前を向いていきましょう★

♥夕ご飯♥

久々に〜。

☆鮭の塩焼き（家族用）

☆筑前煮

☆コールスローサラダ

☆黒豆

☆鶏胸肉塩漬け（ワタシ用）

☆しらすおろし

☆タマネギ？のぉ味噌汁

☆★１６穀米（１１０グラム）

 

 

 

 

 

 

 

☆クリームパスタ

（キャベツ、たまねぎ、にんじん、ウインナ）

☆春雨、卵、椎茸のスープ

☆油揚げカリカリ、納豆の胡麻ドレ和えをつけて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆豚のしょうが焼き、キャベツ

☆サトイモの煮物

☆枝豆

☆ほうれん草

☆漬物

☆ハッシュポテト

☆・・・具が分からなくなったぉ味噌汁（青さ入り）

☆ご飯１１０ｇ

 

 

 

 

 

 

 

 

☆ローストポーク＆キャベツ

☆茶碗蒸し

☆しらす＆キュウリのごま油和え

☆枝豆

☆ワカメ、豆腐のぉ味噌汁

☆ご飯１１０ｇ

 

家族分一度に蒸せる大きい蒸し鍋を買った！

早速〜。おいしかった！

 

しらす＆キュウリのごま油和えもシンプルで

うんま〜〜い！クックパットで見つけたの。

お試しあれ〜！

 

 

 

♥夕ご飯♥

久々に〜アップップ〜

☆鯵の開き（私は食べず）

☆鶏ハム(ワタシ用）

☆こんにゃく煮

☆コールスローサラダ

☆黒豆

☆枝豆

☆鶏ジャガ！？

☆もやし＆お麩のぉ味噌汁

☆ご飯１１０ｇ

 

鶏ｊジャガって(：￣Д￣)

鶏肉が残ってて〜ニンジンも白滝もないけれど、味付けは肉じゃがとおんなじ〜

みたいなシロモノ（笑）

 

☆鮭の塩焼き（ワタシは食べず）

☆鶏ハム（ワタシ用）

☆めかぶ納豆

☆はんぺん、にんじん、きゅうりの中華炒め

☆しらすおろし

☆コールスローサラダ

☆黒豆

☆キャベツ？のぉ味噌汁

☆ご飯１１０グラム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆鶏（皮取り）のトマト煮

☆わかめ＆大根＆大根おろしのスープ

☆コールスローサラダ

☆黒豆

☆★１６穀米（１１０グラム）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆正真正銘の肉じゃが

☆こんにゃく煮

☆黒豆

☆コールスローサラダ

☆ほっけ（家族用）

☆鶏ハム（ワタシヨウ）

☆油揚げカリカリ焼き

☆豆腐、なめこのぉ味噌汁

☆★１６穀米（１１０グラム）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆めかじきのソテー

☆えりんぎのバター醤油焼き

☆れんこんと何かの炒め物

☆分からないもの！

☆黒豆

☆コールスローサラダ

☆ぉ味噌汁

☆ごはん１１０グラム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だいぶ日が経ってしまって何だか分からないものも・・・

８月後半からダイエットの仕切りなおしをして、料理も変えて、

７．５キロくらい減量できました・・・

１１月は１００ｇも減らず・・・七五三関係で買出しにいけなくてあり合わせになったり、

ご馳走食べてしまった影響であれこれとその後も食べたくなってしまったのが原因でした。

また頑張ります。ようやく１２月に入って減量方向へ数字が動き出してくれました・・・！

が・・年末年始、怖い〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑こんなに並べるくらい↑↑↑怖い（笑）

 

♥夕ご飯♥

★鯵の開き

★コールスローサラダ

★きゅうりステイック

★白滝、明太子炒めもの

★？？？

★黒豆

★大根のぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★レンコン＆もやし炒め

★えりんぎバター焼き

★？？？

★コールスローサラダ

★黒豆

★メカジキ

★キャベツのぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★わかめ納豆生卵入り

★こんにゃく煮物

★ブロッコリ

★マーボー茄子（豆腐入り）

★さつまいも甘煮

★枝豆

★きゅうりお漬物

★ぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★長芋＆きゅうりのサラダ（カニカマ、コーン）

★納豆

★茹でほうれん草

★鯵の開き

★目玉焼き

★ぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あんまり気力がわかないです（^^；

 

ダイエット向きでおいしくて・・・

うう〜ん。メニューを考えるのにそろそろ疲れてきた・・・

というかネタ切れ（笑）

 

何かありますかぁ・・・？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♥夕ご飯♥

★赤身焼豚・・キャベツ＆まいたけソテー

★白滝

★ワカメ納豆（生卵入り）

★コールスローサラダ

★ぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★ほっけ？？

★シラスおろし

★キュウリ漬物

★コールスローサラダ

★黒豆

★キャベツ入りオムレツ

★ぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★めかじきしょうが焼き

★コールスローサラダ

★黒豆

★根菜＆白滝の煮物

★ほうれん草入りオムレツ

★さつま芋リンゴ

★ぉ味噌汁

★★１６穀米（１１０グラム）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★明太子

★焦がし？カレー

★枝豆

★ひじき

★お豆腐揚げ

★なめこぉ味噌汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★鮭＆もやしのホイル蒸し

★ｷｭｳﾘﾊﾑの漬物

★椎茸塩焼き

★コールスローサラダ

★ツナ大根

★ワカメ納豆（生卵入り）

★もやしキャベツのぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★明太子

★黒豆

★野菜炒め

★鮭の塩焼き

★さつま揚げとほうれん草の卵とじ

★こんにゃく醤油炒め

★男前豆腐

★大根＆ワカメのぉ味噌汁

★ご飯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★えりんぎ＆椎茸の塩焼き

★枝豆の白和え

★鶏肉（皮取り）＆厚揚げ＆切り昆布の中華炒め

★コールスローサラダ

★黒豆

★大根＆なめこぉ味噌汁

★★１６穀米（１１０グラム）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

椎茸の塩焼きにはまってます。

それはそれはもう、子供も取り合いです。

塩焼きと言っても塩振ってトースターでチンなので簡単すぎます（笑）

あと１品欲しいときにも重宝ですが、それより何より子供のリクエストがすごいです。

でも高いし。。いつも購入する不揃いエリンギも一緒にやってみたら

薄切りならトースターでも充分火が通りました。

仕上げにレモンをかけて・・・う〜〜ん最高

 

でもって、*mio*は一切キノコが食べられません・・・

 

今日は嘘ついてエリンギを口に入れてみた。

「おいし〜〜」だって。正体ばらしても平気だったから今度からエリンギだけは食べられるかな

 

 

♥ベイクドーナツ♥

最近、シリコン製のモノ、多く出回ってますよね。

こんな可愛い型を見つけて買ってみて、作ってみた。簡単なもの。

色々デコレーションすると可愛いみたいです。

今度、チャレンジしてみよう。

何しろ、お菓子作りは全くしないのでデコできるものが一切

なっしんぐ。

今度は可愛くしてあげよう。（いつ！？）