毎日通えませんから

先日も書きましたが、私の住んでいる所から診察を受けた整形外科まではかなりの距離がありますので、例え、仕事の帰りに立ち寄ると言っても、簡単なことではありません。毎日なんて、無理。

で、私は思いました。

リハビリでやっているパラフィンパック。

家で出来ませんかねぇ・・・。

さて、今日はジムに行ってきました。

が、お昼休みにはジムのお風呂で10分間、体を温めて、お湯に浸かりながら手はグーパー。

夕方は仕事の後にパーソナルトレーニング。インストラクターさんに体中をもみほぐしてもらいました。

今は痛みが軽減されていますが、明日の朝、どうかな。

さて、今から、アレを注文して家でもリハビリが出来るようにしなくちゃ。

家で温熱療法ができるといいですね。
私は肘と肩のストレッチなので毎日朝晩やっています（が、時々忘れる。忘れるということは痛みがよくなってきているのだと勝手に解釈している＾＾；）。
右3,4指のDIP関節の痛みは私もあります。年齢的にもおそらくヘパーデンですわ＾＾；。

[RebeCca]

Yamakamiさん、痛みがひいてきているかもというのは良い知らせですね。
私は、ちょっとしたものを買いまして、多分明日届きますが、家で出来ると思います。
またご紹介しますね。