こころからダイエット

最適ダイエット無料分析サービス　無料ダイエット性格占い

Fri, 26 Jun 2015 10:00:00 +0900

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンタルナビ　心理士村田

ダイエッターには “効果的・効率的なダイエット” という根強いニーズがあります。

これに対して、性格と体型には相関性があることがわかっており、性格が判れば適切なダイエット法や注意点が明らかになります。また、知らず知らずのうちに、太る生活習慣を身につけてしまっていることがあります。

このようなことから、無料のダイエット分析サービスを行うことになったのです。

http://livedoor.blogimg.jp/murayoshi25251-mentalnavi/imgs/f/0/f0f39e43.jpg

心理テスト「ビッグファイブ」による課題解決

性格と体型との関連性があることがわかりました。性格がわかれば、性格に適したダイエット法がわかります。

性格を知るための方法として、心理テストがあります。その中でもメジャーなものとして「ビッグファイブ」という心理テストがあります。今般、弊社では「ビッグファイブ」の簡易版を作成しました。質問事項10項目程度の極めて簡単なものです。

「ビッグファイブ」人に備わった５つの特徴とダイエット

性格を知るためのメジャーな心理テストとして「ビッグファイブ」があります。

「ビッグファイブ」はゴールドバーグ,L.Rによって考案された性格テストで、万人に共通した５つの特性があり、この５つの特性によって性格を捉えるというものです。その５つの特性と特性に適したダイエットアドバイス例は、次のとおりです。

開放性：新しいことにチャレンジ、革新的

痩せ性格。ダイエットのストレスに強く、最もダイエットに適する性格。美的感覚に優れているので、自分のプロポーションも気にするタイプ。健康に関心があり、食事制限に偏らない健康的なダイエットに向いています。

誠実性：自己をコントロールする、頼られる

痩せ性格。食事制限や運動を辛抱強く行えますので、ダイエットに向いた性格です。また、データ管理が得意なので、ダイエットデータに基づいて、ダイエットマネジメントをするダイエットアプリが向いています。ただし、真面目すぎて度を過ごすことがあります。

外向性：外向的、情熱的、上昇志向

痩せ性格。エネルギッシュで活動的で、攻めのダイエットである運動によるダイエットがおすすめ。また、「痩せたらこの服を着よう」という目標を持ったダイエットに向いています。周囲に向かって「ダイエット宣言」をして、褒めてもらうと、より頑張れるタイプです。

調和性：共感しやすい、優しい

やや肥満性格。人間関係の中でダイエットを行うのに向いています。友人と一緒にダイエットすることや、コミュニティに参加するのも良いでしょう。激励し合うことや、スポーツジムの人間関係を利用することで、ダイエットに良い効果が期待できます。付き合いが良いので、食べ過ぎに注意。

情緒不安定：心配性、動揺しやすい、神経質

肥満性格。感情面での不安定さやストレスを感じやすいネガティブな性格で、ストレスを感じて、食に走りやすいので、ストレス発散法を学ぶ必要があります。食事制限でストレスを感じやすいタイプなので、極力食事制限を行わないようにして、ダイエットは運動を中心に行うこと。

また、精神を安定させるためには日記を付けることが効果的です。それと、友人とのダイエットやコミュニティに参加して、誰かにサポートをしてもらうことで短所を補う。

色彩による性格判断

色彩の好き嫌いによる性格判断も行います。赤、黄、青、緑、紫、灰色、黒、茶の好き嫌いにより、性格判断致します。

これらの性格の長所や課題も明らかになります。これで、長所は伸ばし、課題は抑えることができるようになるのです。

http://livedoor.blogimg.jp/murayoshi25251-mentalnavi/imgs/b/b/bbc220a2-s.jpg

生活習慣チェック

知らず知らずのうちに好ましくない生活習慣を身につけている場合があります。また、誤ったダイエットをしている可能性もあります。そのような場合は、運動習慣と食習慣を分析することで、ダイエットの効率を上げることができます。

利用法

まず、メンタルナビのホームページの「お問い合わせ」欄に「最適ダイエット分析サービス希望」と記載して送信していただきます。折り返し、「アンケート」を送付致しますので、必要事項入力のうえ返送下さい。

カウンセラーからあなたの性格判断結果を送信いたします。
ホームページhttp://www.mental-navigator.com/

無料性格占いサービス開始（ニュースリリースより）

Mon, 22 Jun 2015 10:00:00 +0900

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンタルナビ　心理士村田

この度、「ビッグファイブ」というメジャーな性格テストの簡易版を作成しました。そして、この「ビッグファイブ簡易版」を使用して、無料性格判断のサービスを行いますので、その概要につき下記のとおり報告いたします。

背景

弊社は、禁煙、ダイエット、メタボ改善、摂食障害などを心理学で健康支援する活動を行っていますが、そのためには性格が大きく影響するので、性格テストが求められます。しかし、性格テストはコスト的にも運用面でも簡単ではありません。そこで、性格テストの簡易版を作ることになりました。

また、仕事をスムーズに行い、人間関係を円滑にして、恋愛の成就のためにも自分の性格を知ることは重要です。自分の性格の長所と短所を知ることで、自己の成長に役立ちます。そこで、多くの方に活用いただくために性格判断の無料サービスを開始することといたしました。

性格テスト「ビッグファイブ」

「ビッグファイブ」はゴールドバーグ,L.Rによって考案された性格テストで、万人に共通した５つの特徴があり、この５つの特徴によって性格を捉えるというものです。その５つの特徴とは、次のとおりです。

開放性：新しいことにチャレンジ、革新的

この性格は天才肌。このタイプの有名人といえば、レオナルド・ダ・ヴィンチやアインシュタイン、相棒の杉下右京でしょうか。科学系のノーベル賞の受賞者もこのタイプでしょう。この性格の人は新しい経験や知識を求める傾向があります。知的好奇心が強く、想像力、創造性、革新的、文化的、芸術感覚があり、知的レベルが高い自由人であり、批判力もあります。

誠実性：自己をコントロールする、頼られる

この性格の有名キャラクターとしては、スタートレックのミスター・スポック、NHK大河ドラマでお馴染みの黒田官兵衛や三国志で有名な諸葛孔明などの戦術家です。これらのキャラクターは、真面目な性格で努力家。中途半端を好まず、徹底的にするタイプです。自己統制力があり、達成への意志の強さをもち、計画性があります。

外向性：外向的、情熱的、上昇志向

芸能人やモデル、政治家などに向いたタイプであり、芸能人やモデル、政治家を目指す人は外向性の高い人だと言えるでしょう。この性格の有名キャラクターとしては、イギリスのサッチャー首相、ジャンヌ・ダルク、戦国武将で言えば豊臣秀吉、スタートレックのカーク船長やアニメのルパン三世、スラムダンクの桜木花道でしょう。アニメの主人公はこのタイプが多いようです。このタイプの人は、心的エネルギーが外に向いています。コミュニケーション能力が高く、積極的に人と接することが出来ます。

調和性：共感しやすい、優しい

このタイプの人は、母性本能豊かで、優しい性格の持ち主です。周り人に合わせて、人間関係を上手くやっていけるタイプ。自己犠牲を厭わず、偽りがなく、控えめ、争わず、怒らず。周りの人から愛されます。他者に共感するので他者に影響されやすい性格です。このタイプの人は、カウンセラーや看護職など他人に奉仕する職業に適性があります。これらの職業に魅力を感じる人は協調性の高い人だといえるでしょう。また、ボランティア活動を行っている人や興味のある人はこのタイプだと考えられます。この性格の有名キャラクターとしては、シンデレラ、ナイチンゲール、ドラえもんがいます。これらのキャラクターに共感する人は、このタイプと考えられます。

情緒不安定：心配性、動揺しやすい、神経質

このタイプの人は、不安や緊張に対して過敏に反応します。俗に言われる神経質な人です。このほかにも情緒不安定性とか、否定的感情、感情的、神経質などとも呼ばれ情緒不安定性傾向の高い人は、危険に対して敏感であり、危険を回避しようとして慎重に行動する。ることもあります。ストレスがあると不安や緊張などの感情的になりやすいという特徴があります。外部刺激に敏感に反応し、情緒不安定の傾向を示している。

色彩による性格判断

当サービスでは、希望者には色彩の好き嫌いによる性格判断も行います。赤、黄、青、緑、紫、灰色、黒、茶の好き嫌いにより、性格判断致します。

利用方法

まず、ホームページの「お問い合わせ」欄に「性格判断無料サービス希望」と記載して送信していただきます。「アンケート」を送付致しますので、必要事項入力のうえ返送下さい。

カウンセラーから、性格傾向を文章とレーダーグラフでわかりやすい性格判断分析結果レポートを送信いたします。

結果レポート例

ビッグファイブによる性格判断

あなたの性格の特徴のスコアは次のとおりです。

開放性：10.8、誠実性11、外向性12.1、調和性10.6、情緒不安定5.7

分析結果：外向性が高めになっています。

あなたの性格

芸能人やモデル、政治家などに向いたタイプであり、芸能人やモデル、政治家を目指す人は外向性の高い人だと言えるでしょう。この性格の有名キャラクターとしては、ジャンヌ・ダルク、戦国武将で言えば豊臣秀吉、スタートレックのカーク船長やアニメのルパン三世、スラムダンクの桜木花道でしょう。アニメの主人公はこのタイプが多いようです。このタイプの人は、心的エネルギーが外に向いています。コミュニケーション能力が高く、積極的に人と接することが出来ます。

色彩性格判断

欲望や願望豊かで、野心家、上昇志向が強く、積極的で活動的なタイプです。そのため、仕事ができる反面、熱くなりやすいので、反発を買うこともあります。
http://livedoor.blogimg.jp/murayoshi25251-mentalnavi/imgs/9/e/9e8573eb-s.jpg

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過食（症）改善アセスメント（改善方針）サービス開始（ニュースリリース）

Sun, 21 Jun 2015 10:00:00 +0900

合同会社メンタルナビ（代表・日本心理学会認定心理士　村田芳実　東京都西東京市　ホームページhttp://www.mental-navigator.com/）は、個人の状況に応じて過食（症）のアセスメント（改善方針）を提示するサービス開始しますので、その概要について報告いたします。

過食症とは

過食症は、食べることをコントロールできず、普通の人の数倍の食事を食べ、過食した後に吐き戻すなどの不適正な行為が特徴的で、過食と嘔吐を繰り返す摂食障害です。多くの場合、ダイエットの食事制限などが原因となり発症します。

摂食障害は大きく分けて、神経性食欲不振症(神経性無食欲症、神経性食思不振症、思春期やせ症)と神経性過食症に分類されます。神経性過食症の日本での患者推定数は、1998年のデータでは6,500人程度となっています。欧米の神経性過食症の有病率は、女性5%、男性0.5%となります。日本でも急速な欧米化が進んでおり、この割合を日本に当てはめますと、日本の有病者数は120万人～150万人となります。この人数は乳がんやアルツハイマー病に匹敵します。

一般には知られていませんが、過食症などの摂食障害は厚労省から“難病”に指定されており、精神疾患では一番死亡率が高い疾病です。治りにくいと言われる精神障害の“うつ病”や“統合失調症”“薬物依存症”ですら難病には指定されていません。

開発の背景

メンタルナビの代表者村田は日本心理学会認定の心理士であり、その資格を活かして、質問サイトのアドバイザーとして、数千人にアドバイスしてきました。ところが、過食症などの摂食障害に悩みを持つ人が多く、非常に悲惨であることにショックを受けました。このようなことから、過食に悩む人たちを支援するのが当社の使命と考えました。幸い、心理士やアドバイザーとしてのノウハウもあることから当サービスを開始することといたしました。

サービスの内容

ユーザーの状況に応じて、改善の進み具合などの状況分析を行うとともに、過食症についての知識や気持ちの持ち方、過食ストレスの解消法、過食向けの食品、過食時の対処法など過食症改善に必要なアドバイスをします。

アセスメント（改善方針）の提示

カウンセリングで行われるアセスメントに当たります。アンケートにより、症状や性格、食習慣など総合的に分析を行い、アセスメント（改善方針）を無料で提案します。

利用方法

ホームページの「お問い合わせ」欄に「過食（症）改善アセスメント希望」と明記し必要事項を送信します。

折り返し心理士からメール返信をいたします。アンケートを添付します。

アンケートを記入の上、返信いただきます。

アンケートを分析してアセスメントを報告します。

ホームページURL：http://www.mental-navigator.com/

過食改善マニュアル編纂と提供について（ニュースリリースより）

Sat, 20 Jun 2015 10:00:00 +0900

合同会社メンタルナビ（代表・日本心理学会認定心理士　村田芳実　東京都西東京市　ホームページhttp://www.mental-navigator.com/）は、過食改善プログラムサービスを開始しますが、その一環として過食改善マニュアルを編纂しましたので、その概要について報告いたします。

過食症とは

編纂の背景

過食改善マニュアルの概要

ボリューム

Ａ４サイズ・２１ページ

過食改善ステップ

過食（症）改善のためのステップ化をしました。

第1ステップ　知識を身に着け、過食を理解することで、気持ちが楽になります
第2ステップ　自分の過食パターンを知って、過食と向き合うことができるようになります。
第3ステップ　事前準備で、過食衝動が起こったときに対する万全の体制を整えます
第4ステップ　過食記録により、繰り返し過食を反省して、過食癖を直していく

過食改善マニュアルの内容

過食改善ステップを受けて、具体的に次の内容について記載しています。

心の持ち方
過食は心の問題です。過食に対する知識や心の持ち方を学ぶことで気持ちが楽になります。

過食日記
過食（症）に用いられるのが認知行動療法です。認知行動療法の中心は行動記録です。

ストレス過食
過食の多くはストレスと関連しています。ストレス解消法について学んでいただきます。

過食衝動を追い出す方法
頭が食べ物のことでいっぱいになることがあります。その解消方法について伝授します。

食欲をコントロールする方法
食欲のメカニズムによる過食の防止法を提供します。

過食時に食べる食品
過食が止まらない場合、太りにくい食べ物や食欲を抑える食べ物についてご紹介します。

過食症判断基準
医療現場で使われている診断基準についてご紹介します。

家族の対応
摂食障害を治すためには、家族も何をすれば良いのかわからないのが一般的です。

利用方法

ホームページの「お問い合わせ欄」に「過食改善マニュアル希望」と明記して頂きますと、折り返し、「過食改善マニュアル」を返送します。

ホームページURL：http://www.mental-navigator.com/

また、至急使用したい方や会員登録したくない方には、有料（300円）で利用することもできます。

その場合は、http://murayoshi25251.blog.fc2.com/にアクセスして使用してください。

メールで過食（症）のカウンセリングを行う過食改善プログラムサービス開始(ニュースリリースより）

Fri, 19 Jun 2015 10:00:00 +0900

合同会社メンタルナビ（代表・日本心理学会認定心理士　村田芳実　東京都西東京市　ホームページhttp://www.mental-navigator.com/）は、メールで過食（症）のカウンセリングを行う過食改善プログラムサービス開始しますので、その概要について報告いたします。

過食症とは

開発の背景

メンタルナビの代表者村田は日本心理学会の認定心理士であり、その資格を活かして、質問サイトのアドバイザーとして、数千人にアドバイスしてきました。ところが、過食症などの摂食障害に悩みを持つ人が多く、非常に悲惨であることにショックを受けました。このようなことから、過食に悩む人たちを支援するのが当社の使命と考えました。幸い、心理士やアドバイザーとしてのノウハウもあることから過食改善プログラムを作りました。

そのプログラムの基礎となるのは、過食症の治療に使われる「認知行動療法」という心理療法です。これに心理士やアドバイザーとして培った知識とノウハウを加えました。

過食改善プログラムの特徴

実績のある認知行動療法を使用
医療機関やカウンセリングで摂食障害に用いられる認知行動療法を使用します。過食は癖です。この癖を改善するための心理療法で、独自のフォーマットを使用します。

苦しみを緩和
過食に関する誤った認識が患者を苦しめています。正しい知識を提供しますので、過食に関する誤った考えを正していただきます。これによって、苦しみが軽減され、過食改善を促すことでしょう。

カウンセリングでフォロー
週一回、３回のカウンセリングが１クールです。緊急相談がある場合も対応します。認知行動療法による自己管理方法、記載方法などの指導、アドバイス、激励をします。

効果が目に見える
今まで、過食の改善状況は目に見えないものでした。過食改善プログラムでは、独自のフォーマットを開発。過食したものを金額換算して、日々の改善状況が手に取るように分かるようにしました。

独自の無料サービス

当プログラム実施にあたり、次のサービスを無料で行います。
過食改善マニュアル

　　　　会員（無料）には、過食改善マニュアルを進呈します。過食の知識から心構え、食欲コントロ　　ール法など過食改善に必要なことを収録しています。（別途ニュースリリースご参照）

アセスメントサービス（最適な改善方針）

カウンセリングで行われるアセスメント。アンケートと初回データにより、最適な改善の方向性を提案します。（別途ニュースリリースご参照）

費用は通常のカウンセリングの1/5以下
一般のカウンセリングでは１回当たり5,000円で、月に2万円以上、年間25万円以上の出費を覚悟しなければなりません。過食改善プログラムのカウンセリング費用は、1クール3回で3,000円（１回当たり1,000円）。しかも、1クールか2クールでノウハウがわかりますので、継続的なカウンセリングは必要ありません。

対象の方

エクセルを使用でき、メールでやりとりできる方が対象です。

先着50名限定とさせていただきます。

利用方法

ホームページの「お問い合わせ欄」に「カウンセリングサービス希望」と明記して頂きますと、折り返し「アンケート」を返送しますので回答ください。改善方針と過食日記のフォーマットを送付します。

ホームページURL：http://www.mental-navigator.com/

恋愛ホルモンPEAの痩身効果

Mon, 25 May 2015 08:37:34 +0900

恋愛ホルモンPEAの痩身効果

みなさんは、ＰＥＡという恋愛ホルモンのことをご存知ですか？

実は、このＰＥＡが食欲を抑制するということを知りましたので、ご紹介します。

PEAが食欲を抑制させる

「恋に落ちる」と言いますが、どうやらPEAという神経伝達物質が関係しているようです。恋に落ちるとPEAが分泌され、胸がドキドキして締め付けられる恋愛特有の症状が現れます。古来、「恋やつれ」などといい、恋をすると、相手のことを思い出しては溜息をつき、食べるのを忘れて痩せ細ってしまうのです。

食欲抑制効果

アドレナリンはご存知のとおり、血圧を上げてドキドキさせてやる気を出させます。PEAの構造はアドレナリンと似ていますので、胸がドキドキするのでしょう。

実際、病院で処方されるダイエット薬には、PEAを利用したものがあり、食欲を抑制する効用は医学的に証明されています。

恋愛のためにダイエットをお考えの皆さん！恋焦がれると痩せることができるといいます。食べ物のことを考えている時間があるのなら、彼（女）のことを思い出すように心がけてください。PEAが分泌され食欲が抑えられます。

お知らせ

恋愛心理学のブログを開設いたしました。ご興味のある方は、お立ち寄りください。

http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251/

「所さんの目がテン」ココナッツオイル食べ方が問題

Sun, 24 May 2015 08:13:06 +0900

「所さんの目がテン」でココナッツオイル大実験

「所さんの目がテン　ココナッツオイル大実験」が放映されましたので、その概要についてレポートします。

実験の概要

実験は、４人の被験者に対して行われました。

ココナッツオイルの飲み方

1. コーヒーに大さじ一杯のココナッツオイルを入れ、ミキサーでかき混ぜる

2. 食事前３時間に飲む

3. 糖質制限をする

結果、１人はリタイア。３人は体重、ウエストともにダウンしました。特に、糖質制限の苦しさは３日間でなくなったということです。

苦しさがなくなった理由

糖質制限するときに、ココナッツオイルをコーヒーに入れて飲むと、糖質制限の苦しさがなくなると言います。苦しさがなくなるまで３日間の我慢です。

ココナッツオイルを食べれば痩せるというものではないようです。

上記の飲み方を参考にしてください。

ダイエット性格占いの無料サービス　あなたはどのタイプ？

Tue, 21 Apr 2015 14:47:12 +0900

ダイエット性格占いの無料サービス

あなたは性格に適したダイエットは？

痩せる性格でしょうか？

太る性格でしょうか？

気になりませんか？

性格占いを無料で行います

こんにちは、メンタルナビ社長・日本心理学会認定心理士の村田です。

メンタルナビは、ダイエットやメタボ、禁煙、摂食障害などの健康支援活動を行うソーシャルビジネスです。（ホームページhttp://www.mental-navigator.com/）

ダイエット性格占いの無料サービスを行うことにしましたのでご利用ください。

ダイエットには性格も重要

このブログでも紹介してきたとおり、最近では、ダイエットと性格には関連性があることが科学的に明らかになっています。

性格がわかれば、効果的なダイエット法や注意点が明らかになるので､性格を知ることがダイエットを成功させるための重要なファクターとなっています。

あなたはどのタイプ？

性格占いのべースは性格テストです。性格テストとしてメジャーな「ビッグファイブ」の簡易版を作成しました。これにより、科学的なダイエット性格占いを行うことができるようになりました。

「ビッグファイブ」はゴールドバーグ,L.Rによって考案された性格テストで、万人に共通した５つの特徴があり、次の５つの特徴によって性格を捉えるというものです。この特徴に対して、次のようなアドバイスが可能になります。

あなたはどのタイプでしょう？痩せる性格でしょうか？太る性格でしょうか？

気になりませんか？

特徴	アドバイス例
開放性	痩せ性格。革新的で新しいダイエットにチャレンジするとよい
誠実性	痩せ性格。真面目に、日記や体重記録付けるとよい
外向性	痩せ性格。外向的であり、運動や人間関係によるダイエットが向く
調和性	若干の肥満性格。共感しやすいので、人間関係によるダイエットが向く
情緒不安定	肥満性格。ストレスをためやすく、ストレス発散や他人の力を借りるとよい

色彩による性格判断

無料特別サービス

日頃のご愛顧に感謝し、またサービス実施前のテスト段階であり、当面は無料でサービスを提供致します。ブログを日頃ご覧頂いている方のみを対象とした特別サービスです。

当サービスを利用していただき、ご意見をいただきたいと思います。

利用方法

ホームページ（http://www.mental-navigator.com/）の右下にある「お問い合わせ」欄に「ダイエット性格占い希望」と記載して送信していただきます。「問診票」を送付致しますので、必要事項入力のうえ返送下さい。

カウンセラーから、性格傾向を文章とレーダーグラフでわかりやすい性格判断分析結果レポート（ダイエット性格占い結果例ご参照）を送信いたします。

メールでやり取りしますが、本件以外でメールを送りつけることはありませんので、ご安心ください。

問診票による分析が終わると、次のようなレポートをフィードバックします。

ダイエット性格占い結果例

ビッグファイブによる性格判断

あなたの性格の特徴のスコアは次のとおりです。

開放性：10.8、誠実性11、外向性12.1、調和性10.6、情緒不安定5.7

分析結果：外向性が高めになっています。

あなたの性格

このタイプの人は、見た目を重視するため、ダイエットに成功しやすいでしょう。スポーツジムなどでインストラクターの指導してもらうのがよいでしょう。

エネルギッシュで活動的な貴方、攻めのダイエットである運動によるダイエットがおすすめ。

色彩性格判断

欲望や願望豊かで、野心家、上昇志向が強く、積極的で活動的なタイプです。そのため、仕事ができる反面、熱くなりやすいので、反発を買うこともありますので、ご注意ください

お願い

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ウェグナーの白熊実験

Thu, 09 Apr 2015 11:47:23 +0900

ウェグナーの白熊実験

アメリカの心理学者ウェグナーの実験をご紹介します。

被験者を3つのグループに分け、白熊の50分ほどの映像を見せたあと、各グループに次のように指示しました。

グループ1　白熊のことを覚えておくこと

グループ2　白熊のことを考えても考えなくても良い

グループ3　白熊のことは絶対に考えないこと

１年後、白熊の映像を克明に覚えていたのは、絶対に考えてはいけないと言われたグループ3の人たちでした。

食べ物のことが頭を離れない時や失恋した時がこの状態に当たります。

「絶対に食べてはいけない」と考えれば考えるほど食べ物のことで頭がいっぱいになるのはこの現象のためです。

また、失恋した時に、思い出したくないと思えば思うほど、彼のことや彼との思い出が頭いっぱいになってしまう現象です。

食べてはいけないと考えるより、○○なら食べても良いというように考えたら良いということになります。

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