とーとなかなかな

今年も楽しく、Run,Run,Run・・・目指せサブフォー、そして、ヴァーチャルウォークで日本一周!

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昨日予定通り仕事納めが終わり、今年も残すところ4日となりました。
明日、例年通り実家に帰省しますので、パソコンからのアップは今年最後になります。
 
今年は、前半はしっかりアップできてましたが、後半はレース毎ぐらいしかアップできず、
留守がちな1年となり、あまりご訪問もできず、申し訳ありませんでした。
 
来年もマイペースで更新していきますので、時間に余裕がある時にでも、見にきてもらえたら嬉しいです。
では、最後に今年1年の練習の記録とレースの記録を残しておきたいと思います。
 

練習記録

トレーニング内容ランニング
(km)
ランニング
(分)
回数日数水泳
(m)
歩数距離
(km)
1月215.3 1,281.0 16 31 10,700 542,260 379
2月181.8 1,100.6 14 27 10,050 421,851 272
3月200.8 1,230.2 14 31 14,800 453,170 317
4月128.1 796.9 9 30 11,200 334,192 234
5月173.2 1,230.7 12 31 8,300 408,708 286
6月200.6 1,479.5 13 34 6,650 456,222 319
7月144.0 1,067.9 12 31 11,400 368,062 258
8月123.0 759.3 14 31 20,625 285,857 200
9月134.4 863.7 13 30 17,775 337,773 236
10月170.1 1,189.4 12 31 18,500 341,321 239
11月124.8 697.6 8 30 9,100 349,393 245
12月117.3 715.9 8 28 12,400 388,935 272
合計1,913.4 206.9 145 362 151,400 4,670,248 3,245
 
今年は走る距離を月平均200キロを目指して取り組んでましたが、2,000キロにも届きませんでした。
前半までは良いペースで走れてましたが、7月の富士登山競争以降からの夏の距離が伸びず、
やや失速してしまいました。それでも、昨年が故障気味で1,600キロした走れなかった事を考えると
1年通して走れた事は良かったと思います。
 
逆にSwimは、月平均10キロを目指して泳いでおり、夏には月20キロを越えたりして、大幅に目標は達成できました。回数も年間で100回ぐらい泳いでましたので、かなり泳力はついたかなと思います。昨日、今年の泳ぎ納めとして、3,000キロを泳ぎ、当面の目標としていた距離を泳ぐ体力がつきました。来年は練習だけでなく、何かの大会に出場できればと思ってます。
 
歩行距離は、4年掛った日本1周を2月に達成したため、それ以降は目標がなくなり、モチベーションダウンと共に距離も以前の半分ぐらいになってしまいました。また、何か目標を見つけて、以前のように距離を増やす事ができればと思ってます。
 

2013年の大会記録

イメージ 1
 
距離毎のレースの記録です。
今年は17レースに出場しました。予定していたレースに全て参戦できて、全て完走できました。
ちなみに、昨年が14レースでしたので、年々参加レースが増えている感じです。
 
レースを結果を見てみて、今年は10キロ、ハーフ、30キロの自己記録を更新できており、練習の成果を出せたレースになったかなと思いました。少し残念なのは、フルが4回走った中でセカンドベストを2回更新できましたが、自己ベストが更新できず、4時間切りが今年もあと少しで更新できなかった事です。走り始めて5年、来年こそはフルの自己ベストを更新して、サブフォー達成が来年も目標です。
 
あと、今年は初のウルトラ、時間耐久レースにも挑む事ができ、フルを越える長い距離や時間に対しての耐久力を付ける事ができたと思います。ウルトラと時間耐久レースは、大勢のお仲間さん達に助けられてなんとか走り切れる事ができたのかなと思います。また、今年も自分の限界を広げられるような挑戦ができればと思います。
 
17レース中で一番印象に残っているのは、富士登山競争です。距離は15キロと短いレースでしたが、全て上り坂で10キロを越えてからは大変な思いをしながら走ったレースでした。両足が痙攣して、歩いても痙攣が止まらないなんて経験は初めてでした。
 
体のダメージが残ったレースは、両神山麓トレイルランでした。
レース後に太ももの前が鉄板のようになり、レース後1週間走れなくなった経験も初めてでした。
20キロなので、それほど大変ではないかと舐めていたので、非常に痛い目に会いました。
 
こんな感じで今年は色々なレースに出場して、良い記録も悪い記録もありましたが、
非常に充実したレースができたかなと思います。
 
来年は、1月2日に地元で新春琵琶湖健康マラソン(10キロ)から始めていく予定です。
その後、松戸、勝田、京都、羽生、かすみがうら、三浦までが現時点でエントリーしているレースです。
 
では、今年1年、つたないブログにご訪問頂き、誠にありがとうございました。
来年も引き続き、ブログや練習・レースでお会いできる事を楽しみにしています。
良いお年をお迎え下さい。
 
 

閉じる コメント(10)

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一年間お疲れ様でした。
こうやって見ると色々なレースに出られましたね。

トレイルラン、登山競争出場など、私には未体験の事なので感心するばかりです。
記録も徐々に調子が上がってきてる様子。来年に期待できそうですね。

来年のご活躍を期待させて頂きます。
一年間お世話になりました。良いお年を。

2013/12/29(日) 午前 6:41 [ コージー ]

各種目で自己ベストやセカンドベストを出されて、素晴らしいです!
なによりレース数が!僕は…今確認したら、出場したのはわずかに10でした(2つ寝坊と風邪で参加せず…爆)
来年のご活躍、そしてサブ4を心より祈念しております!!

2013/12/29(日) 午前 9:49 進歩!!

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もう実家入りしているかな〜??

来年は午年だーーヒヒーン!!
良いお年をお迎えくださいねっ!!

2013/12/29(日) 午後 9:42 [ peaple ]

高水出ますか?
私はロングにしました。
良いお年をお迎えください。

2013/12/30(月) 午前 8:48 maroon

コージーさん
トレイルはあまり練習せずに、出ているので、毎回打ちのめされてます。なかなかなロードとトレイルの両方は難しいですね、また、来年も新たなチャレンジをしていければと思います。こちらこそ、色々とお世話になりました。良いお年を。

2013/12/31(火) 午後 2:14 [ とーと ]

進歩さん
昨年は間隔を開けずに色々なレースにチャレンジできました。特に後半のフルと10キロを連日で走った事と2週連続のフルは、走れるかなと思いながらでしたが、無事完走できた事は自身になりました。

2013/12/31(火) 午後 2:17 [ とーと ]

つーつ
こちらこそ、お世話になりました。
今年はすれ違いであまり会えませんでしたが、来年は沢山お会いできると良いですね、良いお年を。

2013/12/31(火) 午後 2:20 [ とーと ]

maroonさん
来年は高水は不参加の予定です。
ロングは結構きつそうですが、頑張って下さいね。

2013/12/31(火) 午後 2:22 [ とーと ]

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お疲れ様です。
それにしても凄い大会の数ですね\(◎o◎)/!
それと練習日数362日ですか?
ほぼ毎日ですよね!
凄いな〜。
つくばとNAHA続けてのフル完走も!
来年は絶対、フルでの目標達成できると思います。
千葉マリン出られたのですね。
私も出たのですよ〜!
どこかで一緒に走ってたかもしれませんね〜。
来年も宜しくお願いします。

2013/12/31(火) 午後 4:01 [ K ]

kさん
明けましておめでとう御座います。
今年もよろしくお願いします。
362日は間違いです。練習は150日ぐらいです。水泳がプラス100日ぐらいなんで、250日ぐらいです。
大会は、昨年は感覚を忘れないよう、詰めて出てましたが、振り返ると結構な数に挑戦してました。
千葉マリン、出られたと言われてましたね。去年は天気であまり寒くなく、風も少なく走りやすかったですね。

2014/1/2(木) 午後 10:23 [ とーと ]


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