ストレッチヨガを始めました！

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１０月１日から、ストレッチヨガ教室に通い始めました。

以前から、私はひどい肩凝りで、首や肩を回すとゴリゴリと音がして、
となりの人に聴こえるほど・・・

最近は、それに加えて肘や膝などにもキリ！キリ！という痛みが走り
動かすのもままなりません。

グルコサミンやコラーゲンが減ってきているのは、自分でもわかるのだけど（泣）、
だからと言って、すぐ薬に頼るのは嫌なので、何かその前に出来ることは
ないか、とここのところ真剣に考えていました。

筋肉が衰えて、関節に負担がかかっているのだとしたら、
やはり筋肉を鍛え直す必要があるのでしょう。

ということで、私が始めたのは、ストレッチヨガというもの。

ストレッチヨガは、やさしいストレッチング、呼吸法、リラクゼーション法、の３つ要素からなり、
自分のペースで、自分の身体と対話しながら、すすめられる、というのが気に入りました。

昨日は初日でしたが、まず自分の身体と普段、いかに対話していないか、に気づかされました。

「もうこれ以上、曲がらないよ〜！」
「痛い！いたたたた・・・」
「うっ！やばい・・・」

とにかく悲鳴をあげながらも、続けることが大切！
途中で投げ出さずに、続けたいと思います。

目指せ！菅野美穂！
いつかガンジス川のほとりでポーズを決めたい！と思っているミルテンでした。


http://stretch-yoga.jp/index.html
写真はここからお借りしました。
ミルテンが通っているところとは無関係なところですが、こんな感じでやってます。

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ミルテンさん、お久しぶりです。ヨガはいろんな種類があるみたいですね。 自宅から徒歩５分、緑の中でシャンティーヨガを週１で続けています 周りを見ているとヨガとの相性のいい人、あまり合わない人などそれぞれ。深ーい呼吸と背骨がすきっと伸びる感じがとても気持ちよく感じられます 無理せず永く続けてくださいね。 体のの声を聞きながら、痛気持ちいいくらいに、ね。

bachseefk7iさん、本当にお久しぶりです♪ヨガに通っていらっしゃるのですね！緑の中で、なんて素晴らしい！！そこでは自分との対話はもちろんでしょうけれど、自然との対話もしつつのヨガなのでしょうね！羨ましいです。私も長く続けていこう、と思っています♪

[ひろmahler=^･^=]

最近はやっているみたいですね。岩盤浴とセットになったヨガとか、パワーヨガとかいろいろと耳にしてます。＾＾
少しずつならしながら続けてくださいね。知り合いで、首を痛めてしまった人いました。局所できでなくて全身をほぐすようにするのがいいみたいです。僕はいつも風呂上りにストレッチしてます。気持ちいいです。♪

ヨガの先生も、しきりと「パワー系のヨガ」という言葉を使われていました。私はまだまだですが、いずれはそうなるのでしょうか・・・とにかく少しづつ続けますね。今日は身体全体が筋肉痛です（泣）。気持ち良い程度にやるのが一番ですね♪

わたし、以前はスポーツクラブに行っていたのですが、いまは退会、、完全なる運動不足なんです。新陳代謝の意味でも、自分お体と対話して、鋭敏に保つ意味でも、ヨガには興味があります。

でも、、からだの硬さが災いして、踏み出せません。。ひとりストレッチで悦にいっております。。。でも、そのストレッチのあと、ｹｯｺｳが良くなってるのを感じるのが、気持ちいいんですよね〜〜冷える季節ですから、これから、です☆

らぷそでぃさん♪ひとりストレッチもいいですね！まさに対話しながら、という感じで。身体は正直だな、と感じますね。動かせばそれなりに反応してくれますから。自分の身体なのに、自分の思うようにはなりませんが、ぼちぼち続けようと思います。
らぷそでぃさんも初めてみませんか？

ストレッチヨガなら私にも合いそう
愛知県の西三河でないですかね

あけっちさん♪今、色々なヨガがあるんですね。パワー系のヨガ、とかこのストレッチヨガとか。初めての方ならきっとストレッチヨガの方がいいと思います。そちらでもきっとあると思います。探してみて下さいね！