怖くて、怖くて…

新幹線に乗車中、
目の前で、酔っぱらった男性が
列車の中で
嘔吐しているのを目撃してから

嘔吐恐怖症が酷くなり
最近から
PTSDの治療をすることになったわけですが、

咳が酷くて嘔吐する人にも
１週間前に出くわしてしまい

私の嘔吐恐怖は
ますます酷くなりました。

最近は、嘔吐を連想させること全般が
恐怖を感じる要因となっています。

どういう場面で恐怖を感じるかと言うと…
男性を見たとき
酔っぱらっている人を見たとき
具合の悪そうな人を見たとき
咳をする音を聞いたとき
フラフラ歩いている人を見たとき。

今では、ちょっとしたもの音にも
敏感になってしまい、
気がおかしくなりそうです。

症状としては、
心臓がドキドキして、
恐怖のあまり胸が張り裂けそうになるのと、

今まで目の前で目撃した嘔吐している人が
フラッシュバックする。

フラッシュバックが頭から離れず
嘔吐のことで頭が一杯。

地下鉄や新幹線に乗る瞬間は
本当に怖いし、
席を選ぶのも慎重になりました 。

そして、帰宅が遅くならないように
心がけるようになりました。

通常は、
レキソタンの安定剤でしのいでますが、
今日はお薬を忘れたため、
レキソタンを処方してもらうために
病院を受診しました。

とにかく、
この深刻な状況から
早く解放されたいです。

季節の変わり目のせいかもしれませんね。
私は鬱状態でした。昨日まで情緒不安定でした。
やっと解放されました。今子どものセーター編んでいます。
今年の冬用です（笑）早く良くなる事を祈っています。
お互い辛いこともあるけれど頑張りましょうね。

ミウさんへ…
嘔吐恐怖は子供の頃からのトラウマで
治すには、かなりの時間がかかりそうです。

ミウさん、情緒不安定から解放されて
本当に良かったですね(^^)

私は、これからも嘔吐恐怖と
闘っていくことになると思いますが
主治医の先生と相談して
治療を続けていきたいと思います★

四つ葉さん、こんばんは。
大変な状況であることと思います。
残念ながら私は四つ葉さんと同一の症状を経験していないので、上手くアドバイスはできません。ゴメンナサイ。

でも、私も自分が嘔吐することに対して異常に恐怖感を感じる方です。なので、お酒を飲みすぎたり、アルコール度数の高いお酒を飲んだ時に気持ち悪くなっても、実際には嘔吐出来ずに苦しむことがあります。
この気持ちを分かってくれない周囲のひとは「吐いてしまえば楽になるぞ」なんて軽々しく言います。でも、私にはそれが出来ず、ただ一人トイレの個室で気持ち悪いのを我慢するだけ。
結婚してからは、妻が時々嘔吐をトイレでするので、多少は慣れてきましたが、やっぱりイヤですね。だから私は妻が苦しんでいるときにも、背中をさすってあげたりすることができません。逆に妻は嘔吐することに抵抗はないようです。

四つ葉さんに言ってあげられるとすれば、「上手にお医者さんとお薬を味方につけてね」ということくらいです。

四つ葉さん、こんばんは。
いわゆるフラッシュバックと言うヤツですよネ。
こればかりは、何かの拍子に脳裏に蘇るので、何ともし難いですネ…。
でも、認知療法で何とか冷静に乗り切ってください。
その自動思考が、ある程度制御できるようになれば、いい方に向かうと思います。
訓練だと思いますので、思い出したら、一度深呼吸をして、一息入れて、
冷静を保つようにしてくださいね。
大丈夫、四つ葉さんになら乗り越えられます。神様は、人間に乗り越えられない試練を
与えないと言いますからネ。

Keniさんへ…
私は、子供の頃
弟に毎朝、登校中
目の前で吐かれるという体験をし、
子供ながらに衝撃的だったので、
それがトラウマになってしまいました。
弟は、全く記憶に無いみたいですけどね💦

私も夫の背中を
さすってあげたりできないのと、
夫が酔って帰ってくると、怯えてしまいます。

主治医の先生も、
私のPTSDの治療が上手くいくように
考えて下さっているようなので、先生を信じて
また、自分でも
嘔吐恐怖から立ち直れる努力を
していきたいと思います(^^)

赤黒さんへ…
フラッシュバックが起きると、
嘔吐恐怖のことを考えたくなくても
恐怖や不安が頭から離れないので
今の生活を不自由にしてしまっています。

嘔吐を連想させるような音や気配を感じた時、
認知療法によって
気持ちを切り替えたり
自分を納得させ不安を取り除いたり
というように工夫していけたらと思います★

今工夫していることは、
乗り物に乗るときは、音楽を聴いて
回りの音をシャットアウトすることです。
そうすることで、嘔吐を連想させるような
音や気配から非難出来るようになりました(^^)