☆食の部屋☆

グレープフルーツ♪♪

うちは今グレープフルーツダイエットをしようとって♪

やけんグレープフルーツにはどんな栄養素とか入ってるのか書きたいと思いまする（＾＾）

グレープフルーツにはビタミンCがたっくさん含まれとうから２分の１個食べるだけで１日の必要な

ビタミンCの摂取量をとれます♪やけんうちは最近不足してないやろうなぁ♪

食べすぎやもんｗｗ１日に２個食べてるｗｗｗテレビでさぁ食する前に食べるとイイって言ってたからｗ

ビタミンCは水溶性だからとりすぎても大丈夫やしね♪

グレープフルーツを食べると。。。。。。効果あるのは。。。。。。

☆ガンや風邪、ストレスにいいし肌にも最適☆
ビタミンCには酸化を防ぐ働きがあるからたくさん摂取するとガンになる割合は低くなるよ♪
繊維質もあるけん、ガン予防にはかなり効果的な果物♪

また肌にうるおいを与えるけん疲労やストレス回復とかの予防にもなる・・・と思うｗｗ

☆ダイエット☆
テレビでもあったけどなんか脂肪燃焼できるみたいよぉ♪
それにほかの果物に比べて脂質と糖質とか少ないけん太る心配はないから♪
糖質を効率よくエネルギーにかえてくれるからダイエットにはいいかもね♪

グレープフルーツって肌にも体にもいいから好き♪

あと便秘のひとにもいいかも♪

いろんな効能あるしねぇ♪ストレスにも老化防止とか♪♪

ストレスたまってて疲労回復したい人はぜひ食べてね♪匂うのもいいらしいよ♪

あ！でも薬を服用してる人は食べないでねぇ＞＜
みんな知ってるだろうけど薬の作用を増強してしまうから。。。。

みなさんグレープフルーツをおいしぃく食べてキレイ＆健康になりましょぉ♪

鍋がおいしいぃ時期になってきてますねぇ（＾＾）

うちは鍋大好き♪

鍋は汁の状態によって大きく３つにわけられます。

①ちり鍋や水炊きのように水またはだし煮で取り分けてから味をつけるもの。

②おでんや寄せ鍋のようにうす味で煮て煮汁も一緒に楽しむもの。

③すき焼きのように汁気を少なくし濃い味で煮るもの。

ちなみにうちの職場ではよくおでん（年がら年中あるみたいｗｗ）やすき焼きがよく出てるｗｗ

☆名前の由来☆
すき焼き・・・・鋤を鍋代わりにして肉を焼いたのがすき焼きの始まり♪

おでん・・・・田楽（豆腐や芋を串にさしてみそをつけて焼いたもの）からやがてお田と呼ばれるようになった♪

ちり鍋・・・・魚の切り身は煮るとちりちりを縮まることから♪

水炊き・・・・別名「博多煮」って言われる福岡の郷土料理らしいｗｗ

♪おいしく食べるコツ♪

肉や野菜を早めに入れるとうまみがでる♪

野菜は根菜類は早めに葉を最後に入れるとおいしいスープができる♪

みんなおいしい鍋を食べてねぇ♪

てか鍋っていろんな種類あるんよねぇ♪

前実習で調べたとき思ったんよぉ！

いっぱいあるなかで気になった鍋は・・・・

飛鳥鍋っていうの！！

奈良県の鍋らしいけどなんか牛乳のだしなんだって。。。。食べてみたいけど怖いねｗ

世界ではスペインのブイヤベーススイスではチーズフォンデュロシアではボルシチタイではタイスキ

フランスではポトフとかいろんなのあるよねぇ♪

どれもおいしそう♪

鍋の話したら食べたくなったぁ＞＜

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☆あゅみワールド☆

グレープフルーツ♪♪

みなさんグレープフルーツをおいしぃく食べてキレイ＆健康になりましょぉ♪

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♪鍋の時期♪

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一応栄養士やけん♪

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