)
             目標 → メチャンコ調子ワリーから保留中。

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第3回富士山現地練習



え〜、先週20日(土)は3回目の富士山現地練習に行ってきましたー


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さて、今回は山頂まで行ってお鉢グルグル回って来よーと思いましてー

いざっ! 「第3回富士山現地練習」 のスタートーーーっ!


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とりあえずJOGで4区終点の2.8合 (2.97km、標高2085m) に、42分42秒で着いたんすけどー


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今日は雨風強くてお寒いんでコレより上に行くのをアッサリ諦めて、 「代わりに4区のTTでもやろっと」 って思ってせっかく登って来た道を太郎坊 (5.94km、標高1440m) まで引き返しましてー


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いざっ! 富士登山駅伝4区TTのスタートーーーっ!


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※ ↑ めんどくせーからさっきと同じお写真。


で、メチャクチャ本気で走った結果、34分48秒でゴールーーーっ!


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※ ↑ めんどくせーからさっきと同じお写真。 そーいえば前々回の記事にてオイラの4区のベストは 「28分44秒」 と
  ご紹介しましたけど、ちゃんと調べ直してみたら 「29分44秒」 の間違いでしたー。 訂正してお詫び申し上げます。


「ナニーっ! がんばった度10の超本気で走ったのにーっ! しかも今日は雨で下が締まってるから走りやすい好条件だってのに、3年前の1流に限りなく近かった当時ピチピチのキレキレの2流君のベストから5分も落ちる凡タイムっ! 今日は2本目のタイムだけど3年前に出したベストも2本目のタイムだから言い訳も出来ねえっ! ちっきしょ〜、本番まであと2週間の段階でこんなな体たらくでは、今年は3年ぶりに5区やってくれって言われてるんすけど今5区走ったら65分くらい掛かっちゃいそーですね〜。 そーなると、所属する見次クラブってチームはなんか去年準優勝の強豪チームみたいなんでオイラのトコロでもれなく大ブレーキになっちゃいますね〜。 ハリのムシローっ! あ〜あ、登山駅伝に関しては毎年自信ねーけどハッキシ言って今年は例年以上に自信ね〜な〜。 う〜ん、強豪なワリに山要員は代わりがいねーから走らないワケにはいかねーんだよな〜。 事務局さんに連絡してせめて4区か6区と代えてもらえないかしら〜?」 って大変長らく考えゴトをしながら下ってきましたらー


アラやだっ! 太郎坊を通り過ぎて馬返し (16.42km、標高1040m) まで下って来ちゃいましたっ!


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なので、ブツクサ文句タレながら汗だんらだんらタレ流しながら3区を登り返すハメになりましてー


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太郎坊 (20.96km、標高1440m) に、2時間37分44秒でゴールーーーっ!


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【 ラップタイム ( ※ 距離および標高の数字は 「だいたい」 です ) 

大石茶屋 (0.48km、区間0.48、1520m) ・・・ 5分59秒 (5分59秒)
次郎坊 (2.30km、区間1.82、1920m) ・・・ 32分28秒 (26分29秒)
2.8合 (2.97km、区間0.67、2085m) ・・・ 42分42秒 (10分14秒)
次郎坊 (3.64km、区間0.67、1920m) ・・・ 47分28秒 (4分46秒)
大石茶屋 (5.46km、区間1.82、1520m) ・・・ 56分53秒 (9分25秒)
太郎坊 (5.94km、区間0.48、1440m) ・・・ 59分04秒 (2分11秒)
〜 その場で56秒待って1時間00分00秒で2本目スタート 〜
大石茶屋 (6.42km、区間0.48、1520m) ・・・ 1時間05分25秒 (5分25秒)
次郎坊 (8.24km、区間1.82、1920m) ・・・ 1時間27分30秒 (22分05秒)
2.8合 (8.91km、区間0.67、2085m) ・・・ 1時間34分48秒 (7分18秒)
次郎坊 (9.58km、区間0.67、1920m) ・・・ 1時間39分12秒 (4分24秒)
大石茶屋 (11.40km、区間1.82、1520m) ・・・ 1時間48分22秒 (9分10秒)
太郎坊 (11.88km、区間0.48、1440m) ・・・ 1時間50分47秒 (2分25秒)
9区 (16.42km、区間4.54、1040m) ・・・ 2時間10分28秒 (19分41秒)
3区 (20.96km、区間4.54、1440m) ・・・ 2時間37分44秒 (27分16秒)
( アップ ・・・ 駐車場〜大石茶屋×3本 、 ダウン ・・・ 駐車場×1周後、麓の23時間営業の銭湯でフテ寝 )


ってなワケで、あと2週間での復調に賭けて足掻きまくるしかないみたいっすねー。
( 進退は、7月25日 or 26日 or 30日に予定しております5区TTのタイムによりけりっす )



【 次回富士山現地練習予告 】 ・・・ 翌7月21日(日)に行った4回目の模様をお伝えしますー。

20日の走行距離 ・・・ 25km  、獲得標高 1783m (3時間15分くらい)
20日の気象条件 ・・・ おーむね雨、19〜12〜20℃、風5〜8m、雨で寒い
がんばった度  ・・・  4区1本目:7 、 4区2本目:10 、 9区:6 、 3区:10 (←10段階評価で)
7月の月間累計 ・・・ 距離 207km 、 累積標高 6307m
次回参戦レース ・・・ 第44回富士登山駅伝・見次クラブの4区か5区か6区 (8月4日)
             目標 → メチャンコ調子ワリーから保留中

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