のぶりんブログ

３回目の須磨アルプス

Fri, 24 Aug 2018 07:34:16 +0900

今回の台風２０号、すごかったですねぇ～。

こちら神戸も、ほぼ直撃を受けました。

幸い、僕の住むところは緩やかな高台にあるワンルームマンションですので、何の被害もありませんでした。

今も台風は東北、北海道方面へ向かっているようです。くれぐれもお気をつけくださいませ。

＊＊＊＊＊

８月２２日、水曜日のこと。

ふと、

「明日、あさっては、台風が来るよなぁ～」

そこで貴重な晴れを利用して、３回目の須磨アルプスに登ってきました。

何回登っても楽しいお山です。

海が見える山歩きスポットは、全国でも珍しいのではないでしょうか。

今回僕が登ったルートは、神戸市営地下鉄、妙法寺を１３時４０分スタート。（ここからのルートは意外にハードなんです）１５時２５分、須磨アルプス到着。

帰りは、市営地下鉄、板宿駅に１７時、無事到着しました。

僕は体力、脚力に全く自信がありませんので、『とにかくゆっくり歩く』

なので、一般の方の１、５倍ぐらい時間がかかります。

今回も、４時間程度を目安に登り降りしました。

もっとお手軽に、須磨アルプスの絶景を楽しみたい、という方は、

『板宿駅から須磨アルプスを目指し、再び出発点の板宿に帰って来る』というルートがあります。

登りも他のルートに比べて割と緩やかですし、初心者にはオススメですよ。

ルート紹介のサイトがありました。

８月２２日の気温は、記録では最高気温37℃！！（正直かなり危険だと思います）

スポーツドリンク500mlを２本。真水５００mlを１本。（怪我の時は真水で洗い流しますので、必携です）合計1.5kg。

その他装備をウェストポーチに詰め込んで登りました。

（低山トレッキングなどでは、山とはいえ、夏場は、市街地と同じくらい気温が高いのです。そこへリュックを背負うと、背中は汗びっしょり(T ^ T)

背中から放熱が出来ないのです。そのため大きめのウエストポーチがオススメです）

携行装備品をみてみましょう。

もちろん登山靴。

帽子とタオル。サングラス。

昭文社の地図

コンパス（100円ショップで購入）マジックテープ付きベルトを取り付けて、腕に巻けるようにしてみました。これ以外に便利です。

Gore-Texのレインウェア（感動するほど軽いです）

（黒い袋に入っているのが、モンベルのレインウェア。Gore-Texを使ってます）

行動食のカロリーメイト。

電池不要の手回しラジオ。

帽子につけられるLEDヘッドライト。

ベージュ色の円筒状のものは、怪我をした時などのテーピングに使います。

絆創膏も忘れずに。

小さなハサミは、何かと便利。

ライターも必需品です。

スマホとWi-Fiルーター。

小さい折りたたみマット（100円ショップで購入。座布団がわりに便利です）

現金少々。

運転免許証などの身分証明書（僕の場合は障害者手帳）

筆記具として、ボールペン。

僕の場合、メモがわりに、大きめの単語カードを１～２枚地図に挟んでおきます。（山歩きをする方なら1グラムでも軽くしたい！！と思いますよね）

それに大活躍するのが

『薬指に穴を開けた軍手』

須磨アルプスでは、高価なストックなどを使うのはかえって危険です。

僕はホームセンターで手に入る、滑り止め付きの安い軍手を使います。

その薬指に、ハサミで切ってわざと穴を開けておきます。

こうすると、薬指で軍手をはめたまま、スマホが操作できるのです。

親指、人差し指、中指、この３本の指は、怪我をすると、心理的なダメージが大きいのです。

軍手やグローブをはめていれば、木をつかんだり、岩肌をつかんだりと、身体の『３点保持』ができますよ。

皆さんも楽しく『安全に』山歩き、してみてください。

僕の防災グッズ

Sun, 08 Jul 2018 10:14:33 +0900

みなさん、今回の豪雨、ご無事でしょうか？　

僕の住んでいる部屋は神戸市西区にあります。

鉄筋コンクリート３階建。

なだらかな丘陵地の中間にあります。

おかげさまで今の所、普段の生活となんら変わりません。

念のため水道水を２リットル入りのペットボトルに３本。生活用水として、バスタブに水道水をいっぱいためておきました。

（＊余談ですが、日本の水道水は、いわば、消毒液を飲んでいるようなものだそうです。ケガした時も、水道水をかけておけば、ほぼ大丈夫。これは僕を手術してくれた、ドクター、それに、僕がいつも通う、鍼の先生、この人はセミプロ級のクライマー。僕の山歩きの師匠でもあります。このお二人から『日本の水道水』の優秀さを教えられました。）

普段、げた箱に入れて保管している防災グッズをご紹介。

水は一人当たり１日６リットル使ってしまうそうです。

２リットルのペットボトルなら、３本用意した方がいいでしょう。

食料もカロリーメイトや、パンの類。調理の必要のない非常食があると心強いです。

また、案外忘れがちなのが、『軍手』

それに『ライター』

これは絶対に持っておいてください。

都会人は『火をつけられない』のです。

これは僕が、友人所有の古民家で、ためしに薪ストーブに火をつけてみたとき、改めて実感しました。

薪なんて、そうそう簡単には燃えないのです。（市販の薪は、莫大な化石燃料を使ってカラカラに乾燥させてあります）

ましてや、火種がなければ全くのお手上げとなります。

＊＊＊＊

ロウソク、手回し発電のラジオも完備。

この手回し発電のラジオ、山歩きをするとき、いつも持っていきます。

電池がいらないので、実に頼もしいです。ライトもつきます。

感度は悪いのですが、ラジオ関西とNHKはなんとか受信できます。

＊＊＊

近所のコンビニに今朝行ってきましたが、道路の通行止めなど、流通が混乱しているためか、品薄になってきています。

『買いだめ』という行為は、他の方のためにも、お勧めしません。

とりあえず『人間一匹』が生きてゆくには、案外少ないもので済むのだ、という発見があります。

それが、こういう災害時、非常時に改めて感じさせられるのですねぇ。

皆さん、どうかご安全に！！

弾き語りレッスンたのしんでます。

Wed, 04 Jul 2018 08:30:19 +0900

糸 - 中島みゆき

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昨年から僕は、ほぼ、ボランティアとして、『ギターの弾き語り』のレッスンをおこなっています。

地元の掲示板『ジモティー』というサイトで、試しにお知らせをしたところ、なんと、奇特なことに、きましたよ！

こんなぼくに、歌とギターを教えて欲しいという人が……。

なんか、こっちが緊張しちゃいますね。

30代の既婚女性。小学生のお子様もいらっしゃるとのこと。

メールでやり取りをします。

「どんな曲を演奏したいですか？」　と尋ねると

中島みゆきさんの

「糸」

そして、懐かしの７０年代大ヒットカントリーソング

ジョンデンバーさんの

「カントリーロード」

をやってみたいとのこと。

＊＊＊

「うわっ、えらいことになっちゃった。ボク、英語なんかしゃべれんぞ　(^_^;) 」

まあ、しょうがない。

練習しましたよ。この2曲。

やってみて、初めてわかることがあります。

中島みゆきさんはギターで曲を作っているんだな、という再確認。

および、”ギター1本だけ”で、これだけのことができるんだよ、というまさに「教科書的な名曲」

それが『糸』という曲でした。

初心者でも、マスターするのは割と優しい曲です。

しかも、ギターの上級者なら、もっといろんな自分なりの工夫がいくらでも盛り込める、という、実に応用範囲が広い、というか、いろんなバージョンを展開できる、という、大変魅力的な曲です。

そのため、平原綾香さん、福山雅治さんがカバーしているのもうなずけます。

＊＊＊

レッスン当日は、近所のスタジをを借りて２時間レッスンをしました。

レッスンを受けてくれる生徒さんが楽しめるように、僕はあくまで影武者的な役割であるようにしました。

レッスンをやってみてわかったこと。

『人に教えてみて、改めて自分も勉強しなきゃ！！』

と思わせてくれました。

そういう発見がありました。

これからもレッスン続けたいと思っています。

読書はこんなにつまらない？！

Fri, 22 Jun 2018 07:20:16 +0900

最近、本を読んでいません。

体力、気力が続かず、集中力も全く湧かないのです。

せいぜい、レンタルカート専門ブログを更新して、バタッと、ベッドに倒れ込むような生活。

＊＊＊

家から一番近いのがJR明石駅。そこには市民図書館があります。

最近図書館でのお楽しみは、もっぱら『児童図書コーナー』です。

こんなに素敵な絵本に出会えたりするのです。

最近気になっている自転車について、児童図書コーナーで調べました。

もう、なんで、こんなに親切なんだろう！！

なんて、わかりやすくて楽しいんだろう！！

バカバカしくって、人生のため息をうだうだ書いているような純文学など、もう、どうだっていいや、って感じになります。

最近では、山岳救助ボランティアを描いた漫画『岳』にはまっていることはすでに書きました。

何回読んでも楽しいです、この漫画。

それに作者の石塚真一さんはいまジャズを漫画で表現することにチャレンジしています。

それが「BLUE GIANT」

これも楽しいですね。

ジャズの生演奏とか、アコースティック系の音楽がお好きな方は、読んどいて損はないです。

大ヒットした

「のだめカンタービレ」のジャズ版と断定してしまうのは、作者に失礼でしょう。

＊＊＊

それにしても、なんでこんなに「小説」だの、「文学」だのが、面白く無くなってしまったのか？

書店で新刊本を手に取るときのワクワク感がなんで失われてしまったんだろう？

それは僕がうつ病で、なおかつ双極性障害も抱えてて、処方された薬を飲んでいるせいで、ただただ、ぼんやりしていているからか？

それとも、根本的に、年齢のせいなのか？

「もう、オマエには感受性、感性が枯渇しているんだよ」

という、恐ろしいような天の声さえ聞こえてくるような日々です。

そんな不安感の中、自分は、『物を書く人間』としての自意識と誇りをまだ、持てるのだろうか？

もう、両手バンザイ状態なんじゃないか？

ふと、そんな風にも思えて来て、これはもう、恐怖ですね。

＊＊＊

僕は本が読めない。

確かに本が読めません。

ひさしぶりにサイモンとガーファンクルの「スカボローフェア」を聴きました。

英語圏でのある種の呪文のような「言の葉」

「パセリ、セージ、ローズマリー、アンド、タイム」

以前村上春樹さんの「ねじまき鳥クロニクル」という小説の書き出しがとても気に入って、あれよあれよというまに全巻読んでしまいました。

この長編小説には二筋の水の流れのようなものがあります。

一つは主人公の失踪した奥さんへの愛情

二つ目は現代、昭和日本の暗闇。戦争の記憶。愚劣極まりないノモンハン事件。

血塗られた日本の歴史の暗部です。誰も語りたがらない。

この愛と流血の物語が並行して語られてゆく。

ぼくは「ねじまきどりクロニクル」を途中まで読みながら、ハッとしました。

「これって、もしや、サイモンとガーファンクルのあの曲から……」

予想は的中しました。

小説の中についにあの魔術的な言葉が出て来ました。

「パセリ、セージ、ローズマリー、アンド、タイム」

＊＊＊

村上春樹さんはきっと、スカボローフェアを聴いたことでしょう。

そして、英語圏で生活した村上さんは、この「おまじない」の言葉がどこかにひっかかったのでしょう。

深いふかい、精神の井戸、心の奥の井戸に降りてゆくような作業をへて、

「ねじまき鳥クロニクル」という小説は完成したのだろうと思います。

実際に主人公は枯れた井戸の中に閉じ込められる経験をします。

そのときに「井戸抜け」という極めて特異な精神のワープを体験します。

僕も

「パセリ、セージ、ローズマリー、アンド、タイム」

呪文を唱えながら、再びこの小説を読んでみようかな、と思い始めています。

念願のトレッキングシューズを購入

Tue, 19 Jun 2018 16:39:01 +0900

日曜日、神戸市垂水区のアウトレットモールにある「モンベル」

で、ついに念願のトレッキングシューズを購入。

Gore-Texの内張で完全防水。

雨降りのなか、今日は子供みたいにウキウキしながら神戸の西隣、明石の街を歩きました。

まずは『慣らし運転』です。

＊＊＊

登山靴を購入したい、と思っておられる方へ。

必ず、ショップへ出かけて、足のサイズを店員さんにしっかり測ってもらって、実際にいくつも試してくださいませ。

実際僕も測ってもらったところ、左右の足の大きさが違うということがわかりました。

まちがっても、ネット通販サイトで購入しないこと。

そして、足に馴染むまで、しばらくはシェイクダウンしましょう。

＊＊＊

さて、

これで神戸市須磨区の鉢伏山から鉄拐山、いよいよ須磨アルプスを目指します！

鉢伏山頂上の休憩所に住んでいる地域ネコです。

この子にも

「登山靴買ったよ！」と報告に行かなくちゃね。

気立てのいい、気さくな子ですよ。

山歩きを楽しんでいます。

Tue, 22 May 2018 10:26:05 +0900

昨年１１月ごろから、山歩きを始めました。

きっかけは二つ

１、山岳救助ボランティアを描いた漫画『岳』１８巻をイッキ読みしたこと。

２、カートで速くなりたいため、（体力、持久力が必要なのです）

という、まあ、実に、よこしまで、ちゃらんぽらんで、どうでもええ、という動機なんですが。

はじめて登ったのは、神戸市須磨浦公園駅から登るルート。

須磨浦山上遊園では、タモリさんもNHKの「ブラタモリ」で来られてますね。

さて、一旦地上に戻り、須磨浦公園駅。

ここは、六甲山縦走路

のスタート地点でもあります。

写真は今年の３月１１日の縦走大会の朝、７時の受付を写したもの。

六甲縦走大会は大人気のイベントなのです。

大会参加者がつける標識。

六甲全山縦走となると、約４７キロメートル歩きます。

今の僕の体力気力ではとても無理。

そこで、手始めに登ってみたのが、須磨浦公園駅からすぐ上の鉢伏山。

標高246メートル。

鉢伏山はハイキングコースとして整備が行き届いております。

僕は何度か登り、無事に自力下山ができることを確認。

徐々に距離を伸ばしていきました。

次に向かったポイントが「旗振茶屋」

標高253m

ここは、源平合戦、一ノ谷での源義経の奇襲で有名ですね

この景色を、源義経も見ていたのですね、

何より、感動的だったのがこの標識。

歴史好きにはたまりません。

『国境』ですよ。

目の前のこの谷を境にして、東が摂津国

西が播磨国。

ここがまさに歴史の交差点。

そこに松尾芭蕉の句がありました。

「かたつぶり、角ふりわけよ、須磨明石」

「ああ、なるほど！！」

と膝を打って納得！！

かたつむり君がこの山を登って見下ろした時、

その「ツノ」は、左右に分かれています。

そして、這いずるように登ってきた自分は、まさに、かたつむり。

人生は地面を這いずることかもしれません。

それでも、時にはこんな素晴らしい景色が見られる。

かたつむり君は自らのツノを振り分け、振り分け、この景色を楽しんだことでしょう。

俳句なんて僕には全く縁のない世界だと思いましたが、この場所に来て、その句が僕のお腹の中へ”すとん”と収まった感じでした。

僕はその後７回ほど鉢伏山、旗振り茶屋のルートを登りました。

登る前は

「あんな、辛い思いをして、なんで山なんか登るのか？」

それこそ

「アホちゃうか？」

と思っていたその僕が

「アホの当事者」になっていました。

それほど、僕にとってこの小さな、ささやかな山登り、山歩きはいろんな発見や、喜びをもたらしてくれました。

続けていきたいですね。

今の目標は須磨アルプスを拝んで、再び引き返すこと。

そのまま、板宿駅に帰るルートが一般的です。

でも僕はあえて、元来た道を引き返したいのです。

その方が多分、よほど辛いルートだと思います。

それができてこそ、自分に自信がつくのだろう、と思います。

じっさい、六甲縦走路をなんと『往復』する人さえいます。

４７キロメートルを行って帰ってくるのです。

いやぁ～、今の僕にはスーパーマンのように見えます。

須磨浦公園から鉄拐山そしてねこたち。

Fri, 11 May 2018 10:26:19 +0900

昨日は神戸の須磨浦公園から鉄拐山に登って来ました。

東側、眼下に見えるのが、港町神戸の街並み。

このエリアは、海が見えて、山に登れて、おまけに山を降りれば、神戸の都会。ファッション、スウィーツ、お好み焼き、異人館。魅力がいっぱいの神戸です。

登るのには、だいたい、休憩含めて１時間半ぐらい。ゆっくり登ります。

今回で１０回目のトレッキングになります。何度登ってもたのしい『お山』ですよ。

帰りは、麓のお休み所で猫たちと戯れて来ました。

なお、ここで絶対に守って欲しいこと。

山の事故はその８割が下山のとき起こります。六甲山系でも度々事故は起こっています。くれぐれもご安全に。そして、下山の時はとにかくゆっくりおりてください。自宅に無事帰り着いて、ミッション完了なのです。

須磨浦公園の公園猫に会いに行ってきました。

Wed, 02 May 2018 07:52:52 +0900

５月１日、いいお天気です。久しぶりに須磨浦公園の公園猫たちに会いに行ってきました。

（ぼくのブルーのジャージ越しに一枚パチリ）

ここは、Kさんという、もうすぐ９０歳のおばあちゃんが一人で営業している観光客向けの休憩所。おばあちゃん、本当にお元気です。

猫好きのおばあちゃんが、始めたのが、須磨浦公園に捨てられてしまった猫たちの保護活動。

もちろん、おばあちゃんにとって、その活動は大変な労力です。

ですから、『できる範囲』だけに限った保護活動です。

捕獲できた猫たちに不妊手術を施し、おばあちゃんの休憩所で１日２回猫たちにご飯をあげています。

ほら、耳カットしてるでしょう。

猫を飼っている方はご存知でしょうが、毎日の餌代。その費用負担もバカになりません。

でも、ありがたいことに、じょじょに、この休憩所の猫たちのファンが増えてゆき、その方達から、猫たちへの差し入れがあり、なんとかいままでやってこれているそうです。

ファンの中には、この子たちに会いたい一心で、わざわざ、和歌山県から、神戸市の須磨浦公園までいらっしゃる方もいるとか。

僕もほっこり、この子たちにココロ癒されています。

久しぶりの映画館

Wed, 25 Apr 2018 08:35:40 +0900

昨日は、久しぶりに、映画館へ行ってきました。

神戸の中心地、三ノ宮の西隣、元町にある、「シネ・リーブル神戸」です。

公式HPもリニューアルされていますし、何より、以前は使われていなかった、ビル4階の大劇場がシアターとして追加されました。

以前から地元神戸では

「まるでホテルのようなお洒落な雰囲気」の映画館として親しまれています。

今回僕は初めて、4階の大劇場で映画を鑑賞しました。

そのロビーがこんな感じ。

ロビーの縦長の窓から西側、元町商店街へ続く町並みの写真です。

なんか、ヨーロッパの街角のような雰囲気でしょう？

こんな素敵な映画館があることは神戸市民として嬉しいことですね。

さて、鑑賞した作品は、話題になりました

『ウィンストン・チャーチル　ヒトラーから世界を救った男』

『レオン』でとっても魅力的な悪徳麻薬取締官を演じたゲイリー・オールドマンさんが、本作でも、実に渋い演技を見せてくれています。

その特殊メイクのすごいこと！！

メイクアップアーティストの辻一弘さんがアカデミー賞を受賞されたのも納得でした。

なお、チャーチルの奥さん役を演じた女優さん。時に夫、チャーチル首相に辛辣な言葉も浴びせかけるのですが、その分、ちゃんと後でフォローしたり、と、なんかとっても好感の持てる奥さん役を好演していました。いい女優さんですね。

さて、映画館の回廊には大きなポスターが。

おっっ！！　僕の大好きなウェス・アンダーソン監督作品じゃないですか！

以前鑑賞した、「グランド・ブタペスト・ホテル」

僕のツボにはまりまして、それはもう、最高でした！

次は「犬ケ島」これ観たいですね。

双極性障害と診断される。

Sat, 21 Apr 2018 12:01:57 +0900

先日、役所に提出するために、かかりつけの精神科のドクターに診断書を書いてもらいました。

封筒に入って渡されました。

自宅に持ち帰って、一応コピーを取っておこうと封を開けて、　僕自身の診断書を一読。

病名の欄に『双極性障害』とある。

えっっ？！　マジっすか？

いままで何年間も「うつ病」だと思い込んで通院治療しておりました。

今、同時に心理カウンセリングも受けています。

そこのカウンセラーはなかなか優秀な方。

毎回カウンセリングの最初に今の気分の状態をプラスか、マイナスか（つまり落ち込んでいるか）を申告します。

それを時系列に折れ線グラフにしてもらって、僕も毎回見ています。

するとそれはもう、見事なほどに気分の波がアップダウンを繰り返す。

僕はよく例えていうんですが、

「僕は潜水艦みたいなもんです。（潜水艦映画の傑作『Uボート』は大好きです）落ち込んでいるときは海底に沈んでいます。気分のいいときは海面にぽっかりと浮上します。ハッチを開けると『ああ、青空が見える』っていうかんじですね」

カウンセラーにこの診断のことを話すと、

「たしかに、うつ病の患者さんの場合は、落ち込んだ気分が長く持続するケースが多いです。のぶりんさんの場合は、アップダウンが激しいのが特徴ですね」

それは僕自身も気づいていました。

一応、精神科のドクターに再び話を聞きに行きました。

「双極性障害とは知りませんでした。すくなからずショックを受けてます。どう病気と付き合っていけばいいか、気持ちの整理がつかないのです」

するとドクターは

「そんなに深刻に考えることないですよ。症状はうつ病と似てます。心身ともに健康な方でも気分のいいときもあれば、気分の優れないときもあるんですから。今まで通り、気を楽にして生活してください」

とのこと。

まあ、今の時代ネットでなんでも調べられる。

双極性障害についてもあれやこれやと、いくらでも情報が出てきます。

でも、その情報に自分が振り回されて、気分が余計落ち込むことは避けたいのです。

だから、僕はネット情報は都合のいいことしか読みません。今年の春、３月末から４月にかけて、実はほとんど外出もできず、寝たきり状態で過ごしておりました。

一週間も部屋から出ないと、本当に足が弱ります。

つい１ヶ月前は、神戸市の須磨、鉢伏山に登れていたのに。

今は、近所のコンビニに行くのも、ヨチヨチ歩きます。

また、ゆっくりと足腰を回復させて、山歩きもしたい。レンタルカートで思いっきり走りたい。

文章も書いてゆきたい。

平穏で、当たり前の生活。

ご飯を作って、洗濯をして、掃除をして、散歩ができて。

そんな当たり前の暮らしを丁寧に、丁寧に過ごしてゆくこと。

それが今の僕にはとっても難しいことなのです。

誰も理解してくれないのは、今までの経験からよくわかっております。

まあ、とりあえず、現状のご報告まで。