長岡治療院日記

鍼灸専門・名古屋市の長岡治療院からのメッセージです。東洋医学の素晴らしさをわかり易く解説します

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良い睡眠12箇条その5

【第5条・年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を】 必要な睡眠時間は人それぞれ 睡眠時間は加齢で徐々に短縮 年をとると朝型化 男性でより顕著 日中の眠気で困らない程度の自然な睡眠が一番 ...すべて表示すべて表示

良い睡眠12箇条その4

2017/6/23(金) 午後 7:57

【第4条・睡眠による休養感は、こころの健康に重要】 寝つけない、熟睡感がない、早朝に目が覚めてしまう 疲れていても眠れない等の不眠症状は こころの病の症状として現れることがある 特に、眠っても心身の回復感 ...すべて表示すべて表示

良い睡眠12箇条その3

2017/6/21(水) 午後 8:04

【第3条・良い睡眠は、生活習慣病予防につながる】 睡眠不足や不眠は生活習慣病の危険を高め 睡眠時無呼吸(SAS)は生活習慣病の原因になる 睡眠時間が不足している人や不眠がある人では 生活習慣病になる危 ...すべて表示すべて表示


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