幸せの10か条。 ( メンタルヘルス ) - ♪ジョイニング・ミュージックセラピー♪

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ここのところ、来月に迫った「芸術療法」講義のための
資料作りや調べものに追われています。

仕事が決まってから、調べ始めるのもいかがなものか、と
思うのですが、自分の為の勉強と他人に理解してもらうための勉強、とは
異なる部分もあるのです（ちょっと言い訳っぽい・・・）。

私が日々考え続けていることは、
癒えない病を得た人達、死を目前にしている人達、
自分を見失っている人達にとって、

「生きがい」を感じる時とは？
「生きている実感」を味わう時とは？
「幸せ」を味わう時とは？　　どんな時だろうか、ということ。

これはもちろん病者の方々だけでなく、健康な私達も考え続けるべき
ことでもあります。

この哲学に「こうだ！」という答えなど簡単に出せるはずはありませんが、
病者の方々に対して、少しでも、音楽が果たせる役目があるのではないか、
と考え、日々、音楽療法を実践しています。

ターミナルケアを実践する上で重要な意味を持つ、これらの命題について、
あらゆる方面から調べることにしました。

そんな中で、ふと目にとまったのが、この「幸せの10か条」というもの。

イギリスBBC発表「幸せの１０ヶ条」

１　週に３回以上、３０分以上の運動をする。
２．自分が恵まれていることを５つ上げ、「ありがとう」と言う。
３．自分の伴侶と一週間に１回、１時間以上おしゃべりをする。
４．植物を育て大切に可愛がる。
５．テレビの鑑賞時間を今の半分にする。
６．知らない人に向かって、一日１回あいさつをする。
７．長いこと会っていない友人に会う約束をする。
８．一日に１回、大笑いをする。
９．自分に毎日ささやかなご褒美を。
１０．ひとに役立つことを一日１回以上する。

人の幸せとは、なるほど、
このように、心がけ次第ですぐ手の届く身近にあるもの、という
ことなのだろう、と改めて考えさせられました。

病者の立場になってみて、
初めて気づく「幸せ」、とは実はこのようなことなのだろう、とも思います。

皆様は、どのように感じられましたか？

写真は、高齢者施設近くの川のほとり。