エアロビクス

スポーツジムに入って約2カ月です。

ようやく楽しさがわかってきました。

1カ月定額で

トレーニングやエアロビクス、ヨガ等を好きなだけ受けてもいいようになってます。

私の場合は、まあ「おばちゃんの習いごと」のレベルですな

 

骨盤骨折後の運動制限による下肢の筋力低下を改善したいことが一番。

老いは足腰から・・・といいますからね。

それからダイエット。ここ半年で5キロ増

これは安定剤の副作用でもあるだけど、やはりまずいよね

 

今のマイブームは「エアロビクス」

このなんとも非日常的な響きに魅かれて参加。

 

最初は何も考えずに「脂肪燃焼エアロ」に参加。

これがとてもハードだった

15分でギブアップ。

軽く落ち込んだ

あとで知ったのですが、一番ハードなコースだった

 

インストラクターに相談して、今は「始めてエアロ」に参加してます。

まだまだ動きについて行けず足がもつれまたりしますが、とにかく楽しい。

しかもそれほどハードな動きじゃないのにた〜っぷりと汗をかいて爽快

 

体重は・・・2カ月でやっと1キロ。

おなかはまだまだぶよぶよ・・・

 

でも楽しければいいかなと思ってます

 

 

[ANGEL]

私も一昨年までは、スポーツジムに通ってました。
でも、エアロビクスは何か恥ずかしくて参加できませんでした。
それはともかく女性の場合足腰の軽い筋肉トレーニングはやっていたほうがいいのだと思います。無理のない程度で、というのも将来骨の減少が男性よりも早いから筋肉を鍛えておけば、膝痛・腰痛の予防にもなると思います。あくまでも無理のない程度ですが・・・
母が膝痛で困っているので、ふとそう思いました。

[yossiy3259]

まだまだ動きについて行けず足がもつれまたりしますが・・・・想像してウフフ。頑張ってよ〜〜〜〜。

ANGELさん
お久しぶりです。
私のところは私と同年輩の女性だけじゃなくて男性も参加しているので垣根が低いです。
音楽に合わせて動くことが楽しいのかな。
とにかく足腰を今のうちに少しでも鍛えたいと思います。

yossiyさん
もつれて・・・一度転んでしまって恥かいたんだあ。
まだまだだわ。とにかくみんなに合わせられるように頑張るよ。

エアロビクスだなんてふ〜みん、若い@@
最近、とみに足腰の弱りを感じます。

運動が大事だよな〜〜〜（他人事かっ！！）

あおちゃん
それが同年代が多いエアロビクスなのよ〜
特に「はじめてエアロ」はね＾＾；
音楽にのってやっているから、それなりの形になってはいるけどね＾＾

楽しく続けるのがいいよね。
私は「忙しい」をいいわけに最近何も運動してないわ(^_^;)

ポヨンさん
うん。
私も忙しい・・・がいいわけだったんだけど、思うところがあって家と仕事以外にも居場所が欲しくて始めました。
今のところは楽しいです。無理にがんばらななくてもいいところが続いている理由かも＾＾