朝食と健康・美容とか…

最近、同窓会、サークルの仲間とかで、体調を崩して療養中の人が何人かいるのが気がかりだ。

ガンで闘病中だったり、急に倒れてその後回復がイマイチでサークルに来なかったり。

今のところは、私は取りあえずはそれなりの健康を保って日常を送っているので、ありがたいと思う。

でも、年一回の検診では、血圧の下が９０といつもより高かった。３０年位降圧剤は服用しているが、日常のルームランナー３０分歩行のお陰で安定していたのに、ちょっとショック。それに、心電図もやや異常だし( ；∀；)

しかし、何はともあれ、サラダたっぷりの朝食にはこだわっている。

私流ルーティンの１つで、これが作れる間はほぼ心身健康と言えるかも知れない。

周りの人たちは、「朝からよくそんなに作れるねぇ。」とか「朝からよくそんなに食べれるねぇ」という。

パン食の人が多いし、今流行りのオールブランみたいなフレーク？の人も居る。

一時パン食に凝っていたが、今はご飯少々に(のつもり笑)

[NON]

これはすごい！理想的なご飯じゃないですか‼

NONさん、有難うございます〜
食べる事を楽しみにに生きているみたいな私の朝食です(笑)
最近の市の特定検診結果では、ヘモグロビンＡ１Ｃが5.9、血圧、心電図、尿検査など「異常」がいっぱいだったので、今はご飯をもっと少なくしています。出来たら玄米にしたいのですが…

[NON]

玄米いいですよ！
３日くらい水につけて冷蔵庫にいれておくと、発芽玄米になるんです♪

> NONさん
NONさん、有難うございます〜
中枢神経系の病気の従姉妹から聞いた話でも、玄米が良いと進められたのですが、実行に至っていません。
そうですか！冷蔵庫に入れておくと発芽玄米になるのですね。玄米買って挑戦してみようっと。毎回ではなくてもまずは実践してみる事にします〜
有難うございました。